5-HTP hoolitseb hea tuju ja hea une eest

tujukaun-5-htp5-HTP toidulisand (5-Hydroxytryptophan) on looduslik antidepressant, mis on saadud Aafrika taime Griffonia (Griffonia simplicifolia) seemneekstraktist. Nagu selle taime nimi eesti keeles kõlab – Lihtlehine tujukaun, mõjutab ta meie meeleolu, und ja valu.

5-HTP on praktikas kasutust leidnud juba ligi 50 aastat. Tal on stressi leevendav toime, mistõttu kasutatakse teda profülaktilise vahendina depressiooni ennetamiseks ja leevendamiseks.

5-hüdroksütrüptofaani meie organism ise ei tooda, selle defitsiidi puhul suureneb söögiisu, et täiendada organismi vajalike ühenditega. 5-HTP tarvitamine lahendab antud probleemi, vähendab söögiisu ning aitab langetada seeläbi kaalu.

Esimene uuring, mis näitas 5-HTP tuju tõstvat toimet viidi läbi 1970.ndatel Jaapanis, Osaka Ülikooli Meditsiinilise Kooli professori Isamu Sano juhendamisel. Ta andis 107-le patsiendile igapäevaselt 50-300mg 5-HTP´d ning kahe nädala jooksul kogesid üle poole patsientidest sümptomite paranemist. Uuringu neljanda nädala lõppedes pea 3/4 patsientidest teatasid kas täielikku sümptomitest vabanemisest või olulisest paranemisest, ilma igasuguste kõrvalmõjudeta.

Hiljem on mitmed uuringud tõestanud, et 5-HTP on efektiivsem, kui prozac generatsiooni ravimite SSRI antidepressandid. Praeguse seisuga on viidud läbi 27 uuringut, mis on näidanud 5-HTP positiivseid tulemusi. Korralik uni aitab samuti. Kuid 5-HTP ei ole imerohi, mis kõiki aitab, sest kõigi probleem ei seisne just väheses seratoniinis. Kuid, kui teie seratoniini tase on madal, saate abi 5-HTP´st.

Kokkuvõtvalt, 5-HTP kapslid on abiks järgmistel juhtudel:

  • unehäired
  • depressioon
  • ärevus
  • migreen ja pingepeavalud
  • liigsöömisest tingitud rasvumine
  • menstruatsioonieelsed sümptomid ja menstruatsioonieelne meeleoluhäire
  • tähelepanuhäired

Ostke siit – 5-HTP

 

Graviola 5 kasulikku omadust

gravGraviola lehtede kasulikud omadused on Amazonases tuntud sajandeid, kuid alles nüüd on graviola leidnud tee meie ehk läänelikku maailma.

· Annab energiat

Graviola annab energiat terveks päevaks ja nii võite ära unustada pealelõunase väsimuse.

· Hoiab südame ja närvid terved

Graviola ergutab vereringet, võib ära hoida närvikahjustusi. Mõjub soodustavalt ainevahetusele, mis aitab soodustada kaalulangetust. Need kolm põhjust täiendavad üksteist: teie süda toimib paremini ja on tõenäoline, et teie närvisüsteemi kahjustumine vananedes ei toimu nii kiiresti..

· Toetab immuunsüsteemi

Graviolal on kõik vajalikud omadused, et anda immuunsüsteemile lisatõuget, mis on vajalik vältimaks haigestumist.

· Korrastab ainevahetust

Graviola lehed on kõrge kiudainete sisaldusega. See puhastab soolestikku ja hoiab meie seedesüsteemi korras ja regulaarselt toimivana.

·  Hoiab luud terved

Graviola lehtedes on ka imeliselt rikkalikult fosfori ja kaltsiumi. Need kaks elementi on tähtsad selleks, et aidata hoida luude tugevust ja vähendada liigeste ja luude probleemide ohtu.

Sel nädalal on graviola tooted soodushinnaga!

Suma juur ehk Brasiilia ženžen – mis see on?

Suma juur e Brasiilia zenzenSuma juurt on Brasiilia põlisrahvad kasutanud sajandeid toonikumi ja afrodisiaakumina ning abivahendina kõrge veresuhkru taseme, haavade ja paisete puhul.

Läänemaailmas kasutatakse lihasmassi suurendamiseks ja kroonilise väsimuse sündroomi puhul, menopausi sümptomite leevendamiseks.

Suma parandab stressitaluvust, aitab hormonaalset tasakaalu hoida, tugevdab immuunsust ja libiidot, aitab taastuda ja paraneda. Annab organismile lisahapnikku ja energiat.

Sumas leidub ka erinevaid amiinohappeid ja vitamiine (vitamiin A, vitamiin K, vitamiin E, vitamiin B1, Vitamiin B2), rauda, tsinki, magneesiumi, pantoteenhapet, allantoiini, fütohormoone.

Lisaks sisaldab suma juur vähesel määral koobalti ja germaaniumi.Koobalt (mineraal, mitte raskemetall) on vajalik erütrotsüütide talitluseks ja vereloomeks. Element kuulub vitamiin B12 koostisesse ja on mitmete ensüümide tööks. Koobalt soodustab raua imendumist ning rauasisalduse tõusu erütrotsüütides. Peamised koobalti sisaldavad produktid on loomaliha, maks, neer, piim.

Rakkude hapnikunälg põhjustab samuti vananemisgeenide aktiveerumist, samas ained, mis aitavad hapnikku transportida, suurendavad DNA eluiga. Näiteks imeline mineraal germaanium, mis inimese rakkudes vastutab hapniku ainevahetuse eest. Mida rohkem hapnikku, seda rohkem on rakkudes energiat ATF näol. Energia aga on nooruse tähtsaim tundemärk. Mitte juhuslikult pole ženžen – tähtsaim germaaniumi allikas looduses – kõige võimsam vananemisprotsesse pärssiv taim idamaade meditsiinis.

Soovitatakse kasutada, et:

  • suurendada energiataset,
  • parandada vastupidavust,
  • suurendada füüsilist ja vaimset vastupidavust,
  • tasakaalustada organismi toimimist,
  • aitab ennetada kasvajate teket,
  • isupuuduse korral,
  • veresuhkru taseme alandamiseks,
  • menopausi sümptomite leevendamiseks (östrogeeni taset reguleeriv),
  • väsimuse vähendamiseks,
  • immuunsüsteemi tugevdamiseks,
  • loomuliku vitamiinide ja mineraalainete allikana,
  • vereringe parandamiseks,
  • impotentsuse vastu ja libiido tõstmiseks

Suma juures sisalduvad adaptogeenid on ained, mis tugevdavad organismi vastupanuvõimet kuuma ja külma kliima, janu, näljatunde, emotsionaalse stressi jne osas. Adaptogeenid ei muuda oluliselt organismi normaalset talitlust, ent tõstavad märgatavalt kehalist ja vaimset töövõimet.

Adaptogeenid aitavad säilitada lihasmassi, nende kasutamine võimaldab spordis suurendada koormuse mahtu ja intensiivust, tõsta organismi töövõimet. Järgima peab kindlasti adaptogeenide õiget manustamist, sest suured annused võivad põhjustada nii närvisüsteemi erutuse kui ka pidurduse.

Ostke siit suma juur

 

Miks on organismil boori vaja?

BoorBoori puudus organismis avaldub ennekõike kaltsiumi ja magneesiumi häiritud ainevahetuse ehk metabolismi näol. Lisaks võib boori puudus põhjustada artriiti ja osteoporoosi, aga ka kilpnäärme ületalitust, häireid suguhormoonide tasakaalus ja närvisüsteemis.

Luude tervis

Boori roll luude arengu juures on seni jäänud kaltsiumi varju, kuigi tegelikkuses aitavad boor ja kaltsium üheskoos luid tugevdada. Boori aitab tagada luudes maksimaalse kaltsiumitaseme. Boori abil on suudetud märkimisväärselt suurendada kaltsiumi imendumist kõhre ja luudesse, et peatada luude hõrenemist. Samuti osaleb boor selliste luu tervise seisukohalt oluliste mineraalide ainevahetuses nagu magneesium ja vask. Lisaks mõjutab boori tase hormoone, kaasa arvatud östrogeeni ja testosterooni, millel on samuti mõju luude tervisele.

Liigesepõletikud

Boori abil on võimalik leevendada reumatroidartriiti ehk kroonilist liigesepõletikku. Booriga saab leevendada reumatroidartriidi puhul tavapärast allergilist ja põletikulist seisundit.

Menopaus

Menopausiga naistel võib boor aidata leevendada selliseid sümptomeid nagu kuumahood ja öine higistamine. Boor tasakaalustab mineraalide taset, mis omakorda aitab tasakaalustada hormoonide taset. Viimane mõjutab paljusid organismi olulisi protsesse ja võib ka esile kutsuda eelmainitud sümptomeid.

Südame-veresoonkonnahaigused

Usutakse, et boor mõjutab vere hüübimist ja seega võib vähendada trombide tekke ohtu. Samuti aitab boor vähendada plasmalipiidide kuhjumist ja väljutada kolesterooli, mis võimaldab samuti alandada infarkti ja südameataki riski.

Muud vaevused

Boori peetakse oluliseks ka rakumembraanide tervise seisukohalt. Uuringud on näidanud, et boor suudab parandada aju funktsioone, silma-käe koostööd, lühiajalist mälu ja keskendumisvõimet. Boori seostatakse ka viljakuse ja loote tervisliku arenguga, kuigi uuringutulemusi neis valdkondades on veel vähe.

Kuna boor aitab kehal paremini omandada kaltsiumi ja magneesiumi, on sellest abi ohtlike haiguste nagu liigesepõletiku ja luude hõrenemise ärahoidmisel. Booriga saab leevendada ka menopausi sümptomeid.

BOOR TOIDUST

Boori leidub nii suures valikus toiduainetes, et tervislikult toitudes ei ole põhjust booripuudust karta. Boori looduslikud allikad on õunad, apelsinid, punased viinamarjad, pirnid, ploomid ja kiivid. Boori leidub rikkalikult köögiviljades, avokaados, sojaubades ja pähklites. Ka kikerherned, sarapuupähklid, sõstrad, maapähklivõi, punane aeduba, tomat, läätsed, oliiviõli, sibul, kartul, vein ja õlu on head boori allikad.

Ostke boor kreem siit!

 

MSM kreemi kasulikkusest

Uurimustulemused näitavad, et paljudel inimestel on organismis väävlipuudus ning see kasvab vanusega!

msm-kreemMSM aitab taastada naha elastsust ning annab energiat. Tõstab rakkude läbilaskvust, mistõttu toitainete ja hapniku imendumine paraneb ja toksiinide ja jääkainete väljavool kehast kiireneb, seob osasid raskemetalle, et nad väljuksid kehast.

Kreemis on kasutatud liposoomitehnoloogiat, mis võimaldab kasulikel komponentidel ehk MSMil eriti hästi imenduda.

MSM kreem sisaldab ka tugevaid antioksüdante nagu vitamiin E ja hõlmikpuu ekstrakt.

MSM kreem pehmendab ja silendab nahka ning samaaegselt ka niisutab.

Kreemi on hea määrida valutavatele luudele ja liigestele!

MSM on väävli vorm, mis on organismis sisalduv põhikomponent kollageeni, elastiini, kõhrede ja keratiini moodustumiseks. Annab paindlikkust ja tugevust lihastele, luudele, liigestele, sisemistele membraanidele ning peamiselt nahale, juustele ja küüntele.

Looduslik väävel on „ilu mineraal“, ta hoiab juuksed läikivad, naha sileda ja jume noorusliku.

Ostke MSM kreem siit!

 

Ashwagandha tervislikud omadused

ashwagandhaAshwagandha on üks tuntumaid Rasayana (noorendavaid) abivahendeid ajurveedas. See on üks väheseid rahustavaid adaptogeene ning seda on traditsiooniliselt kasutatud ärevuse, halbade unenägude, kerge obsessiiv-kompulsiivse häire, unetuse puhul ja närvisüsteemi töö parandamiseks.

  • suurendab füüsilist ja vaimset vastupidavust ja jõudlust
  • kaitseb kiirguse kahjuliku mõju eest
  • vähendab keemiaravi kõrvaltoimeid
  • vähendab haigestumisi
  • suurendab vastupidavust keemilistele kantserogeenidele

Ashwagandhat võib kasutada raviks või osana ravist stressi ja stressoritega kokkupuute puhul (näiteks kõrgmäestikud, intensiivne treening jne), krooniliste haiguste ja jõuetuse puhul, ravijärgse taastumise toetamiseks, keemia- ja kiiritusravi korral ning füüsilise ja vaimse jõudluse suurendamiseks.

Ashwagandha juur toimib põletikuvastaselt ja on väga kasulik fibromüalgia, rahutute jalgade sündroomi, Tourette’i sündroomi kerge vormi ja osteoartriidi raviks. Eriti hästi aitab see autoimmuunhäirete puhul, mis mõjutavad lihaseid ja liigeseid, nagu reumatoidartriit, anküloseeriv spondüliit, polümüosiit ja reumaatiline polümüalgia. See parandab meeste viljakust (suurendab spermatosoidide arvu ja seemnerakkude liikuvust) ning tänu oma rauasisaldusele aitab aneemia puhul.

Ashwagandha stimuleerib ka kilpnäärme talitlust. Uuringud hiirtel on näidanud märkimisväärset hormoonide T3 ( 18 %) ja T4 ( 111 %) taseme tõusu pärast 20-päevast kasutamist.

Ostke Ashwagandha siit!

 

24 N-atsetüültsüsteiini (NAC) kasutegurit

  1. N-A-CNAC aitab ära hoida maksakahjustusi
  2. Aitab võidelda rakkude oksüdatiivse stressiga
  3. Aitab hoida ära kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust (kopsumahu vähenemine).
  4. NAC aitab ravida kroonilist bronhiiti
  5. Võib olla hea vahend toetamaks AIDSi ravi
  6. Leevendab kudede põletikku
  7. Vähendab insuliini resistentsust
  8. Võib hoida eemal grippi
  9. Võib leevendada Alzheimeri ja Parkinsoni tõvesid
  10. Vähendab skisofreeniat
  11. Võib vähendada sõltuvuskäitumist
  12. NAC võib aidata vältida depressiooni ja bipolaarset häiret
  13. Võib takistada obsessiiv-kompulsiivset häiret
  14. Aitab tugevdada soole barjääri funktsiooni
  15. Parandab luude taastumist
  16. Võib aidata unehäirete korral
  17. Võib leevendada polütsüstiliste munasarjade sündroomi
  18. Võib leevendada amüotroofiline lateraalskleroosi (ALS)
  19. Võib suurendada ellujäämisvõimalust kroonilise südamepuudulikkusega
  20. Võib leevendada infarkti mõjusid
  21. Võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski
  22. NAC võib aidata ajukahjustusest taastumisel
  23. Võib vähendada neeruhaiguste ohtu
  24. Suurendab fertiilsust
OSTKE NAC SIIT!

 

Boor ja osteoporoos ning suguhormoonid

BoorBooripuudus põhjustab oluliselt suurenenud koguses kaltsiumi ja magneesiumi väljutamist uriiniga. Kuna see kaltsium pärineb peamiselt hõrenenud luudest ja hammastest, võib booridefitsiit olla osteoporoosi ja hammaste lagunemise kõige olulisem tegur.

Ülemaailmselt võivad üle 50 aasta vanustest põdeda osteoporoosi kolmest naisest üks ja kaheteistkümnest mehest üks.

Katse booriga

Osteoporoosi põdevatele rottidele anti boori 30 päeva, selle tulemusena olid nende luud sama hea kvaliteediga kui kontrollgrupi tervete rottide luud, kes said lisaks östradiooli. Boori hea efekt luudele on seotud kahe omavahel seotud asjaoluga: kõrgem boorisisaldus luudes teeb luud tugevamaks ja normaliseerib suguhormoone, mis omakorda stimuleerib luukohe uuenemist.

Arvatakse, et peamine põhjus menopausijärgsete naiste osteoporoosi arenemises on madal östrogeenitase. Meestel langeb testosteroonitase aeglasemalt, mistõttu areneb neil osteoporoos hiljem.

Uuring näitab, et lisaboor kahekordistab menopausijärgses seisundis naistel kõige aktiivsemat östrogeenivormi 17-beta östradiool, küündides östrogeeni asendusravi tasemeni. Samaaegselt tõusis testosterooni tase veres üle kahe korra.

Hormoonasendusravi korral on suurem risk haigestuda rinna- või emakavähki, mida boorist tingituna keha toodetud hormoonide puhul ei juhtu.

Boor võib tasakaalustada suguhormoone sarnaselt maca juure pulbriga. Maca mõjutab hüpofüüsi (ajuripatsit) nii, et lisaks suguhormoonide hulga suurendamisele ka tasakaalustab neid ja näib, et ergutab progesterooni tootmist nii nagu vaja.

Vastupidiselt meditsiinilisele soovitusele keemiliselt kastreerida eesnäärmevähiga mehed, näitab uuring, et testosterooni tase tõuseb boori manustamisel ja see aitab omakorda taandada vähki ja PSA taset. PSA on marker eesnäärme põletiku ja kasvajate määramiseks. Lisaks võib vanematel inimestel märgatava mälu ja tunnetuse
paranemine olla tingitud suguhormoonide taseme tõusuga ja osaliselt ajurakkude membraanide töö paranemise tõttu.

OSTKE BOOR SIIT!

 

12 põhjust, miks eelistada klaaskeraamilisi nõusid

  1. Valmistatud uudsest tervislikust ja suuri kuumusi (kuni 850°C) taluvast Pyroceram materjalist.
  2. Väga vastupidavad suurtele temperatuuri muutustele – võib külmikust tõsta pliidile.
  3. Sobib kasutamiseks gaasi-, elektri- ja keraamilistel pliitidel ja mikrolaineahjus.
  4. Võimaldab väga mugavalt jälgida toidu valmimist.
  5. Sobib hästi ka toidu serveerimiseks.
  6. Ei võta külge maitseid ja lõhnu.
  7. Nõud ei karda happelisi aineid.
  8. Valmistatud mittepoorsest ja kulumatust materjalist.
  9. Energiasäästlikud, säilitavad soojust kauem, kui tavalised kastrulid.
  10. Moodne disain
  11. Käepidemed ei kuumene!
  12. Garantii 10 aastat!
OSTKE KLAASKERAAMILISED NÕUD SIIT!

Uued toitumissoovitused – puust ja punaseks

Toitumissoovitused 2017Tervise Arengu Instituut esitles uusi toitumissoovitusi aastaks 2017. Uued riiklikud toitumis- ja liikumissoovitused muudavad soovitatavad valkude, rasvade ja süsivesikute tarbimisvahemikud laiemaks ning mõnede vitamiinide-mineraalainete soovitused suuremaks.

Toidusoovitustes on aga näiteks suurendatud soovituslikke puu- ja köögiviljade tarbimise koguseid, mida süüakse liialt vähe ka seni kehtinud soovituste järgi. Kuidas kohandada oma toidulaud neile vastavaks?

Mida silmas pidada:

  • ♥ Söö rohkem täisteraviljatooteid (leib, pudrud), vähem saia ja rafineeritud jahust tooteid. Varieeri – näiteks osta ühel nädalal koju ühe tootja, teisel nädalal teise tootja leib.
  • ♥ Suurenda köögiviljade söömist minimaalselt kolme portsjonini (s.o kokku vähemalt 300 grammi) päevas. Vali erinevaid köögivilju, sh kaunvilju.
  • ♥ Suurenda erinevate puuviljade ja marjade valikut. Eelista mahlale terveid puu- ja köögivilju nii värskelt kui söökide-jookide koostises.
  • ♥ Asenda magustatud piimatooted magustamata toodetega ning maitsesta neid ise puuviljade või marjadega.
  • ♥ Suurenda kala söömist. Eelista värskest kalast tehtud toite kalatoodetele.
  • ♥ Vähenda punase liha kogust ja asenda osa ka kala ning linnulihaga. Valmis (linnu)lihatooteid tarvita võimalikult harva.
  • ♥ Suurenda seemnete, pähklite ja mandlite söömist, võileivamäärdeid kasuta tagasihoidlikult.
  • ♥ Vähenda oluliselt suhkru ning magusate ja soolaste näkside gruppi kuuluvate toitude söömist. Peale n-ö tavalise suhkru ja mee kuuluvad siia ka: moos, šokolaad, kommid, küpsised, saiakesed, koogid ja teised küpsetised, müslibatoonid, kohuke, jäätis, puding, kondenspiim, kõik magustatud joogid nagu näiteks karastus- ja mahlajoogid, nektar, morss, energiajoogid, kali, maitsestatud vesi, jäätee ja vitamiinidega rikastatud vesi ning soolastest näksidest näiteks kartulikrõpsud, küüslauguleivakesed, popkorn, soolapähklid

Peamised liikumissoovitused

  • ♥ Lapsed ja noorukid peaksid aktiivselt liikuma vähemalt 60 minutit päevas
  • ♥ Täiskasvanud, sh eakad, peaksid iga nädal aktiivselt liikuma 150 minutit keskmise intensiivsusega või 75 minutit kõrge intensiivsusega. Tegevus on keskmise intensiivsusega, kui südame löögisagedus ja hingamine kiirenevad, kuid inimene saab vabalt vestelda. Tegevus on kõrge intensiivsusega, kui see on seotud pingutusega ning südame löögisagedus ja hingamine kiirenevad märkimisväärselt, rääkida on raske.
  • ♥ Soovitatav on nädalane koormus jagada ühtlaselt.
  • ♥ Vajaliku liikumishulga võib kokku koguda vähemalt 10-minutiliste järjepanu kestvate tegevustena.
  • ♥ Keskmise intensiivsusega liikumise soovituslik (tervislik) optimaalne maht on kuni 300 minutit nädalas.
  • ♥ Kõigil inimestel on soovitatav vähendada istumisaega.

Allikas: tai.ee

Vitamiin D kaitseb ülemiste hingamisteede nakkushaiguste vastu

D3 vitamiinVitamiin D kaitseb ülemiste hingamisteede nakkushaiguste vastu suurendades antimikroobsete peptiidide hulka kopsudes.

Sellisele olulisele tõdemusele jõudis Londoni ülikooli (University of Queen Mary London) väga laiapõhjaline uuring, mis hõlmates 14 riiki ja ca 11 000 patsienti.

D3 vitamiini kutsutakse hellitavalt ka päikesevitamiiniks, sest põhiliselt tekibki D-vitamiin inimese nahas päikese toimel. Ent mõelgem, kui palju on meil päikeseküllaseid kuid. Eriti tõsine D-vitamiini puudus valitseb Eestis talvel, mil selle vitamiini tase on normist madalam 73% inimestest, ja isegi suvel kannatab 30% eestlastest D-vitamiini puuduse all.

D-vitamiini on vaja:

  • kaltsiumi ja fosfori paremaks omastamiseks,
  • soodustamaks luude ja hammaste arengut,
  • vere hüübimise ja südametegevuse töö toetamiseks,
  • infektsiooni- ja diabeediriski vähendamiseks.

Ostke siit D vitamiin

 

Allikas: Vitamin D protects against colds and flu, finds major global study

Toidupüramiidid 2017: soovituslik ja tegelik Eesti elaniku toidulaud

toidupüramiid-2017

Uued riiklikud toitumissoovitused pakuvad rohkem paindlikkust

Uued riiklikud toitumis- ja liikumissoovitused muudavad soovitatavad valkude, rasvade ja süsivesikute tarbimisvahemikud laiemaks ning mõnede vitamiinide-mineraalainete soovitused suuremaks. Toidusoovitustes on aga näiteks suurendatud soovituslikke puu- ja köögiviljade tarbimise koguseid, mida süüakse liialt vähe ka seni kehtinud soovituste järgi.

Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert Tagli Pitsi sõnul on toiduvalikul jätkuvalt kõige olulisem vastavus vajadusele, tasakaalustatus, mõõdukus ja mitmekesisus. „Soovituste uuendamisel laienesid makrotoitainete tarbimisvahemikud: kui varem oli valkude osatähtsus kogu päevasest energiast 10−15 protsenti, rasvadel 25−30 protsenti ning süsivesikutel 55−60 protsenti, siis nüüd on need vastavalt 10−20, 25−35 ja 50−60 protsenti.”

Enim tasub esile tuua vitamiini D soovituse suurenemist, millest jääb inimestel ka praegu palju vajaka. Täiskasvanutel soovitatakse varasema 7,5 mikrogrammi asemel 10, eakatel koguni 20 mikrogrammi vitamiini D päevas. Paljudes vanusegruppides on suurenenud ka vitamiini C, magneesiumi ja seleeni soovitused.

Soovitused on toitumise planeerimiseks, sisaldades soovitusi toiduenergia, valkude, rasvade, süsivesikute, vee ning vitamiinide ja mineraalainete tarbimiseks. „Need loovad eeldused rahvastiku heale terviseseisundile ning on mõeldud keskmistele rahvastikurühmadele ega sobi haiguste raviks või erivajaduste korral,” lisas Pitsi. Toitumissoovitused põhinevad rahvusvaheliste põhimõtete kohaselt kliinilistel ja rahvastiku vaatlusuuringutel.

Riiklikud toitumissoovitused on alusdokumendiks spetsialistidele: õppekavade koostamisel ja õppematerjalide väljatöötamisel, menüüde planeerimisel institutsionaalses toitlustamises ning tööriistaks tervishoiutöötajatele ja toitumisnõustajatele.

Riiklikest toitumissoovitustest ehk toiduenergia ja toitainete vajadusest lähtuvad omakorda toidusoovitused, mis annavad soovitusi igapäevaseks toitude valikuks. Toidusoovituste näitlikustamiseks kasutatakse toidupüramiidi pilti.

Võrdlemaks soovitusi tegeliku tarbimisega, koostas Tervise Arengu Instituut rahvastiku toitumise uuringu andmete põhjal ka sellise toidupüramiidi, mis näitab keskmise Eesti elaniku tegelikku toidulauda. Instituudi seire ja hindamise osakonna juhataja Eha Nurga sõnul on olukord kõige halvem maiustustega, mida süüakse soovituslikust kaks-kolm korda rohkem. Samuti süüakse liha ja lihatooteid tunduvalt rohkem, kui tervisele kasulik. „Liiga vähe aga süüakse leiba, kartulit, kala ning puu- ja köögivilju. Ka pähkleid ja õlisid kasutatakse meil liiga vähe,” märkis Nurk.

Soovitused n-ö keskmisele eestlasele, et kohandada oma toidulaud võimalikult toidusoovitustele vastavaks, oleks esmajoones oluliselt vähendada suhkru ning magusate ja soolaste näkside söömist. Täisteraviljatoodete (leib, pudrud) osakaalu tuleks tõsta ning saia ja rafineeritud jahust toodete söömist piirata. Puu- ja köögivilju on soovitatav süüa minimaalselt viis portsjonit (ehk 500 grammi) päevas, millest umbes 3/5 oleksid köögiviljad. Kasvama peaks kala ning vähenema punase liha söömine. Valmistooteid süüa harva ning alati eelistada värskest toorainest ise valmistatud toite.

Allikas Tervise Arengu Instituut

Kutsume Haabersti tervisepäevale 18 märts 2017

Haabersti tervisepäev 2017Laupäeval, 18. märtsil kell 11.00-15.00 toimub Haabersti Vaba Aja Keskuses (Ehitajate tee 109a/2) Haabersti tervisepäev.

Tervisemessil on võimalik teha tasuta tervisemõõtmisi (vererõhk, veresuhkur ja kolesterool) ja küsida nõu pereõdedelt, proovida valgusteraapia terviseseanssi, teha tasuta juuste- ja peanahauuringuid, nautida soodushinnaga massaaži, degusteerida ja osta mett ning mahetooteid jpm.

Kohal on ka oma toodetega TerveEluTerve OÜ.

Olete kõik oodatud!

Lähemalt tervisepäevast lugege siit.

Klorella hoiab ära pohmaka

Klorella on rohevetikas, mis elutseb mageveekogudes. Klorella sisaldab klorofülli rohkem kui ükski teine taim meie planeedil ning teda iseloomustab harukordne toitainerikkus.

Klorella hoiab ära pohmaka Klorella:
  •  suurendab hapniku tootmist
  •  puhastab keha mürkidest
  •  reguleerib vererõhku
  •  kiirendab kudede kasvu
  •  puhastab maksa ja verd

Klorella vähendab pohmakat 96%

Klorellal on silmapaistev võime kaitsta meie maksa. Klorella mitte ainult ei hoia ära maksa kahjustumist mürkidest vaid on suuteline ka hoidma ära alkoholi liigtarbimise halva mõju maksale.

Dr. Fukui (Sapporo Medical University) poolt läbiviidud uuring kinnitas, et klorella vähendab alkoholi liigtarbimise sümptomeid kuni 96%! Dr. Fukui uuring leidis, et kui süüa klorellat 4-5 grammi enne alkoholi tarvitamist siis ta suurendab maksa töövõimet, eemaldab alkohol kiiremini verest ning hoiab ära pohmelli.

Klorellat soovitatakse tarvitada umbes 2 tundi enne alkoholi tarbimist. Kui sööte klorellat peale pidu, siis ei ole tal nii suurt soovitud mõju.

OSTKE KLORELLA SIIT

 

Allikas

Kurkumiin – 15 kasulikku omadust

Kurkumi ekstraktViimased aastakümned uurimusi on näidanud kurkumiini efektiivset terapeutilist toimet vähi, autoimmuunhaiguste, metaboolsete haiguste, neuroloogiliste haiguste, kardiovaskulaarsete haiguste, kopsuhaiguste, maksahaiguste ja teiste põletikuliste haiguste vastu.

Vähivastane toime.

Kurkumiin võib olla efektiivne kasvaja arengu erinevates etappides, inhibeerides transformatsiooni, kasvaja tekkimist, arengut ja invasiooni, angiogeneesi ning metastaseerumist.

Arvatakse, et kurkumiin on võimeline vähendama või ära hoidma mitmeid erinevaid kasvajatüüpe nagu näiteks plasmarakkude müeloom, kooloni-, pankrease-, rinna-, prostata, ja kopsukasvaja. Samuti on leitud, et kurkumiin suurendab kiiritusravi efektiivsust ja seega võib paranemine alata kiiremini, kui ravimite hulka kuulub ka kurkumiin.

Põletikuvastased ja anti-oksüdatiivsed toimed.

Kurkumiin pidurdab põletikuliste rakkude proliferatsiooni, metastaaside teket ja angiogeneesi läbi erinevate märklaud-molekulide. Kurkumiin on efektiivne mitmete põletikuliste haiguste, nagu näiteks rasvumine, diabeet, kardiovaskulaarsed haigused, neuroloogilised haigused, põletikulised soolehaigused, ravis.

Neurodegeneratiivsed haigused.

Vananemine on märkimisväärne risk neurodegeneratiivsete haiguste tekkeks. Kurkumiin võib toimida vananemise mehhanismidele, hoides ära muutused valkudes, mis tekivad vananedes.

Kurkumiin võib aidata hoida valkude homeostaasi ja sellega ennetada vananemisega seotud haigusi. Kurkumiini peetakse potentsiaalseks närvisüsteemi kaitsvaks ühendiks peamiselt seetõttu, et tal on vabu hapnikuradikaale neutraliseeriv toime. Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve ennetamisel on olulised kurkumiini antioksüdatiivsed omadused.

Nahahaigused.

Kurkumiin võiks olla efektiivne selliste nahahaiguste nagu dermatiit, psoriaas ja skleroderma ravis. Kurkumiin kaitseb nahka tehes kahjutuks vabu radikaale ja vähendades põletikku tuuma.

Allergia ja astma

Allergia ja astma on põletikku soodustavad haigused, mida tekitavad põletikulised tsütokiinid. Kurkumiini hüdroksüülgrupid vastutavad allergiliste reaktsioonide vähendamise eest, millel on positiivne toime astmale, avardades õhu liikumise teid organismis.

Lisaks eelnevale tuuakse kurkumiini kasulike omadustena veel välja:

  • Hea maksa puhastaja
  • Looduslik valuvaigisti
  • Aitab hoid kaalu kontrolli all ning kiirendab ainevahetust
  • Hiina meditsiinis kasutatakse ka depressiooni ja tujukõikumise vastu
  • Võib aidata ärritunud soole sündroomi korral
  • Hea külmetushaiguste ennetaja.

Kurkumiini annused

Kurkumiini peetakse üldjoontes ohutuks ühendiks, millel ei ole toksilisi toimeid. EFSA (European Food Safety Authority) raportitele on kurkumiini ADI (adequate daily intake) väärtus on 0-3mg/kg. Kuni 12g kurkumiini päevas ei ole kahjulik.

OSTKE KURKUMI EKSTRAKT SIIT

 

Allikas tervisekool.ee

Kurkumiin – mis see on?

Kurkumi ekstraktKurkum ehk kollajuur on ingveriliste sugukonda kuuluv kollaste õite ja laiade lehtedega mitmeaastane rohttaim.

Reeglina kasutatakse kurkumit maitse ja värvi andmiseks erinevatele toitudele. Kurkumit on Aasias laialdaselt kasutatud erinevate haiguste raviks juba vähemalt 2500 aastat.

Kollajuure erinevaid raviomadusi tundis ja hindas ka Vigala Sass!

Lisaks peetakse teda tähtsaks haiguste ennetamisel ja ravis Ajurveeda ja Hiina meditsiinis. Tänapäeva meditsiin on kõige rohkem uurinud kurkumi kõige tähtsamat ja aktiivsemat komponenti – kurkumiini.

Kurkumiini saadakse mugulatest. Kurkumiinile on omistatud anti-oksüdatiivsed, antimikroobsed, põletikuvastased, anti-angiogeensed, anti-mutageensed ja vereliistakute agregeerumisvastased omadused (ei lase vereliistakutel kokku kleepuda).

Kurkumiinil olevat kaitsev ja ennetav toime erinevate haiguste suhtes nagu näiteks vähk, autoimmuunhaigused, neuroloogilised, kopsu-, maksa- ja kardiovaskulaarsed haigused.

Kuna kurkumiin on tundlik valguse suhtes, siis on soovitatav kurkumiini hoida valguse eest kaitstuna.

Kurkumi ekstrakt ostke siit!

 

 

Lilla maisi kasulikud omadused

lilla-maisLilla mais on pärit Peruust pärit supertoit. Lilla mais kasvab rannikualadel ja mägedes kuni 3km kõrgusel. Hopi indiaanlaste ennustus ütleb, et kui lilla mais jõuab läänemaailma, siis on maailmas toimumas suurepärased asjad.

Lilla mais sisaldab rikkalikult antotsüaniine, mis on üks tugevamaid antioksüdante. Antotsüaniinid on rühm taimseid pigmente, mis annavad punaseid, lillakaid ja siniseid värvitoone (köögiviljades, marjades jne). Nad säilivad hästi happelises, kuid hävivad leelises keskkonnas.

Antotsüaniine on lillas maisis ca 5 korda rohkem kui acai marjades.

Neil on põletikuvastane toime ja nad aitavad organismil uuendada sidekude. Sidekude on koeliik, mis toetab, ühendab ja eraldab erinevaid koetüüpe ja organeid.

Lilla maisi tervislikud omadused:

  • mõjub hästi vereringele ja vähendab kolesterooli
  • hea diabeedi vastu
  • hea ülekaalu vastu
  • südame- veresoonkonna haiguste vastu
  • erinevate vähitüüpide vastu (rinnavähk)
  • ateroskleroosi ehk arterilubjastuse vastu hea
  • madaldab vererõhku
  • vähendab vere hüübimist
  • tõstab antioksüdantide sisaldust veres
  • infarkti ja insuldi vastu hea
  • lilla mais soodustab kehal kollageeni tootmist, mis aitab vananemise vastu nt väheneb kortsude teke.
Ostke siit lilla maisi pulber

 

Maca leevendab osteoartroosi

MacaOsteoartroos (artroos) on tihti esinev liigesehaigus, mis põhjustab valu ja liikumistakistust. Selle tekkepõhjused pole täpselt teada ning tänapäeval puudub ka põhjuslik ravi. Siiski on võimalik vaevusi leevendada ning elukvaliteeti parandada. Veebilehel räägimegi sellest lähemalt.

Osteoartroosi all  kannatab kuni 20% täiskasvanud elanikkonnast. Elanikkonna vananemisega haigestumine pidevalt suureneb.

Luude liigestuvaid pindasid kattev kõhr kulub ja õheneb ning kõhrealune luu kahjustub ja pakseneb. “Osteo” tähendab luud, seepärast nimetatakse haigust osteoartroosiks.

Nagu ka teistel kroonilistel haigustel puudub osteoartroosil spetsiifiline põhjus. Haiguse teket mõjutavad mitmed faktorid, sealhulgas pärilikkus ja elustiil.

Kui teil on osteoartroos siis võib just maca pulber olla teile abiks.

2011 aastal tehtud uurimuses anti patsientidele 2 korda päevas 8 nädala jooksul maca pulbrit ja kassiküünt ning see leevendas paljude vaevusi. Kaks korda päevas said patsiendid 1500mg maca pulbrit ja 300mg kassiküüne pulbrit.

Macat soovitatakse ka lihasjõu languse ja üldise organismi nõrgenemise puhul. Maca juur on rikas mitmete lihaseid toitvate toitainete, rasvhapete ja mineraalide poolest.

Allikas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov

Ostke siit Maca pulber

 

Lilla maisi leib

Lilla maisi leibVaja läheb:

Segage omavahel jahud, küpsetuspulber, sool ning suhkur. Teises anumas segage piim, õli ja muna. Seejärel segage nad kokku ning pange eelnevalt võiga määritud küpsetusvormi ja jätke kerkima niikauaks, kuni taigen on saavutanud kahekordse kõrguse.

Küpsetage 200 kraadises ahjus ca 30 minutit või kuni leib on kenasti pruun ja tiku külge ei taigen enam ei hakka. Head isu!

 

Lilla maisi ja lavendli muffinid

Lilla maisi muffinidVaja läheb:

Segage blenderis lilla maisi pulber tatra- või mandlijahuga, lisage vanillisuhkur ning segage uuesti. Lisage palmisuhkur ja 2 tilka lavendliõli. Sulatage kookosõli ja blenderdage kõik ühtlaseks massiks.

Pange segu väikestesse silikoonist muffinivormidesse ja jätke vähemalt üheks tunniks külmikusse. Serveeriga datlitega või ka koorejäätisega. Suurepärane toortoit!

 

Lillad tortilja-krõpsud guacamolega

Kuna lilla mais sisaldab rohkesti antioksüdante, siis saate siit hea tervisetoote üllatamaks näiteks oma sõpru ühisel koosviibimisel.

Lilla maisi tortiljad guacamolegaKrõpsudeks:

Guacamole jaoks:

  • 1 avokaado
  • pool küüslaugu küünt
  • bäike sibul
  • väike tšillipipar
  • pool laimi
  • 1 sl head oliiviõli
  • 1sl kuhjaga värsket koriandrit
  • 1tl purustatud köömneid
  • Himaalaja soola
  • musta pipart

Purustage linaseemned ja segage lilla maisi pulbriga. Puhastage paprika seemnetest ja blenderdage ta küüslaugu ja natukese veega.

Segage kokku saadud vedel mass linaseemnete ja lilla maisi seguga. Lisage köömned, sool, pipar, õli – segage korralikult ja jätke seisma ca 15-ks minutiks.

Rullige õhukeseks lehtedeks ja pange dehüdraatorisse kuivama kuni 12-ks tunniks. Eelnevalt lõigake noaga õrnalt sobilikeks tükkideks. Kui dehüdraatorit pole, sobib ka ahjus 100 kraadi juures küpsetada, kuid siis ei ole tegu toortoiduga.

Guacamole:

Purustage avokaado ja segage ta küüslaugu, sibula, pipra ja koriandriga ühtlaseks massiks.
Parema maitseelamuse saamiseks laske guacamolel külmikus ca 2 tundi seista.

Serveerige koos tortiljakrõpsudega ja pigistage peale laimi.

 

Moringa pulbri võrdlus kapsaga

Uus populaarne supertoit Moringa ehk õli-rõikapuu pulber on erakordselt kõrge toiteväärtusega, annab energiat ja vastupidavust.

Et saada ülevaadet Moringast kõrvutasime ta eestlaste ühe populaarse toidudainega – kapsaga. Tabelis on ära toodud peamiste mineraalide ja vitamiinide sisaldused 100-s grammis nii moringa pulbris, kui ka kapsas.

Moringa ja kapsa võrdlus

Siit on selgelt aru saada, miks Moringa puud (Moringa Oleifera) kutsutakse mitmetes maailma paikades “imede puuks”, sest ta on tõesti võrratu toiteväärtusega.

Ostke moringa pulber siit.

Moringa pulbri positiivsed omadused:

  • tõstab energiataset ning üleüldiselt füüsilist vastupidavust
  • parandab seedimist
  • teravdab pilku ning vaimset tähelepanu
  • on keha puhastav toimega
  • tugevdab sinu immuunsüsteemi
  • on kasulik kehvveresuse (aneemia) korral
  • parandab libiidot ja seksuaalset võimekust
  • normaliseerib kolesteroolitaset, aitab kaasa südame- ja veresoonkonna normaalsele toimimisele
  • hoiab ära ateroskleroosi teket
  • aitab stabiliseerida normaalset veresuhkru taset
  • aeglustab vananemisprotsessi
  • parandab nahakvaliteeti
  • leevendab üleüldist depressiooni ja stressi

 

Lilla mais – uus tervisetoode müügil

Lilla maisKollase maisi kõrval üks palju tervislikum sort – lilla mais, mis saab oma värvi antotsüaniinidest. Antotsüaniinid kaitsevad närvirakke, võitlevad põletiku vastu ning neil arvatakse olevat isegi õrn valuvaigistav toime.

Nii parandab lilla maisi regulaarne tarvitamine kapillaaride ja veresoonte seisundit ning aitab moodustada kollageeni, alandades nii südame-veresoonkonna haiguste riski.

Lillas maisis leiduv antotsüaniin on flavonoidide gruppi kuuluv bioaktiivne komponent, mis toimib kehas tõhusa antioksüdandina.

Lillas maisis sisalduvad antioksüdandid annavad tervisele järgmisi eeliseid:

  • rakkude taastamine, mis aitab hoida meid noorena ja kaitseb haiguste eest
  • kolesteroolitaseme alandamine
  • vereringe parandamine

Lilla maisi pulbrit võib lisada smuutisse, jogurtisse, putrudesse või ka küpsetistesse nagu kasutaksite tavalist maisijahu. Lilla maisi pulber annab ka huvitava lilla värvitooni.

Ostke siit – lilla maisi pulber

 

Mida sisaldab moringa pulber

Kuivatatud Moringa lehtede pulber pakatab erinevatest kasulikest ainetest.

Toitainete sisaldus:

 100g
sisaldab
5g ehk 1tl
sisaldab
Soovitatav päevane
kogus (RDA)
Oksalaat 2,6g  0,13g
Tanniinid 1,2-1,4g 0,065g
Kaltsium 1897mg 95mg 900mg
Fosfor 297mg 15mg 700mg
Naatrium 220mg 11mg 2400mg
Kaalium 1467mg 73mg 3,3g
Magneesium 473mg 24mg 380mg
Raud 32,5mg 1,6mg 10mg
Tsink 2,4mg 0,12mg 9mg
Vask 0,9mg 0,045mg 0,9mg
B1 vitamiin 2,6mg 0,13mg 1,5mg
B2 vitamiin 1,29 – 20,5 0,065-1,025mg 1,7mg
B3 vitamiin 8,2mg 0,41mg 19mg
B6 vitamiin 2,4mg 0,12mg 1,8mg
Folaatid 540µg  27µg 300µg
Vitamiin A 3639µg 182µg 900µg
Vitamiin C 172mg 8,6mg 100mg
Vitamiin E 56-113mg 2,8-5,65mg 10mg

Ostke siit – Moringa pulber

 

Dr. Oz soovitab moringa lehe pulbrit

Kuulus teledoktor Oz kiidab Moringa pulbrit , kui võimsat energiaallikat. Moringa on pärit Himaalajast ja kasvab ka Indias, kus teda on tarvitatud juba sajandeid, kuna tavaline toit on sealsetel elanikel tihti energiavaene.

Dr. Oz juhib tähelepanu veel sellele, et Moringa pulber sisaldab 3x rohkem rauda, kui spinat, mis on üks rikkamaid rauaallikaid üldse taimede seas. Raud on vajalik, et transportida hapnikku meie kopsudest kudedesse üle keha laiali.

Ostke Moringa pulber siit.

 

Moringa – uus imepulber Himaalajast

Moringa ehk õli-rõikapuu pulber on erakordselt kõrge toiteväärtusega, annab energiat ja vastupidavust ning on samas ka rahustava toimega.

MoringaMoringa ehk õli-rõikapuu (Moringa oleifera) on omapärase välimusega puu India loodeosast Himaalaja lõunanõlvadelt. Sajandeid on teda troopilistes ja lähistroopilistes piirkondades hinnatud teraapiliste omaduste tõttu.

Moringa puud (Moringa Oleifera) kutsutakse mitmetes maailma paikades “imede puuks”, sest iga puu osa on kasulik ja võrratu toiteväärtusega. Kõige suurem toitainete-ja elujõuväärtus on taime lehtedes. Lehed sisaldavad rohkelt rikkalikult proteiini, A-vitamiini, B-vitamiine, C-vitamiine ja mineraalaineid.

Moringa positiivsed omadused ja mõju:
– tõstab energiataset
– teravdab pilku ning vaimset tähelepanu
– varustab keha vajalike vitamiinidega, sisaldab mitmeid vajalikke mineraale
– erakordselt võimas võitleja vabade radikaalide vastu
– on kõrge kiudaine sisaldusega ja keha puhastava toimega, parandab seedimist
– tugevdab sinu immuunsüsteemi
– parandab libiidot ja seksuaalset võimekust
– võitleb vähirakkudega
– tõstab üleüldiselt füüsilist vastupidavust, tervislikku seisundit
– normaliseerib kolesteroolitaset
– aitab kaasa südame- ja veresoonkonna normaalsele toimimisele
– parandab vereringet, hoiab ära ateroskleroosi teket
– aeglustab vananemisprotsessi (parandab naha kvaliteeti)

Ostke moringa pulber siit!

 

MSM pulber annab tugeva tervise, jõu ja ilu

MSM pulberVäävel pole kindlasti aine, mida tavaliselt tervisega seostataks. MSM (metüülsulfonüülmetaan, ei tasu segi ajada kurikuulsa MMS pulbriga) on orgaaniline väävel, inimkehas ja paljudes taimedes loomulikult leiduv ühend. Puhtal kujul on see lõhnatu kristalliline aine, millel on veidi mõru maitse. Orgaanilist väävlit leidub keha igas rakus ja see mängib oma struktuuri ja funktsioonide tõttu olulist rolli paljudes keha toodetavates ühendites.

Valge pulbrina müüdav ja sünteetilisena näiv  metüülsulfonüülmetaan (MSM) on võimas antioksüdant, mille puudus kehas võib tekitada väsimust, depressiooni ja degeneratiivseid haigusi. MSM-il on võimas põletikuvastane toime, mis aitab  tõhusalt südame-veresoonkonnahaiguste korral, millega kaasneb arterite lubjastumine. MSM aitab vähendada kroonilist valu, parandada kopsufunktsioone ning taastada keha jõudu ja vastupidavust.

MSM mõjub hästi luu- ja kõhrkudede, kõõluste, juuste, küünte ja naha kasvule ja heaolule. Koos teiste komponentidega osaleb ta organismi sidekudede struktuuri moodustamisel ja nende paindlikuse ning elastsuse tagamisel.

Väävel on vajalik ka kollageeni (kõhr- ja sidekudede valgu) biosünteesiks. Väävlil on tähtis osa rakumembraanide läbilaskevõime suurendamisel. Selle tulemusena jõuavad toitained paremini rakkudesse ja toksilised aineid viiakse neist hõlpsamini välja.

MSM vähendab põletikke ja lihaspingeid ning aitab lihasvalude puhul ja parandab vereringet. Sobib liigespõletikele, liigese kulumise, kõõlustepõletiku, pinges lihaste ning lihastest tulenevate seljavalude leevendamiseks. Sobilik tugeva füüsilise koormuse ja spordi puhul. MSM muudab glükoosamiini bioloogiliselt aktiivseks, aidates tal jõuda liigeskõhredeni. Liigesepõletikuga patsientide kõhres sisalduva väävli tase on vaid kolmandik normaalsete kudede omast. MSMist võib olla artriidi ravis kasu tänu selle põletikuvastasele toimele, aga ka omadusele suurendada sidekoe elastsust ja paindlikkust. Uuringud näitavad, et MSM aitab parandada liigeste painduvust, vähendada nende jäikust ja paistetust, aga ka soodustada vedelikuringet, leevendada liigesepõletikuga seotud valu, vähendada armkude ning lahustada artriidiga seotud lubjaosakesi. Samuti võib see vähendada kõhre degeneratsiooni.

MSM pulbri positiivne toime on tuvastatud järgmiste probleemide puhul:

Akne, allergiad, astma, seedetrakti häired, stress, vereringehäired, põletikud, paistetused, migreen, krooniline väsimus, vedelikupeetus, neeruhädad, maksaprobleemid, öised jalakrambid, seljavalud.

MSM suurendab rakkude elujõudu, aitab reguleerida insuliini tootmist, parandab naha elastsust, parandab mälu, vähendab sportimisjärgset väsimust, tugevdab kapillaaride seinu, tervendab veenilaiendeid, aitab maksal väljutada toksiine.

MSM pulber on meil müügil pulbrina soodsa hinnaga – 250g maksab ainult 8€.

Ostke siit MSM pulber

 

pH toitumisest lihtsalt

Inimese keha on loodud kestma pikaks ajaks. Seetõttu on tähtis meie keha sisemine energia tasakaal, isegi veel täpsemalt väljendudes – üksikute rakkude energia. Rakud edastavad toitaineid saavutamata oma toitainete maksimaalset taset peaaegu mitte kunagi. Nende tõhus toimimine väheneb ja nad hakkavad närbuma toidu, valguse ja hapniku puuduses.

ph-toitumineKogu ainevahetusprotsess sõltub tasakaalustatud sisemisest aluselisest keskkonnast. Krooniliselt happeline olek kahjustab keha vaikselt ja pidevalt kui meie kehavedelikud liiguvad ligi 100 000 km pikkuses veresoonkonnas nagu hape kahjustab marmorit. Tähelepanuta jättes, mõjutab see kõikide rakkude aktiivsust ja toimimist alates südame toimimisest kuni aju närviimpulssideni. Kokkuvõtvalt, kui keha on liiga happeline, siis mõjutab see kogu meie elu, oleme rohkem haigustele vastuvõtlikud ning võib tekkida ka ülekaalulisus.

Soovite siis kas kehakaalu kaotada, leevendada diabeeti või vähihaigusest tulenevaid sümptomeid või lihtsalt olla energilisem, siis meie keha pH tase on võti paremale tervisele, kaalule, mõistuse selgusele ja jõuvarudele.

Toites oma keha aluseliste toiduainetega võite jätta hüvasti madala energiatasemega, halva seedimisega, liigsete kilodega valude ja haigustega. Dr Youngi toodete sari ongi ellu toodud parimate looduslike vahendite kombineerimisel moodsa teadusega, mis loob suure muutuse teie elukvaliteedis.

Valige pH tooted siit

Miks on klorofüll meile kasulik?

Klorofüll tuleb kreeka keelsetest sõnades chloros e roheline ja phyllon e leht. Lisaks sellele, et klorofüll annab taimedele rohelise värvi, on tal mängida oluline roll taimede fotosünteesis, mis võimaldab neil valgusest energiat omastada ning salvestada. Mida rohelisem ja mida rohkem lehti, seda suurem on klorofülli sisaldus.

KlorofüllDr Robert O Young nimetab klorofülli taimede vereks, kuna viimase molekulaarne struktuur ning keemiline koostis on sarnased inimese verele. Vere hemoglobiin koosneb süsinikust, vesinikust, hapnikust ja lämmastikust, mis on kogunenud ühe raua aatomi ümber. Klorofülli koostis on täpselt sama ainsa erinevusega keskse aatomi osas, see on nimelt magneesium. Klorofüll aitab vererakkudel hapnikku terves kehas transportida, samuti vähendab ta kantserogeenide sidumist maksa ja muude organite DNA külge.

Mõned klorofülli head omadused:

  • antioksüdandi omadustega võitlemaks vabade radikaalidega;
  • vabastab toksiinidest, mis on tulnud suitsetamise, reostuse ja toiduga;
  • stimuleerib punavereliblede tootmist;
  • aitab kaasa heale vereringele;
  • anti-kantserogeensed omadused: aitab vältida teatud haigused (nt vähk);
  • kiirendab haavade paranemist;
  • aitab puhastada halba hingeõhku.

Hapniku muutumine süsinikdioksiidiks kehas leiab aset punavereliblede ringluses. Nad sisaldavad punast pigmentiheme, mis on seotud proteiini globin‘iga, et teha hemoglobiini. Protsess, mis on seotud punavereliblede elementide sünteesimise, lagundamise ja vahetamisega, on kompleksne ning tegelikkuses lõpuni mõistetamatu. Kuid osad lõigud selles protsessist, mis on seotud toitumisega, on selgelt piiritletud. Tervisliku vere hoidmiseks on vaja muuhulgas rauda, vaske, kaltsiumi ja vitamiine C, B12, K ja A-d, lisaks foolhapet ning püridoksiini.

Paljud nendest ainetest, mis ehitavad ning hoiavad veres vajalike elemente, on olemas klorofülli rikastes toitudes. Märkimisväärne seos eksisteerib loomade hingamise ning samavõrd kompleksse kuigi erineva protsessi fotosünteesi vahel taimedes. Mõlemad protsessid on omavahel seotud ning võrdselt vajalikud Maal elu ülevalpidamiseks. Loomade hapniku sissehingamine ning süsinukdioksiidi väljahingamine täiendab taimede süsinikdioksiidi sissehingamist ja hapniku väljahingamist. Seetõttu ei ole üllatav, et taimede “vere” koostisosad on mõnel juhul päris identsed inimverele.

Noor teravilja taim sõltub oma kasvus ning arengus enda rikkast klorofülli varust. Ta neelab ja sünteesib selleks vajalikke toitaineid – vitamiin K, C, foolhape, püridoksiin, raud, kaltsium ja valk. Need toitained on samuti vajalikud hemoglobiini tootmiseks. Mitte ainult välimus ja funktsioon ei ole klorofülli ja hemoglobiini ühisteks joonteks, vaid ka nende sünteesimisviis.

Mitmeid aastaid on üldsus ja mõned tervisespetsialistid väärtustanud roheliste juurviljade omadusi vere ehitamise protsessis. Seda arvamust toetas tõsiasi, et loomad, kes sõid ainult lehelisi rohelisi taimi, omasid küllaldast hemoglobiini taset oma punavereliblede rakkudes. Klorofülli rikkad toidud stimuleerivad punavereliblede tootmist ning teadlased on tõestanud, et see ei ole mitte tänu rauale või vasele rohelises toidus. Juba väike kogus klorofülli stimuleerib punaste vererakkude sünteesi luuüdis.

Kokkuvõtteks, on mitmeid põhjused, miks muru ja muid rohelisi taimi peetakse verd ehitavaks toiduks. Vitamiinid ja mineraalid neis mängivad olulist rolli tervisliku vere koostisosade sünteesis ning funktsioonides. Kõige põhjapanevam on siiski hemoglobiini ja klorofülli struktuuri sarnasus. Nende kahe bioloogiline suhe ei ole siiski veel lõpuni selge. On siiski tõestatud, et väikesed kogused klorofülli aitavad sünteesida nii hemet kui globiini.

Ostke klorofülli kontsentraat siit

 

Uus toode – klorofülli kontsentraat

KlorofüllMooruspuu lehtedest valmistatud klorofülli kontsentraat on uus kasulik tervisetoode!

Klorofüll aitab vererakkudel hapnikku terves kehas transportida, samuti vähendab ta kantserogeenide sidumist maksa ja muude organite DNA külge.

Mõned klorofülli head omadused:

  • antioksüdandi omadustega võitlemaks vabade radikaalidega;
  • vabastab toksiinidest, mis on tulnud suitsetamise, reostuse ja toiduga;
  • stimuleerib punavereliblede tootmist;
  • aitab kaasa heale vereringele;
  • anti-kantserogeensed omadused: aitab vältida teatud haigused
  • kiirendab haavade paranemist;
  • aitab puhastada halba hingeõhku.

Ostke klorofüll siit!

 

Kasulik info

Antud tabel on koostatud klientidelt saadud tagasiside põhjal.

Probleem

Võimalik lahendus

Ainevahetus musta köömne õli, 4soola,piimhappebakter, moringa, super clean, chia, kurkum, spirulina, klorella, astelherne tee
Allergia Musta köömne õli, klorella, D3 vitamiin, kanepiseemneõli, spirulina pulber/tabletid
Aneemia-kehveresus seesamiõli, klorella pulber/tabletid, raud, spirulina pulber/tabletid, graviola (kapslid, tee, pulber), moringa
Antibiootikumid/mikrofloora Probiootikumid/piimhappebakterid
Antioksüdandid Kasekäsn, klorella pulber/tabletid, goji marjad, 4 soola, graviola (kapslid, tee,pulber), maca pulber/kapslid, D3 vitamiin, musta köömne õli, aprikoosiseemne ekstrakt, spirulina, MSM, chia seemned
Düsbakterioos (bakterhaigus) Pau´d arco (sipelgapuukoor), probiootikumid, klorella, graviola (lehed, pulber), musta köömne õli, 4 soola, kassiküüs, CBD
Energiataseme tõstmine maca, moringa pulber, klorella, korditseps, graviola (lehed, pulber), chia seemned, goji marjad, D3 vitamiin, musta köömne õli, spirulina, kakaonipsid, reishi
Ensüümid chaga e kasekäsn, klorella, probiootikumid
Haavandid kõrvitsaseemneõli, chaga e kasekäsn (magu ja kaksteistsõrmik), klorella pulber/tabletid, Pau´d arco (sipelgapuukoor), CBD, CBDa
Immuunsüsteem sipelgapuu koore ekstrakt, klorella pulber/tabletid, chaga e kasekäsn, moringa pulber, tsink, kanepiõli cbd, korditseps, graviola (kapslid, tee, pulber),  suma, boor, D3 vitamiin, boor, maca pulber/tabletid,  musta köömne õli,  raud, goji marjad, kanepiseemneõli, kõrvitsaseemneõli, aprikoosi ekstrakt
Kaalu reguleerimine moringa pulber, klorella pulber/tabletid, chia seemned, stevia, graviola (kapslid, tee, pulber), musta köömne õli, 4Salts, kanepiseemned, spirulina pulber/tabletid, kookospalmisuhkur, kakaonibs, goji marjad (võtab magusaisu ära),
Kasvajad, vähiennetus aprikoosiseemne ekstrakt, CBD, graviola (kapslid, tee, pulber), kanepiõli cbd, kanepiseemneõli, 4soola, puuvõõrik, moringa pulber, K2, MSM (rinna, jämesool), kassiküüs, chaga e kasekäsn (kopsu, rinna), reishi, klorella pulber/tabletid
Hormonaalne tasakaal maca pulber/tabletid, boor, kurkumiin, spirulina
Kilpnäärme alatalitlus Klorella pulber/tabletid, spirulina pulber/tabletid, chia seemned, korditseps
Kilpnäärme ületalitlus kanepiseemneõli (omega 3-, 6-, 9 allikas)
Kolesterool Kanepiseemneõli, moringa pulber, reishi, chia seemned, kõrvitsaseemneõli, musta köömne õli, D3 vitamiin, klorella pulber/tabletid, linaõli, tudraõli
Luud-liigesed, lihased MSM,  klorella pulber/tabletid, K2 vitamiin, kanepiseemneõli (omega3),  CBD õli, kassiküüs (reuma, artriit), boor, astelhernes (reuma), D3 vitamiin, musta köömne õli, boor, 4soola, klorella
Magu, reflux 4soola, graviola (kapslid, tee, pulber),  korditseps, klorella pulber/tabletid, astelhernes
Maks, sapp NAC, kurkumiin, maarjaohakas (õli kapslid, õli, jahu), astelhernes, klorella pulber/tabletid, MSM, graviola
Multiskleroos, Alzheimer kanepiõli cbd, NAC,  chaga e kasekäsn, brahmi
Mälu, aju töö brahmi, aprikoosiseemne ekstrakt, maca pulber/tabletid, moringa pulber, klorella pulber/tabletid, korditseps
Nahk, juuksed, küüned astelhernes (akne, dermatiit), goji marjad, moringa pulber, kanepiseemneõli, seesamiõli, MSM, D3 vitamiin
Organismi puhastamine 4 soola, astelhernes, graviola (kapslid, tee, pulber), moringa pulber, spirulina pulber/tabletid, klorella pulber/tabletid
Pankreatiit Pau´d arco (sipelgapuukoor)
PH tasakaalustamine 4soola, graviola, astelhernes, MSM
Potents maca pulber/tabletid, catuaba, korditseps, moringa pulber
Psoriaas Kanepiseemneõli, Pau´d arco (sipelgapuukoor), CBD õli, chaga
Puukborellioos kassiküüs + MSM + CBD, kurkumiin
Seenhaigused graviola, Pau´d arco (sipelgapuukoor), musta köömne õli, kassiküüs
Põletikud Pau´d arco (sipelgapuukoor)boor, kanepiseemneõli, kõrvitsaseemneõli, musta köömne õli (liigeste põletik), kurkumiin, reishi, 4soola
Põrn seesamiõli, stevia
Rahustav, depressioon, stress, ärevus brahmi, CBD, moringa pulber, korditseps, boor, graviola (kapslid, tee, pulber), spirulina pulber/tabletid, kanepiseemneõli, kassiküüs, ashwaganda, puuvõõrik
Silmad goji marjad, kasekäsn, mõrud aprikoosi seemned, aprikoosi ekstrakt, moringa pulber
Süda ja südame- veresoonkond kanepseemneiõli, graviola tee, K2 vitamiin, moringa pulber, puuvõõrik, D3vitamiin
Sõltuvuste vabanemiseks (alko, ravimid) NAC, korditseps, klorella pulber/tabletid, kanepiõli CBD,
Trombid vitamiin K2, seesamiõli, kassiküüs
Uni ashwaganda, graviola (kapslid, tee, pulber), kanepiõli  cbd
Veenilaiendid kõrvitsaseemneõli, kanepiseemneõli, maarjaohakas (õli, kapslid, jahu)
Vererõhk (alandav) graviola (kapslid, tee, pulber), boor, magneesium, (alandavad), reishi, 4soola, aprikoosi ekstrakt
Viljatus puuvõõrik, maca pulber/tabletid, goji marjad
Valu CBD, ashwganda, graviola,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Graviola kasulikud toimed teadlaste põhjaliku uurimise all

Graviola viliGraviolat (Annona muricata) on rahvameditsiinis sajandeid kasutatud mitmete haiguste raviks – põletikud, reuma, neuralgia, diabeet, hüpertensioon, unetus, tsüstiit ja ka parasiitide vastu on graviola andnud häid tulemusi. Lisaks on mitmed varasemad uuringud toonud välja ka graviola vähivastased toimed.

Seetõttu on ka teadlased võtnud viimastel aastatel graviola põhjalikuma uurimise alla. 2013 aastal ajakirjas “Cancer Letters” avaldatud uuring graviola lehtede mõjust kõhunäärmevähi västu on paljulubav. Paar in vivo ehk rottide peal tehtud uuringut näitasid graviola lehtede võimet pärssida pankreasevähi rakkude kasvu. Kõhunäärme ehk pankreasevähi rakud on vastupidavad tavalisele keemiaravile. Vastavalt National Cancer Institute (NCI) andmetele on on 5 aasta perioodis kõhunäärmevähki haigestunutel ellujäämise protsent ainult 5,5%. See uuring on ka oluline samm edasi seetõttu, et see on üks esimestest mis on tehtud loomade peal. Senimaani olid teadlased teinud ainult nö katseklaasi uuringuid.

Lisaks üks teine värkse uuring tõi välja, et graviola mõjus ka pärssivalt rinnavähi rakkudele. Samas teatavad uurijad, et on vaja täpsemalt panna paika soovitavad kogused ja teha edasisi uuringuid ning jõuda ka inimkatseteni, et sellest saaks ka ametlik ravim.

Allikad: The National Center for Biotechnology , Bentham Science Publishers

Ostke graviola siit

 

 

D vitamiini päevane piirmäär nüüd 4000 IU-d ehk 100 µg.

D vitamiinD-vitamiini roll kehas

D vitamiini vaeguse korral langeb kaltsiumi imendumine soolest, mistõttu ei suuda organism ennast piisavalt kaltsiumiga varustada. See võib põhjustada väga erinevaid terviseprobleeme – luud hõrenevad ja kaotavad oma mineraalset tihedust, hambad kaotavad tugevust ning lagunevad, lihaste (sh ka südamelihase) funktsioon halveneb.

  • Täiskasvanutel võivad luudemuutused viia osteoporoosi ja luumurdude tekkeni.
  • Lastel ja noortel soodustab D-vitamiini vähesus luustiku arenguhäirete väljakujunemist.
  • Madal tase võib tingida osteomalaatsiat ja rahhiiti, Osgood-Schlatteri tõbe, Sinding-Larsen-Johansseni tõbe, Schauermanni tõbe, harva ka idiopaatilist juveniilset (laste) osteoporoosi.
  • D vitamiini puudusel on oluline roll ka ühe raske liigeshaiguse – Perthese tõve – tekkel. Selle haiguse kõrgem levimus on põhjamaades, kus tingituna Päikese madalast intensiivsusest on D-vitamiini vähesus laialt levinud probleem (ekvatoriaalpiirkondades seda haigust ei esine).
  • D-vitamiinil on roll lihase kontraktsioonijõu tagamises. Seetõttu võib vitamiini vähesus tingida lisaks luude probleemidele ka noorsportlastel madalamat sooritusvõimet ja eakatel inimestel sagedasemaid kukkumisi ja luumurde.

Kust keha D-vitamiini saab?

D-vitamiini toodetakse spontaanselt nahas päikese UVB kiirte toimel ja suvekuudel sellest ka piisab vajaliku D-vitamiini saamiseks. Eestis (59°N) on Päike D-vitamiini allikana kasutatav 3–4 kuud aastas. Valdava aja (septembrist maini) on siinsed UVB kiirguse intensiivsused nahas vitamiini sünteesi käivitamiseks liiga madalad, mistõttu on kindlasti vajalik talve ja kevadkuudel leida endale D-vitamiini lisaallikas.

Kui palju peaks D vitamiini tarbima?

Alles hiljuti oli Eestis lubatud D vitamiini tarvitada kuni 1000 IU ühikut päevas. Nüüd on aga tõstetud D vitamiini kogust Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) poolt 100 mikrogrammile (2000–4000 IU) ööpäevas. 1-10 aastased lapsed peaksid tarvitama kuni 50 mikrogrammi päevas (2000 IU) ja alla ühe aastased kuni 25 mikrogrammi (1000IU).

Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) toob eraldi välja, et kahes meeste peal tehtud uuringus, kus manustati ca 250 mikrogrammi (10 000IU) D vitamiini ööpäevas ei esinenud mingit kahjulikku toimet

Ostke D vitamiin siit.

Allikad: EFSA, Kliinikum.ee

 

Mis on foolhape

FoolhapeMIS ON FOOLHAPE?

Foolhape kuulub vees lahustuvate B-rühma vitamiinide hulka, tema teine nimetus on vitamiin B9. Ta on valkude, sh aminohapete – DNH ja RNH – sünteesi protsesside starteriks ja kontrollijaks. Aminohapped on kõikidele kudedele uute rakkude kasvatamisel väga tähtsad. Inimorganism ei suuda ise kõiki vitamiine toota, vaid saab neid toidust. Toit lõhustub seedetraktis ja vitamiini pisimolekulid imenduvad läbi sooleseina organismi. Vitamiinideta ei saa hakkama teised rakkude eluks tarvilikud molekulid. On ülitähtis, et olukordades, kus organism peab eluspüsimiseks uusi kvaliteetseid rakke väga palju ja kiiresti juurde kasvatama, oleks temas piisaval hulgal foolhappemolekule.

FOOLHAPE AINEVAHETUSES

Foolhape on toidus seotud kujul. See tähendab, et toidus sisalduv foolhape ei saa otse organismi kudedesse liikuda. Alles siis, kui toit sooles seedub ehk lõhustub, vabaneb sellest bioloogiliselt aktiivne foolhape.

Foolhape on kiire ainevahetusega vitamiin, millest ei teki organismis suuri varusid. Kui puudus foolhappest võib kergesti kujuneda, siis üleküllust esineda ei saa, sest foolhape eritub kehast loomuliku ainevahetuse käigus kehasekreetide, uriini ja higiga. Terve ja heas seisundis inimene suudab lühiajalist foolhappe vähesust hästi taluda.

Foolhappevajadus on tavapärasest suurem ka siis, kui te

  • olete põdenud ägedat haigust,
  • teete rasket füüsilist tööd,
  • olete korrapäratu elurežiimiga ning seejuures sööte ja magate vähe,
  • kasutate mõnuaineid.

Foolhappe puudust tuleks teadlikult leevendada

Riskirühma arvatakse ka need, kellel

  • on olnud nurisünnitusi või enneaegseid sünnitusi,
  • on ebapüsivad ja stressirohked peresuhted,
  • on palju meessoost juhupartnereid,
  • on vaimse pinge periood (näiteks eksamite aeg)

Ostke siit foolhape

 

Musta köömne õli head omadused

Musta köömne õliMusta köömne õli on kasutatud juba tuhandeid aastaid tagasi kui tervendavat õli, seda kasutati ka paljude haiguste raviks. Tugevdab immuunsüsteemi.

Musta köömne seemne õli sisaldab küllastamata rasvhappeid: linool-, oleiin-, palmitiin-,eikoseen-, steariin-, alfalinoleenhapet. fosfolipiidide, 15 aminohapet, karotenoide, vitamiine E , D, C, B (B1, B2, B3, B6, B9), erinevaid makro-ja mikroelemente (kaalium, naatrium, fosfor, kaltsium, mangaan, raud, tsink, vask, seleen, jne), fütosteroolide (beeta-sitosterooli, kampesterooli, stigmasterooli, ja teised), flavonoide, parkaineid, polüsahhariide ja mono (glükoos, ksüloosi, jne), alkaloide, ensüümid, saponiine, triterpene saponiinid, eeterlikku õli (kuni 1,3%).

Musta köömne õli on rikas Omega-9, Omega 6, Omega-3 poolest. Need happed aitavad parandada südame-veresoonkonna heaolu, närvisüsteemi ja seedetrakti, aitab taastada normaalse hormonaalse tasakaalu, takistab põletikuliste protsesside arengut. Tugevdab immuunsüsteemi ja omab organismi puhastavat toimet.

Sisaldab E-vitamiini, samuti küllastamata rasvhappeid, taastab naha niiskuse tasakaalu, parandab südame ja veresoonte heaolu.

Lisaks võimas looduslik antioksüdant, kasulik mõju lihastele ja luudele.

See õli omab tähtsat rolli immuunsüsteemi tugevdamisel ja ka bakterivastast toimet.

Samuti on ta põletikuvastane ja sobib artriidi korral.

Musta köömne õli sisaldab ka arginiini, mis on oluline laste kasvule, selles sisaldub ka vitamiine sellisel kujul, mis toimivad vähivastaselt. Registreeritud kliinilised tulemused annavad alust pidada musta köömne õli ideaalseks vahendiks vähilaadsete kasvajarakkude arengu ennetamiseks ja peatamiseks.

Tänu õlis sisalduvale timohinoonile aitab alandada veresuhkru taset.

Musta köömne õli kasutatakse tugevatoimelise diureetikumi, sapieriti, pehmetoimelise kõhulahtisti ja immuunsüsteemi taastajana – stimuleerib harknäärme tegevust! On teada, et harknääre vastutab kogu organismi kaitsevõime eest.

Musta köömne õli stimuleerib luuüdi ja eluliselt oluliste immuunsüsteemi rakkude teket – seda fakti kinnitavad Lõuna-California Vähi-Immuunbioloogilise Labori teadlased-uurijad. Tugevdab immuunsüsteemi, samal ajal tervendades, tugevdades ja stimuleerides kogu organismi elutegevusprotsesse.

Veel toimeid:

  • Lõhustab neeru ja põiekive
  • Väljutab ussnugilisi, kõiki eriliike
  • Väldib rasvumist ja aitab kaasa salenemisele
  • Langetab kolesteroolitaset veres
  • Suurendab rinnapiima eritust rinnaga toitmisel
  • Ravib nohu, köha, hingeldust, kollatõbe,
  • Tõhus toime bronhiidi ja astma ravis
  • Parandab soolestiku tööd eemaldades sealt kahjulikud bakterid ja ussnugilised
  • Effektiivne seenhaiguste (Candida Albicans) vastu, antibakteriaalne, viirustevastane vahend: kõrvaldab ärritused, taastab põletikukolletes naha.
  • Ravib impotentsust

On saadud paremaid tulemusi kui ühegi antibiootikumiga:

maomahlaeritusehäirete, ebapiisavast sapinõrest tingitud puhituste, podagra, migreeni, organismi kurnatuse, immuunsüsteemi nõrkuse, seedeprotsessi stimuleerimise, palavikku alandava ja higinäärmete tööd tõhustava efektiga, peavalude, kõrvavalude, hambavalude, igemehaiguste, kõrge vererõhu, nina limaskestade veritsuste, vere hüübimisprobleemide (hemofiilia), hea- ja halvaloomuliste kasvajate, paelusside ja teiste soolenugiliste, hemorroidide, diabeedi, piimanäärmetest piimaerituse tõstmise, emakaverejooksude normaliseerimise, uriinipidamatuse, mao- ja kõhunäärmehaavandite, vere kolesteroolitaseme alandamise, suguorganite elujõu tõstmise, prostatiidi (eesnäärme põletik), uretriidi (kusitipõletik) puhul.

Sinusiidi (põskkoopapõletik), kuiva ja läkaköha, bronhiaalastma, astmaatilise bronhiidi, külmetushaiguste, ülemiste ja alumiste hingamisteede katarride ja põletike puhul.

Dermatofiidist kahjustatud küünte, taldade, reuma, lihaste ja luustikuhaiguste, nahahaiguste, pidalitõve, kärntõve, akne, krooniliste ja allergiliste nahapõletike puhul.

Sisaldab suure osa omega 3 ja omega 6, mis on vajalik ajule, parandab mälu ja aitab kaasa keharakkude uuenemisele. Sisaldab suures koguses E-vitamiini, mis suurendab meestel seksuaalset võimet.

Terve jume

Sega supilusikatäis musta köömne õli koos supilusikatäie oliiviõliga, masseeri õrnalt nägu õliseguga ja jäta vähemalt üheks tunniks mõjuma. Pese nägu naturaalse seebi ja veega.

Kasutamine ja annused:

Hommikul ja õhtul 15 min enne sööki 1 tl, Lastele ½-1tl päevas, peale juua vett või mahla.

Välispidiselt: määrida probleemseid piirkondi, tilgutada ninasse või kõrvadesse 1-3 tilka.

ei soovitata sissevõtmiseks rasedatele, kuid võib kasutada välispidiselt.

Musta köömne õli ei ole lubatud sisse võtta inimestel, kellel on kehas siirdatud organeid, tekib tugev tõrjereaktsioon, mis võib põhjustada siirdeorgani äratõukamist organismi poolt!

Ostke siit musta köömne õli.

 

 

Probiootikumid nüüd müügil

Sõna „probiootikum” tuleneb ladinakeelsest sõnast — pro-bios, mis tähendab „elu heaks”. Probiootikumid mõjutavad soolestikus elusate mikroobide kooslust ja tasakaalu, aidates suurendada kasulike bakterite hulka.

ProbiootikumidTöödeldud ning ühekülgsed toidud, steriilsemad siseruumid ja kõrgem stressitase on vaid mõned tegurid, mis inimese soolestiku mikrobioota mitmekesisust oluliselt liigivaesemaks ja haigustele vastuvõtlikumaks muudavad. Probiootikumidest on abi nii kõhuhädade, allergiate kui limaskestapõletike korral.

Dr. Ohhira probiootikumid on segu probiootikumidest (piimhappebakterid) ja prebiootikumidest. Dr. Ohhira probiootikum on 100% looduslik toidulisand.

Probiootikumid sisaldavad 12 erinevat piimhappe bakteri tüve, lisaks sellele Dr Ohhira poolt patenteeritud TH10 tüve, mis on teaduslikult tõestatud et on 6.25 korda tugevam ükskõik millisest muust piimhappe bakterist.

Probiootikumid:

  • Normaliseerivad seedetrakti mikrofloorat tänu selles sisalduvale piimahappebakteritele;
  • Leevendavad kõrvetisi ning puhitisi;
  • Tasakaalustavad seedetrakti optimaalse pH taseme;
  • Pärsib haigusi tekitavate bakterite kasvu;
  • Stimuleerib ja tugevdab immuunsüsteemi;
  • Tugevdab keha võimet omandada toiteaineid;
  • Sisaldab erinevaid B grupi vitamiine, antioksüdante, mineraale, aminohappeid, ensüüme ja prebiootikume;
  • Sisaldab ainulaadset elavkultuuri: Probiootikum, 900 miljon CFU`d .(CFU, inglise keeles “colony forming unit” ehk “kolooniat moodustav üksus”. See on bakter, mis on võimeline elama ja taastootma, et luua sama grupi baktereid);
  • Koostisosadena on kasutatud 92 erinevat orgaanilist looduslikku toorainekombinatsiooni (puuviljad, juurviljad, seened, merevetikad);
  • Tugevdab immuunsust ja organismi vastupanuvõimet;
  • Soodustab toitainete, mineraalide ja vitamiinide omastamist organismis.

Kasutamine: 1 – 2 kapslit, üks või kaks korda päevas, koos veega.

Teaduslikud uurimused Dr. Ohhira poolt, on kinnitanud, et probiootikum OM-X on väga tugev immunsüsteemi tugevdaja. Samuti on probiootikumide mõju tõestatud erinevate haigustekitajate elimineerimisel inimorganismist.

Ostke siit probiootikumid.

 

Dr Jaan Suurküla: K2 vitamiin hoiab ära veresoonte lubjastumise

vitamiin-k2Ateroskleroos ehk veresoonte lubjastumine on krooniline haigus, mille iseloomulikuks tunnuseks on eriliste rasvataoliste ainete (lipoidide) ladestumine veresoonte seintele. Riskifaktoreiks võib olla rasvumine, kolesterooli (see on sama aine, mis varem nimetati “kolesteriiniks”) liigsisaldus veres, eakus, liikumisvaegus (hüpodünaamia), rasvavahetushäired, suitsetamine, hüpertooniatõbi ning kõrgverehüübivus. Olgu lisatud, et meestel on haigestumisrisk suurem.

Ateroskleroosi puhul eristatakse mitut staadiumit. Algstaadiumis ei ole muudatused veresoontes veel selgekliinilise ilminguga, kuid veres täheldatakse juba suurenenud lipoproteiidide kogust. Kui sel ajal ei alustata profülaktikaga, kujunevad välja olulised muudatused: inimene hakkab enneaegselt vananema, nahk lõtvub ja tekivad kortsud, arterite seinad tihkenevad ja tekivad eale kohatud halljuuksed. Südameveresoonte kahjustumine põhjustab südame isheemiatõve tekke. Neeruarterite kahjustumise korral kõrgeneb arteriaalne vererõhk.

Jalaarterite ateroskleroosiga kaasneb külmatundlikkus, raskustunne põlvedes, krambid, naha kahvatus ja kuivus, troofilised (toite- )häired ning valu kõndimisel. Ajuveresoonte kahjustumise korral tekivad peavalud, halveneb mälu ja tuhmistub tähelepanu, langeb vaimutöövõime ning esinevad unehäired. Progresseeruva ateroskleroosi korral on võimalikud ka psüühikahäired.

K2 vitamiinTegelikult veresooned ei “lubjastu”, vaid “luustuvad” ja see on ravitav.

Dr. Jaan Suurküla kirjutab oma blogis: 100 aastat tagasi avastati, et veresoonte seinades tekkis luu taoline kude veresoonte haiguse puhul. Kuna see paistis imelik, arvati et oli eksitus ja unustati. Nüüd on aga leitud, et see avastus oli õige. Veresoonte lubjastumine on vale mõiste. Tegelikult on küsimus luu koe tekkimisest veresoonte seinades.

On avastatud, et oluline põhjus on K2-vitamiini puudus. See toob kaasa kaltsiumi lekkimise luustikust. K2 vitamiini puudus toob kaasa biokeemile häire arterites, mille tõttu nendes koguneb kaltsium ja algab luustumine. See põhjustab veresoonte kitsenemist ehk nn ateroskleroosi, mis toob kaasa vereringvoolu häired ning südame ja ajuinfarkti ohu.

Seni on rõhk olnud kolesterooli vähendamisel. Aga kolesterool pole tegelik põhjus, kolesterool on kasulik aine mille vähendamine on pigem kahjulik. Kolesterooli vähendamise asemel on vaja vähendada luukoe tekkimist veresoontes. Vitamiin K2 vastutab selle eest, et kaltsium satub luustikkusse ja mitte ei ladestu mujale. Ka magneesiumil on sarnane toime.

Selleks, et eemaldada luukude veresoontest on vaja tarvitada K2-vitamiini ja ka magneesiumi.

Allikas

Ostke K2 vitamiin siit!

 

Magneesium – ideaalne abimees paljude hädade korral

Magneesiumi kasulikkusRootsis elav Eesti päritolu arst, doktor Jaan Suurküla selgitab, miks  magneesium on kasulik.

Magneesium võib leevendada või ära hoida:

  • Lihaste krambid – peaegu kõik lihaskrambid on põhjustatud magneesiumi puudusest.
  • Ängistust võib magneesium ennetada ja parandada. Mul on olnud mitu patsienti keda on peetud “närvipundardeks”, aga kellel tegelikul on olnud suur magneesiumi puudus ja nad on saanud lahti nii närvilisusest, kui ka paanikast.
  • Alkoholi kasutamisest tulenevad psüühilised häired. Joomine tekitab magneesiumi puudust, mis on tavaline närvilisuse, rahutuse ja depressiooni põhjus.
  • Astmat
  • Põie krambid põletiku puhul või kui teil on “hüperreaktiivne põis”.
  • Depressioon – magneesium on minu kogemusel kõige tavalisem “pimeda aja depressiooni” põhjus. Ka vitamiini D3 on eriti tähtis tarvitada koos magneesiumiga.
  • Angina pectorist. Leevendab või hoiab isegi ära – leevendades pärgarterite krampi.
  • Südame infarkt. On leitud, et infarkti puhul on peaegu alati inimestel magneesium puudus.
  • Transitoorsed iskeemilised atakid (TIA) – vanematel inimestel kerged “aju rabandused” ajutisega ajuverejooksu häirete tõttu. On valesti arvatud, et see tuleneb mikrotromboosidest (ummistustest väikestes veresoontes). Ma arvan, et veresoonte krambid magneesiumi puuduse tõttu on peamine TIA põhjus. Ma olen isegi näinud suurt “ajurabandust” käe ja jala osalise paralüüsiga, mis kadus täiesti magneesiumi abil.
  • Südamerütmihäired – leevendab või ennetab.
  • Kõrge vererõhk – aitab eriti kui on nn reniini hüpertoonia – koos D3-vitamiiniga.
  • Hüpoglükeemia ehk madal veresuhkur. Magneesiumi abil saab ravida madala veresuhkru probleeme.
  • Unehäired ja närvipingest põhjustatud lihaste pingeid. Odav ja hea unerohi ilma kahjulikute kõrvalmõjudeta.
  • Selja ja kaela valud. Võib leevendada ja isegi parandada akuutset seljavalu.
  • Peavalu ja migreen. Mu kogemus on, et kui patsient võtab magneesiumi (500-600mg vees lahustavat) migreeni algusel (migreeni valu eelnevate sümptomite puhul) võib ta ataki ära hoida.
  • Hammaste nõrkust ja sellega vähendada kaariesi ohtu, kuna magneesium on tähtis hammaste komponent. Vitamiin D3 seejuures väga oluline.

Allikas: Dr Jaani nõuanded ja kommentaarid. “Magneesium – kasulik koduravim.”

Ostke magneesium siit!

 

Väävel – nooruse säilimise mineraal

MSM pulberVäävel pole kindlasti aine, mida tavaliselt tervisega seostataks. MSM (metüülsulfonüülmetaan, ei tasu segi ajada kurikuulsa MMS pulbriga) on orgaaniline väävel, inimkehas loomulikult leiduv ühend. Puhtal kujul on see lõhnatu kristalliline aine, millel on veidi mõru maitse. Orgaanilist väävlit leidub keha igas rakus ja see mängib oma struktuuri ja funktsioonide tõttu olulist rolli paljudes keha toodetavates ühendites.

  • Väävel hoolitseb rakumembraanide elastsuse ja läbilaskevõime eest, soodustades toitainete liikumist rakku ja jääkainete liikumist sellest välja.
  • Väävel tagab luude, kõõluste ja sidekoe tervise kollageeni moodustamises osalemise kaudu. Samuti sisaldub väävlit glükoosamiinis, mis on kõõluste ja lihassidemete, südameklappide, rakumembraanide, silmade, küünte, naha ning ka luude koostisosa.
  • Olulist rolli mängib väävel ka keratiinis ehk valgus, mis on naha, küünte ja hammaste põhiline komponent. Väävel on väga tähtis ka aminohapete moodustamisel, mis toimivad kehas põhilise antioksüdandina.
  • Väävel osaleb insuliini tootmises, mis on oluline hormoon süsivesikute ainevahetuse tasakaalus hoidmiseks.

MSMi kontsentratsioon kehas väheneb ajaga, mistõttu arvatakse, et selle defitsiit on loomulik osa vananemisprotsessist. Väävlivaegust seostatakse habraste küünte ja juustega, armkoega, aeglaselt paranevate haavade, liigesepõletike, akne ja muude nahahaigustega, aga ka masenduse, mälukaotuse, seedehäirete ning immuunsüsteemi probleemidega.

Orgaaniline väävel on eriti mitmekesine lisaaine ja seda on rakendatud lugematutel puhkudel tänu tema põletikuvastasele ning happesust vähendavale toimele, seda nii kõhukinnisuse ja muude seedehäirete kõrvaldamisel kui ka ainevahetuse ja sidekudede tervise parandamisel.

Tõestust otsitakse veel MSMi rollile norskamise, rinnavähi, käärsoolevähi, parasiitide, lihasevalu ja krampide, diabeedi, silmapõletiku, stressi ja vaimse tervise probleemide ravis.

Kolm kõige levinumat ja tõhusamat kasutusvaldkonda on astma, allergiate ja liigesepõletike ravi. Astma korral aitab MSM reguleerida kopsude ja hingetoru pinnal oleva vedeliku hulka ja selle kaudu vältida põletikku.

Väävel on oluline komponent allergiate leevendamisel, kuna aitab rakkudest mürke välja viia ja kõrvaldada vabu radikaale. Allergiline reaktsioon leiab aset, kui immuunsüsteem reageerib allergeeniks kutsutud ainele, mis on keha jaoks võõras. MSM aitab suurendada rakuseinte läbilaskevõimet ning elastsust, võimaldades mürkide ja võõraste ainete, sealhulgas allergeenide väljapääsu rakkudest.

Väävel on otsustava tähtsusega sidekudede tervises. Seega on MSM vältimatu aine liigesepõletiku ehk artriidi ja muude liigeseprobleemide ravis. Liigesepõletikuga patsientide kõhres sisalduva väävli tase on vaid kolmandik normaalsete kudede omast. MSMist võib olla artriidi ravis kasu tänu selle põletikuvastasele toimele, aga ka omadusele suurendada sidekoe elastsust ja paindlikkust. Uuringud näitavad, et MSM aitab parandada liigeste painduvust, vähendada nende jäikust ja paistetust, aga ka soodustada vedelikuringet, leevendada liigesepõletikuga seotud valu, vähendada armkude ning lahustada artriidiga seotud lubjaosakesi. Samuti võib see vähendada kõhre degeneratsiooni.

MSM pulber on meil müügil pulbrina, 250g maksab 8€.

Ostke MSM siit!

 

73% eestlastest kannatab talvel D-vitamiini puuduse all!

D3 vitamiinVitamiini D3 olulisest rollist inimese tervisele saadi aru juba üle saja aasta tagasi. Ometi vaevlevad inimesed 21. sajandil D-vitamiini vaeguses ning ametlikud normid, kui palju võiks seda manustada, on praktiseerivate arstide arvates liiga väikesed. Eestis peetakse D-vitamiini taseme alumiseks normiks organismis 75 nmol/l. Vereanalüüsid näitavad, et suurel hulgal Eesti elanikkonnast on see näitaja üheksal kuul aastas alumise piiri lähedal või alla selle.

Teaduslike uuringutega on tõestatud, et D3-vitamiin on oluline luustiku tervisele ja laste aju arenemisele. D-vitamiini madalat taset on seostatud ka diabeedi, autoimmuunhaiguste, epilepsia ja infektsioonhaiguste arenguga. D-vitamiin on oluline astma, tuberkuloosi ja muude infektsioonhaiguste ravis. Turu ülikooli neuroloogiakliiniku uuring sclerosis multiplex´i ravis tõestas selgelt, et D3-vitamiin on oluline ka selle raske haiguse ravis.

D3-vitamiini kasulikkuses ei kahtle keegi, ei arstid ega tervishoiuametnikud, aga käärid tekivad siinkohal sellest, kui palju on kasulik ja ohutu D3 manustada. Tartu Ülikooli Kliinikumi lehelt leiab järgmised soovitused: terved täiskasvanud 15–20 μg (600–800 IU); vanurid ja tubased täiskasvanud 30–50 μg (1200–2000 IU); lapsed kuni 12 eluaastat 10–20 μg (400–800 IU); lapsed 12–18 eluaastat 15–20 μg (600–800).
Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) poolt tehtud uuringute järgi tõsteti 2012. aastal täiskasvanutele ohutu D-vitamiini totaalkogus ööpäevas 50 mikrogrammilt 100 mikrogrammile (2000–4000 IU).

D3 kutsutakse hellitavalt ka päikesevitamiiniks, sest põhiliselt tekibki D-vitamiin inimese nahas päikese toimel. Ent mõelgem, kui palju on meil päikeseküllaseid kuid. Eriti tõsine D-vitamiini puudus valitseb Eestis talvel, mil selle vitamiini tase on normist madalam 73% inimestest, ja isegi suvel kannatab 30% eestlastest D-vitamiini puuduse all. See selgus Tartu ülikooli arstiteaduskonnas kaitstud Mart Kulli doktoritööst. Uuringus osales ligi 400 tervet 25–70aastast inimest üle Eesti.

Meie laiuskraadil ei ole vajalikku UVB-kiirgust kuude viisi. Tartu ülikooli füüsikute tehtud UV-kiirguse mõõtmiste tulemusena teame, et oktoobrist mai alguseni on päike Eestis nii väheintensiivne, et D-vitamiini selle toimel nahas ei teki.

Uuemad uuringud on näidanud, et senised kartused seoses D3-vitamiiniga kaasnevatest võimalikest mürgistustest on liialdatud. AJCN (American Society for Nutrition) on seisukohal, et tervele inimesele on turvaline isegi 250 mikrogrammi päevas.

Eesti juurtega Rootsis üles kasvanud ja töötanud dr Jaan Suurküla arutleb oma blogis nõnda: „Loogiliselt peaks ülempiir olema kogus, mida sinu keha maksimaalselt toodab päikesevanni puhul. See on umbes 20 000 IU-d (500 mikrogrammi). Kui inimene viibib päikese käes kauem, siis keha kuidagiviisi paneb piiri, nii et nahk D3-vitamiini juurde ei tooda. Mõned uurijad arvavad, et 20 000 võib olla tegelikult vajalik doos. Igal juhul, teadaolevalt pole keegi päikesevannist mürgitust saanud.“

See „piiri panek“ tähendab seda, et ülejääk blokeeritakse nahas asuva melaniini abil. Melaniinisisalduse taset näitab naha pruunisuse aste. Mida rohkem on melaniini ehk päevitunum inimene, seda vähem saab ta D-vitamiini päikesest loomulikul teel.

Talvel soojamaareisidelt koju tagasi saabujatel püsib D-vitamiini arvestatav tase veres 3–4 nädalat ja hakkab siis taas langema.

Ostke D3 vitamiin siit!

 

 

Kuidas on aminohapped meile kasulikud

AminohappedTeadaolevalt on olemas umbes 28 aminohapet, mis kombineerituna moodustavad sadu valke, mis on olemas kõigis elusorganismides. Et kõik meie igapäevaselt tarbitavad vitamiinid ja mineraalid ka mõjuks, peavad aminohapped samuti meie elu kohustuslikuks osaks olema. Meie maks paneb kokku 80% meie aminohapetest – asendatavad aminohapped, mida keha toodab teistest toidust saadud aminohapetest. Ülejäänud 20% tuleb tervislikust toitumisest ja neid nimetatakse asendamatuteks aminohapeteks, mida keha ise toota ei saa ja mis tuleb saada toidust. Aminohapete õige tasakaal tagab, et meie kehal on igapäevaseks funktsioneerimiseks piisavalt valku. Aminohapped võimaldavad vitamiinidel ja mineraalidel korralikult oma tööd teha.

Kuna valgumolekulid sisaldavad sageli sadu omavahel ühendatud ja keerukateks struktuurideks vormunud aminohappeid, on seedimisprotsess tõeliselt keeruline. Maost soolteni toimuvad mitmed lõhustamisetapid, mis lõhuvad valgud väiksemateks osadeks, kuni tekivad hargnenud ahelaga aminohapped.

Esimene võimalik väljakutse, millega keha silmitsi seisab, ongi valgu ebapiisav seedimine, mistõttu vabas vormis aminohappeid ei tekigi. Toidust võib küll näiliselt piisava koguse valku saada, aga ebapiisav seedimine vähendab kudede uuendamiseks vajalike hargnenud ahelaga aminohapete kogust.

Inimestel, kes tahavad oma immuunsüsteemi tugevdada või kellel on näiteks seedimisprobleemid, on sageli valkude imendumisega raskusi, mistõttu nad kaotavad kehas lihasmassi. Complete Aminos™ on mõeldud neile, kellel valkude imendumine on häiritud. Kui kehal pole piisavalt aminohappeid, et valke ja ensüüme valmistada, võib kehas tekkida valgu- ja ensüümipuudulikkus isegi siis, kui tundub, et toiduga omastate piisavalt valku.

Peale selle on toode koostatud nii immuunsüsteemile neutraalses kui seda toetavas koostises. Neutraalse koostisega toode on arendatud nii, et see on omasuguste seas võib-olla ehk ainuke vabas vormis aminohapete segu, mis ei stimuleeri immuunsüsteemi üle.

Complete Aminos™ varustab keha vabas vormis aminohapetega, mis imenduvad kiirelt ja ei vaja edasist seedimist ning annavad kehale oma suure kontsentratsiooniga koheselt elujõudu. Neid võib võtta ka nt „kella kolmese uimasuse“ ajal või igal ajal, kui tunnete, et vajate lisaenergiat.

Aminohapped kuuluvad eluks kõige vajalikumate „ehitusklotside“ hulka. Kõik keha valgud ja ensüümid moodustuvad omavahel ühendatud aminohapetest. Võimsad kogu kehale energiat andvad hormoonid, nagu näiteks adrenaliin, on tuletatud aminohapetest. Paljud suurematest neurotransmitteritest (kehasisesed keemilised ained, mis vahendavad ajus keerukaid protsesse) on tuletatud aminohapetest. Kõigist aminohapetest kõige tähtsamad on asendamatud aminohapped. Asendamatud sellepärast, et keha ei suuda neid aminohappeid toitainetest ise valmistada. Sellised aminohapped tuleb välistest allikatest just sellises keemilises vormis omastada. Selliste aminohapete puudumine toidus takistab valkude sünteesi. Complete Aminos sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid.

Ostke siit – täielikud aminohapped.

 

 

Mandlite varjatud saladus ehk milliseid mandleid osta

Mandlite tervislikkusest

Õitsev mandlipuu

Õitsev mandlipuu

Itaalia Messina Policlinico Universitario ja Briti toidu-uuringute instituudi teadlaste tehtud uuring näitas, et mandlite söömine aitab organismil viirustega paremini võidelda.

Mandlites leiduvad kasulikud ained tõstavad immuunsüsteemi võimet tulla toime organismi ohustajatega, kirjutab The Telegraph. Teadlaste sõnul on kasulikud just mandlite pruunikas pealiskihis leiduvad ained.

Uurijate arvates aitavad mandlid väga erinevate viirushaiguste, kaasa arvatud ka gripi, korral. Teadlased peavad tegema veel uuringuid, tegemaks kindlaks kui palju mandleid tuleks kasuliku efekti saavutamiseks süüa. Kuid esmane uuring kinnitas mandlite kasulikkust viirustega võitlemisel.

Uurijad leidsid veel seda, et kui mandlite pruun pealiskiht keeva vee abil eemaldati, kadusid ka kasulikud ained ning need paljaks kooritud mandlid immuunsüsteemile mõju ei avaldanud.

Mandel on looduslik valguallikas ning sisaldab rohkem ballast- ehk kiudaineid, kaltsiumi ning E- vitamiini kui ükski teine pähliksort.

Mandlites sisalduvad D- ja K- grupi vitamiinid mängivad väga suurt rolli luustiku ja liigeste tugevdamises. Neid soovitatakse süüa nii liigesehaigetel kui ka kasvueas lastel. Ka vereloome moodustamisel on sellel pähklisordil suur osatähtsus, sest see sisaldab peale kaltsiumi ka palju kaaliumi ja rauda.

Mandlite varjatud saladus

Kas teadsite, et ca 80% kogu maailma mandlitest tuleb USAst? Seega, kui ostate poest suvalisi mandleid võite peaaegu kindlad olla, et need pärinevad jänkide maalt. Ameerikas aga töödeldakse eelnevalt kõiki mandleid kahel üsna ebameeldival viisil:

  • mandleid kuumatatakse kuni 200 kraadini
  • mandleid töödeldakse mürgise propüleenoksiid gaasiga

Propüleenoksiidi on klassifitseeritud tervisele ohtlikuks aineks ja on keelatud kõigis Euroopa Liidu maades, Mehhikos ning Kanadas. Propüleenoksiidi mõju toidule võrreldakse radiatsiooniga – ta põhjustab geenmutatsioone, lõhub DNAd ja on kantserogeenne.

Kurioosne on asja juures seegi, et USAs lubatakse seda kasutada toiduainete tööstuses, samas on selle ära keelanud nii American Motorcycle kui ka National Hot Rod Associations, kus ta oli kasutusel kütusena enne, kui selgusid selle gaasi ohud.

Kust leida tervislikke mandleid?

Uurige alati ostmisel mandlite päritolumaad ja küsige müüjalt, kas ja kuidas on mandleid eelnevalt töödeldud.

Väga häid koorimata mandleid pakub Sojapood.ee. Need mandlid on säilinud oma loomuliks keskkonnas ehk koores ning seetõttu on nad säilitanud kasulikud omadused parimal võimalikul moel. Lisaks ei ole mandlite kasvatamisel kasutatud mingeid taimekaitsevahendeid ega tehislikke väetisi. Mandleid ei ole ka töödeldud.

Mandlid on kasvatatud Eestlaste poolt, kes elavad Hispaanias Valencia maakonnas, Sot de Chera looduskaitsealal ca 900m kõrgusel mägedes öko talus. Mandlid on käsitsi korjatud ja puhastatud.

Allikad: naturalsociety.com, preventdisease.com, whfoods.org.

Ostke siit tervislikud mandlid

 

Mis on aminohapped ja miks need olulised on?

Taimetoitlus ja veganlus on kõige eetilisemad ning samas keskkonnasõbralikumad toitumisvalikud, mida inimene teha saab. Samas ümbritsevad taimetoitlust ja veganlust ka mitmesugused väärarusaamad ning teadmatus eeskätt selles osas, mis puudutab valkude tarbimist.

Taimetoitlaste ja eriti just veganite jaoks tekitab sõna “valk” järjest rohkem küsimusi. Kui palju valku peaksid taimetoitlased ja veganid tarbima? Üllataval kombel on nimetatud küsimus tegelikult hulga vähem tähtis kui paljud muud valkudega seotud probleemid. Küsimus, mille üle veganid ja taimetoitlased hoopis tõsisemalt mõtlema peaks, on: kas ma saan piisavalt hästi omistatavat ja mitmekesist valku ning piisavalt aminohappeid?

Kui olete taimetoitlane või vegan, võib see siin olla kõige tähtsam ja kasulikum artikkel, mida kunagi lugenud olete, ning ühtlasi aidata selgitada, miks olete suutnud olla edukas taimetoitlane või vastupidi, miks olete selles ürituses seni läbi kukkunud.

Vaatleme siis lähemalt valkude teemat ning aminohapete tähtsust ja seda, miks selline teave on meie tervise ja heaolu seisukohast hädavajalik.

Igasugune maapealne elu sõltub aminohapetest ja nende erinevatest vormidest ning funktsioonidest. DNA sisaldab elu koodi, aminohapped aga omakorda väljendavad seda koodi. Ilma aminohapeteta ei oleks sellist elu, nagu meil on – eriti just keerukamaid eluvorme – olemaski.

Inimkehas sisalduvad kümned tuhanded valgud koosnevad 20 erinevas järjestuses ja kombinatsioonis aminohapetest. Aminohapped on nagu legoklotsid, millel on palju harusid ja lisandeid. Nendest 20 väikesest ja lihtsast klotsist ehitatakse massiivsed valgud, milles võib olla sadu või tuhandeid omavahel peaaegu lõpmatutesse kombinatsioonidesse ühendatud klotse. Need valgud annavad struktuuri näiteks kollageenile ja elastiinile nahas ning alfakeratiinile juustes.

Suurim väärarusaam seisneb selles, et aminohapped aitavad ehitada ainult lihaseid. Ensüümid on valgud, mis teevad võimalikuks keemilised reaktsioonid, mis muidu ei toimuks või oleksid liiga aeglased. Teised valgud aga osalevad kaitsemehhanismides. Näiteks antikehad, mis leiavad, teevad kahjutuks ja kõrvaldavad sissetungijad ja mürkained. Informatsiooni vahetamine ajus ja rakkude vahel toimub rakkude pinnal olevate valgu retseptorite kaudu. Aminohapetest ehitatakse valke, mis annavad igasugusele elule vormi ja funktsiooni.

Aminohappeid kasutatakse ka kehakeemia põhitasandil. Mõned aminohapped muudetakse suhkruks glükoosi vormis, nii et see on organismi glükoosi saamise varuvariant, eriti just aju jaoks. Mõned muudetakse energiaks teede kaudu, mida muidu kasutatakse rasva jaoks. Kõige tähtsam on ehk see, et suur osa ajus ja kehas toimuvast kommunikatsioonist toimub aminohapete kaudu need on muutunud väikesemolekulilisteks sõnumitoojateks.

Vabade aminohapetega toidulisand

Kõigi aminohapetega toidulisand Complete Aminos läbis kontrollitud kliinilise testi. Toodet testiti nõrgenenud südamefunktsioonidega inimeste hulgas. Toidulisandit tarbis 30 inimest ja mittetarbivas kontrollgrupis osales 20 inimest.

Grupil, mis tarbis kuu aega järjest 3 korda päevas 2 grammi (3 kapslit) aktiivsete aminohapetega toidulisandit, paranesid südamefunktsioonid statistiliselt oluliselt keskmiselt 25% võrra. Kontrollgrupil langesid südamefunktsioonid 10% võrra, mis ei olnud statistiliselt oluline.

Viidi läbi veretestid, millega mõõdeti süsteemset kollageeni tootmist, ning nendega hinnati, kas mõjutati üldist valkude funktsioneerimist. Kontrollgrupis ei olnud kollageeni tootmine suurenenud, aga täiustatud aminohappeid tarbinud grupis suurenes kollageeni tootmine 80% võrra juba 10. päevaks ning üle 100% võrra 30. päevaks võrreldes kontrollgrupiga. Kollageeni tootmise suurenemine oli statistiliselt oluline ja näitas, et keha üldine valgutootmine paranes.

Uuring avaldati ajakirjas „Clinical Gerontology” (Kd 17, nr 9-10, lk 45-48). Tulemuste alusel koostati USA patent 8 404 733: „Laseriga tõhustatud aminohapete segu ja selle kasutamine aktiivse südamelihaskoe taastamisel”.

Kõigi keha jaoks vajalike valkude ehitamiseks ja säilitamiseks, seedimise toetamiseks ensüümidega, organismi varustamiseks vabade aminohapetega või kõigeks selleks kokku; positiivne mõju kogu kehale. Taimetoitlastele, kellel on oht valgupuuduse tekkimiseks, parandab see tervist üleüldiselt. Kui olete huvitatud vabade aminohapete tarbimisest ja soovite seda patenteeritud ja kliiniliselt tõestatud toidulisandit kasutada, saate selle osta SIIT.

See on parim müügilolev vabade aminohapetega toidulisand; sobib ka veganitele.

On tõepoolest fakt, et taimetoitlus on eetilisem kui lihasöömine, ja on fakt, et veganlus on kõige eetilisem toitumisharjumus üldse. Keskkonna ja vaimsuse vaatenurgast sellest midagi puhtamat ei olegi – ja meie planeet vajab seda, et kõik inimesed hakkaksid taimetoitlasteks või veganiteks. Aga kui te ei tarbi valku piisavalt, kuna kardate seda, või ei tarbi igapäevaselt kõiki vajalikke aminohappeid, võite endale teha pigem halba kui head.

Ostke siit täielikud aminohapped

 

Glükosamiin – toidulisand luude ja liigeste jaoks

GlükosamiinMeie organism lagundab ja ehitab üles iga päev meie lihaseid ja luustikku. 10-15 % elanikkonnast kannatab erinevate skeleti ja lihaste tervisehäirete all. Artroos esineb rohkem eakatel ja ülekaalulisetel inimestel ning raske töö tegijaitel. Artroosi tagajärjed annavad tugevalt tunda igapäevaelus.

Lihaste ja skeleti probleemid võivad tulla esile istuva eluviisiga, eelmisete traumade tagajärjel või lihtsalt ebaproportsionaalse koormuse tagajärjel.

Liigeste tervise seisukohalt kõige olulisem toidulisand on glükosamiin, mis aitab taastada liigese kõhre ning kahjustatud liigese. Glükosamiin on sidekoe komponent, millest moodustatakse sidemed, kõõlused, kõhred ja liigesevaheline vedelik. Parim glükosamiini vorm on kehaomane N.A.G (N-atsetüül glükoosamiin), mis on lähteaine paljude koe komponentide sünteesiks.

Luude tervise jaoks on hea toidulisand Glucoral Plus, mille koostises on: koralli pulber (kaltsium, magneesium), glükosamiin, C vitamiin, D vitamiin, MSM (metüülsulfonüülmetaan).

Glucoral Plus’i kasutegurid:

  1. Glükoosamiin on looduslik kõhreliste koostis.
  2. Kaltsium ja magneesium aitavad kaasa normaalse lihaste toimimisele ning tagavad terved luud ja hambad. Kaltsium ja magneesium
  3. olulised närvisüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks. Lisaks osalevad nad rakkude jagunemise protsessis.
  4. Magneesium aitab kaasa normaalsele valgu sünteesimisele organismis ning on tähtis komponent ka ainevahetuses.
  5. Magneesium on kasulik ka rasedatele ja noortele emadele, kel on suurenenud magneesiumi vajadus.
  6. Vitamiin D mängib tähtsat rolli hammaste ja luude tervises ning tagab lihaste normaalse toimimise.
  7. D3 on väga tähtis magneesiumi omistamiseks ja närvisüsteemi tasakaalustamiseks. Lisaks tõstab D3 serotoniini (õnnetundega seotud ajusignaalide vahendaja) taset.
  8. C-vitamiin on oluline komponent kollageeni sünteesimisel. Kollageen on meie naha ja sidekudede tähtis koostisaine, mis aitab säilitada naha ja veresoonte elastsust. Kollageen on vajalik ka kõõluste ja sidemete, silma sarvkesta, liigeste, luude ja soolestiku jaoks

 

Ostke siit glükosamiini toidulisand

 

Päevaseks tarbimiseks soovitatavat kogust mitte ületada. Ärge kasutage toidulisandit mitmekesise toitumise asendajana. Hoidke toodet lastele kättesaamatus kohas.