TerveEluTerve

Category Archives: Inka mari

Inka mari – kingitus kehale

Inka mariTuntud energiaallikas inka mari pärineb sealt, kust tänu mineraalirikkale pinnasele tuleb enamik võimsaid tervisetooteid – Ladina–Ameerikast – ning on aastate jooksul levinud sealt laiali maailma. Hea hoolitsuse korral on neid marju võimalik kasvatada ka Eesti oludes.

Inka marjasid koristatakse aprillist augustini ning need kasvavad ja küpsevad täiesti naturaalsetes, keemiavabades tingimustes. Sügisel korjatakse värsked marjad, kooritakse ja kuivatatakse päikese käes. Töö on väga aeganõudev, mis teeb marjade hinna ka mõnevõrra teistest kallimaks. 500 grammi kuivatatud marjade saamiseks läheb vaja ligikaudu 2,7 kg värskeid marju.

Kergelt hapuka varjundiga, maailmas üheks maitsvamateks peetavad inka marjad sobivad niisama näksimisekski ülimalt hästi, ent samas võib neid kasutada salatites, puuviljakokteilides, juustuvaliku kõrval, küpsetistes või moosiks keedetuna.

Lisaks maitseelamusele on marjadel aga teaduslikult tõestatud ravitoime. Neis sisalduvad polüfenoolid ja karotenoidid tomimivad antioksüdantidena ja põletikuvastaselt. Südameprobleemidega inimesete jaoks on see suurepärane uudis. Lisaks on need punased marjad kõrge toiteväärtusega ning mõjuvad organismile stressi alandavalt ja üldtugevdavalt.
Bioflavonoidid aitavad lõhustada ja omastada C-vitamiini ning nõrgendavad viiruste toimet kehas.

Inka marju on kasutatud ka võitluses vähi vastu. Neist on abi seedetrakti kasvajate ennetamisel ja verepuhastajatena. Inka marjadel on kergelt kõhulahtistav mõju.

Inka marju soovitatakse igat tüüpi diabeetikutele, kuna need sisaldavad palju pektiini, mis aitab reguleerida toidu ringlust seedetraktis, alandab kolesterooli ning ühtlustab samas veresuhkru taset. Tänu uriinieristust soodustavatele omadustele on neist tõhusat abi eesnäärme probleemide puhul.

Nad sisaldavad rohkesti A- ja C-vitamiini ning ka olulisi B-grupi vitamiine – ehkki marjad enamjaolt B12 vitamiine ei sisalda, on inka marjad siinkohal erandiks. Ka proteiinitase on kõrgem kui muudes marjades–puuviljades. Vitamiinivalikule lisaks leidub inka marjades ka fosforit, valku ja mõningal määral ka kaltsiumit.

Flavonoidide sisaldus teeb neist ka loodusliku rahusti.
Inka marjadest on muuhulgas abi juusteravis – need tugevdavad juukseid, hoiavad ära hallinemist ja välja langemist.

Osta siit – inka marjad

Inka marjad soodushinnaga -35%

Inka marjad soodushinnaga -35%Inka marjad ehk Peruu füüsalid on nüüd müügil soodushinnaga:

250g ainult 7 EUR (-35%)

Pakkumine kehtib kuni kaupa jätkub.

Osta siit: inka marjad

Inka marjad aitavad vältida põletikke ja omastada C-vitamiini ning nõrgendavad viiruste toimet kehas. Inka marjad sisaldavad ka rohkesti pektiini. Väga maitsvad.

Lisalugemist:

– Inka marjad

– EPL: Nämma! Peruu füüsalid

– Maaleht: Kuldsed marjad toiduks ja ravimiks

Jaanikauna küpsised

Jaanikauna küpsisedVaja läheb:

  • poolteist klaasi vett
  • 1 klaas kreeka või teisi pähkleid – india-, ja peekanipähklid on head
  • 1 klaas kivideta kuivatatud datleid
  • 1/2 tl meresoola
  • 2 tl vaniljesuhkrut või kuivatatud vanillikauna sisu pulbrit + palmisuhkrut
  • 1 1/4 klaasi täisteranisujahu
  • 1 klaas rosinaid või natuke inka marju ja goji marju lisaks
  • 1 klaas jaanikaunapulbrit või orgaanilist kakaod

Keeda datlid tasasel tulel pehmeks. Purusta ja lisa pähklid, vesi, sool ja vaniljesuhkur ning sega ühtlaseks massiks. Lisa jahu, rosinad või marjad ja jaanikaunapulber või kakao ning sega veelkord ühtlaseks massiks.

Tõsta taigen väikeste kuhjakestena pannile, küpsedes vajuvad kuhjad ise laiali. Küpseta 175 C juures 20-25 minutit.

Osta siit – jaanikauna pulber.

Inka marjad

Inka marjadInka marjad

Inka marjad aitavad hoida ära juuste väljalangemist ja hallide juuste tekkimist ning parandab juuste kvaliteeti.

Inka marjad on kasulikud tervele seedesüsteemile, sest neil on kergelt kõhtulahtistav mõju ja nad sisaldavad puuvilja kiudaineid. Seega ideaalne toit neile, kel on kalduvus kõhukinnisusele.

Kui teil on mõned järgnevatest tervisehäiretest:

  • ülekaalululisus
  • nahaprobleemid
  • energíapuudus
  • peavalud
  • seedetrakti probleemid,

siis aitavad teid Inka marjad Inka marjad.

Inka marjad võimendavad teie immuunsüsteemi ning seetõttu ei pruugi haigused teid klastada – säilitate noorusliku ja terve väljanägemise.

Peale selle, et Inka marjad sisaldavad erinevaid B grupi vitamiine, mis hoiavad teie juuksed ja peanaha tervena, sisaldavad nad samuti tsinki, mis aitab kaasa juuste kasvule isegi vananedes.

Sööge Inka marju värskelt, kuivatatult, keedisena või mistahes lugematul moel, nautides selle hämmastava marja maitset ja tervistavat toimet.

Inka marjad – osta siit!

Inka marjade toitumisalane teave:

Ained

SISALDUS 100 GRAMMIS

PÄEVASE KASUTUSE VÄÄRTUS 2000 kg/cal juures)

Niiskus

78.90 %

Täpne teave puudub

Valk

6,5 g

Täpne teave puudub

Rasva kokku

3,4 g

66 g

Süsivesikuid, neist:

49 g

300 g

Suhkruid

36 g

Täpne teave puudub

ja kiudaineid (lahustuv pektiin jm)

13 g

25 g

Tuhk (leelis)

1.01 g

Täpne teave puudub

Fosfor

55.30 mg

125 mg

Raud

1.23 mg

18 mg

Kaltsium

8 mg

162 mg

Naatrium

25 mg

Täpne teave puudub

Tsink

Täpne teave puudub

Täpne teave puudub

Vitamiin C

43 mg

60 mg

B-Karotiin (provitam. A)

1.61 mg

5000 iu

Tiamiin (B1)

Täpne teave puudub

Täpne teave puudub

Riboflaviin (B2)

0.03 mg

1.7 mg

Niatsiin (B3)

1.73 mg

20 mg

Püridoksiin (B6)

Täpne teave puudub

Täpne teave puudub

Flavonoidid (Vitamiin P)

Täpne teave puudub

Täpne teave puudub

Tsüanokobalamiin (B12)

Täpne teave puudub

Täpne teave puudub

NB! Vitamiinide päevased kogused on toodud ametlike andmete, mitte organismi tegelike vajaduste põhjal.

Veel infot teemal – Inka mari

Inka marjad – osta siit

InkaInka marjad – Ladina keeles Physalis peruviana

Inka marjad kasvavad looduslikult Ladina-Ameerika maades: Peruus, Tšiilis, Equadoris ja Kolumbias, kus kohalikud elanikud neid korjavad ja müüvad edasi kohalikel turgudel. Kohalikud inimesed ei tarvita neid pelgalt vaid maitse pärast. Pikka aega on neid marju kasutatud traditsioonilises meditsiinis ja seda erinevate haiguste ja tervisehädadega võitlemisel. Nende haiguste hulgas on malaaria, vähk, hepatiit, astma ja ka reuma. Tänapäeva teadlased on välja toonud, et Inka marjades olevad toitained, nagu polüfenoolid ja karotenoidid omavad põletikuvastaseid ja antioksüdantseid omadusi, mis on kõrgelt hinnatud võitluses südamehaigusega.

Inka marjade kasutusvõimalusi

Värvilt erekollane ja maitselt magus – kui inka marjad on küpsed, sobivad nad ideaalselt snäkkideks, pirukatesse/kookidesse või keediseks. Inka marjad sisaldavad looduslikku pektiini, paksendajat, mistõttu keedise tegemine neist on kerge. Inka marjad on populaarsed puuviljasalatites, garneeringuks ja vahel kombineeritud ka avokaadoga.

Inka marjad – osta siit!

Kuivatatud Inka marjad on ideaalne maius – tõeline paradiisivili, mida kord proovinud inimesed ei saa sellest sõltuvusest heas mõttes lahti.

Inka marjadInka marjade tervist edendavad omadused

Hea provitamiin A (beta karotiin), vitamiinide C, P ja B1, B2, B3, B6, B12 allikas.
B12 sisalduselt on inka marjad ühed vähesed taimse B12 sisaldusega üldse. Lisaks suurele vitamiinide valikule, sisaldavad inka marjad rohkesti valku ja fosforit ja vähesel määral kaltsiumit.

Ekspertide sõnul aitavad inka marjad kergendada suu- ja kurgupõletikku.
Inka marju soovitatakse igat tüüpi diabeetikutele. Lisaks abistavad nad tänu uriinieristust soodustavatele omadustele samuti eesnäärme probleemide puhul. Inka marju kasutatakse veel loodusliku rahustina tänu flavonoidide sisaldusele.

Inka marjad aitavad ära hoida mao-, käärsoole- ja seedesüsteemi vähki. Inka mari tugevdab ja taastab optilisi närve.

Väliselt kasutatud inka marjade mahl ravib katarakti, ehk silmakaed. Inka marjad aitavad samuti kergendada kurgu ja suuõõne põletikke.

Inka mari sisaldab vereplasma peamist valku albumiini, mille peamiseks ülesandeks on vere kolloidse osmootilise rõhu reguleerimine. Lisaks aitavad inka marjad verd puhastada (diabeedi puhul näiteks). Veel aitavad nad pehmendada seedimist ja kontrollida seedesüsteemi amöbiaasi.