TerveEluTerve

Category Archives: Maca pulber

Maca leevendab osteoartroosi

MacaOsteoartroos (artroos) on tihti esinev liigesehaigus, mis põhjustab valu ja liikumistakistust. Selle tekkepõhjused pole täpselt teada ning tänapäeval puudub ka põhjuslik ravi. Siiski on võimalik vaevusi leevendada ning elukvaliteeti parandada. Veebilehel räägimegi sellest lähemalt.

Osteoartroosi all  kannatab kuni 20% täiskasvanud elanikkonnast. Elanikkonna vananemisega haigestumine pidevalt suureneb.

Luude liigestuvaid pindasid kattev kõhr kulub ja õheneb ning kõhrealune luu kahjustub ja pakseneb. “Osteo” tähendab luud, seepärast nimetatakse haigust osteoartroosiks.

Nagu ka teistel kroonilistel haigustel puudub osteoartroosil spetsiifiline põhjus. Haiguse teket mõjutavad mitmed faktorid, sealhulgas pärilikkus ja elustiil.

Kui teil on osteoartroos siis võib just maca pulber olla teile abiks.

2011 aastal tehtud uurimuses anti patsientidele 2 korda päevas 8 nädala jooksul maca pulbrit ja kassiküünt ning see leevendas paljude vaevusi. Kaks korda päevas said patsiendid 1500mg maca pulbrit ja 300mg kassiküüne pulbrit.

Macat soovitatakse ka lihasjõu languse ja üldise organismi nõrgenemise puhul. Maca juur on rikas mitmete lihaseid toitvate toitainete, rasvhapete ja mineraalide poolest.

Allikas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov

Ostke siit Maca pulber

 

Imejuur maca teeb pahadest päevadest head

Looduslikust maca juurest saadav pulber normaliseerib naiste menstruaaltsüklit, hoiab ära piinava PMSi, väldib keemilist hormoonasendusravi menopausi ajal ja reguleerib hormoone suunava kilpnäärme talitlust.

Maca pulberPeruust, Andide mäestikust pärit iidse maca taasavastmisest ei ole veel palju möödas, ent uuringud ja katsed on näidanud selle taime mitmekülgset turgutavat mõju iseäranis naiste tervisele. Maca uurimisel teedrajavat tööd teinud dr Gloria Chacon vihjab, et alkaloidid, mis sisalduvad maca juures, stimuleerivad hüpotaalamust ja ajuripatsit tootma rohkem prohormoone, mis omakorda mõjutavad kõiki endokriinseid näärmeid – käbikeha, neerupealiseid, munasarju, meessugunäärmeid, kõhunääret ja kilpnääret. Seega maca stimuleerib keha tootma hormoone palju küllaldasemalt, kui toimuks nende lisamine välispidisest allikast.

Maca mõju menstruaaltsüklile

Üks sümptomeid, mille all kilpnäärme alatalitlusega naised kannatavad, on sagedasemad ja tavaliselt ka raskemad ja valulikumad menstruaaltsüklid. Sümptomeid, mis kilpnäärme alatalitluse korral avaldavad mõju menstruaaltsüklile, on leitud ka naistel, kellel on emakamüoom.

Maca aitab enamikel naistest normaliseerida menstruaaltsüklit, nii selle päevade arvu kui ka verekoguse osas, samuti leevendab maca valu ja PMS´i ehk premenstruaalset sündroomi. Veel ei mõisteta, millised on need mehhanismid, mille abil see toimub ja kaheldakse, kas isegi uurijad on täielikult aru saanud, millises väga keerulises hormonaalses koostoimes osalevad munasarjad, kõhunääre, neerupealised ja kilpnääre. Siiski ilmneb, et iga nääre avaldab olulist mõju teistele. Nii jätab igasugune sissetung nagu nt hormoonide võtmine, alati kahtlaseks, kuna ei mõju positiivselt kõigile omavahel õrnas koosluses toimivatele endokriinsetele näärmetele.

Naised, kes on hakanud sööma macat PMS´i, kuumahoogude, tupekuivuse või tujukuse leevendamiseks, on teada andnud väga positiivsetest kaasmõjudest: energiataseme kasv, magusaisu vähenemine, veresuhkrutaseme kõikumise , une paranemine , südame puperdamise lõppemine ning põie töö paranemine . Mitmed naised, kes keemilistest preparaatidest emakamüoomi puhul abi ei leidnud, said kasvajast vabaks just macat tarbides.

Maca kui alternatiiv hormoonasendusravile

Premarin ja Provera, mis on kaks kõige laialdasemalt välja kirjutatud hormoonasendusravi preparaati Ameerikas, kujutavad endast sünteetilist östrogeeni, mis on valmistatud tiinete märade uriinist, ja sünteetilist progesterooni, mis on toodetud tehases ja mida nimetatakse progestiiniks. Need mõlemad sünteetilised ained sobivad pealtnäha suurepäraselt östrogeeni ja progesterooni retseptoritega naise kehas, kuid on tegelikult üsna viletsaks asenduseks.

Inimese keha on võimeline tarbima üksnes kahte kaheksast mära uriinist saadavast östrogeenist, mis sisalduvad Premarin´is, ja ülejäänud kuus östrogeeni lihtsalt ringlevad veres. Progestiin on kehv aseaine, mis tegelikult suurendab naise võimalust haigestuda rinnavähki.

On tõestatud, et kui juba ükskord alustatakse teatud hormooni regulaarset tarvitamist, siis inimese enda keha lõpetab sama hormooni tootmise, kuna seda on võimalik hankida väljastpoolt. Niisiis, kui naine on võtnud mitmed aastad hormoonasenduspreparaate ning läheb oma günekoloogi juurde sooviga hormoonasendusravi lõpetada, satub arst paanikasse ja räägib talle, et ta PEAB jätkama hormoonide võtmist kogu ülejäänud elu, kuna munasarjad atrofeeruvad ega ole võimelised ise östrogeeni tootma. See aga on olukord, mis kujutab endast luudele suurt osteoporoosi riski.

Kõige loomulikum viis tulla toime menopausi sümptomitega, on kasutada orgaanilist maca juurt. Olgu lisatud, et maca, mis on kasvatatud keemiliste väetiste abil, on kaugelt madalama kvaliteediga kui pikalt söötis olnud mullast pärit maca.

MacaMaca abi insuliinitaseme kõikumise vähendamisel

Põhiline mure kilpnäärme alatalitluse korral on patsiendi suutmatus kaalu langetada. Mõned uuringud viitavad, et selle põhjuseks on veresuhkru ja insuliini taseme kõikumine.

Teistel juhtudel on eelduseks üldine metabolismi aeglustumine, mis vähendab kalorite nõudlust ja teeb palju raskemaks kaalu langetamise ning tunduvalt lihtsamaks kaalu kasvamise. Tavapäraste ravimite efekt sellises olukorras on pea olematu. Ent maca võib olla suureks abiks insuliinitaseme kõikumise vähendamisel, seega piirata söömissõltuvust ja ülemäärast magusaisu, kuna aitab tasakaalustada kõiki endokriinseid näärmeid, sealhulgas ka kõhunääret.

Paranenud kõhunäärme funktsiooniga vähendatakse hüpoglükeemiat või kõrvaldatakse see üldse, mis omakorda teeb võimalikuks pikemad söögipausid, kogemata nälgimise tunnet.

Veresuhkru alanemisest ja insuliinitaseme kõikumisest tingitud liigemotsionaalsus või väsimus lõpevad maca pulbri kasutamisel samuti.

Osta siit – maca pulber

Kvaliteetne ökomärgiga maca pulber müügil hinnaga 7 EUR.

Pühadehommiku kuum jook

Kuum jook pühadehommikuksVaja läheb:

  • 1-2 sl maca pulbrit
  • 2 sl toorkakao pulbrit
  • taimset piima – kanepi, pähkli, aprikoosiseemnete või sojapiima
  • Mate teed
  • magustamiseks steviat, agaavisiirupit, riisisiirupit või mett

Mõõtke kuivained, lisage vedelik ja magusaine ning blenderdage ühtlaseks. Kuumutage segades, kuid ärge laske keema.
Saate kaks kruusitäit maitsvat kuuma šokolaadi.

Isetehtud kommid vabariigi aastapäevaks

Retsepte vabariigi aastapäevaks - isetehtud kommidVaja läheb:

Sulatage veevannis rasvaine, lisage ülejäänud komponendid. Kuumutage pidevalt segades kuni 45 kraadini (näpuga katsudes tundub tuline).

Andke kommidele soovitud kuju. Kaunistuseks võite peale panna röstitud kookose, mandli või magusa aprikoosiseemne puru.

Hoidke 2-3 tundi külmkapis.

Lucumipulbri võib asendada soovikorral jaanikaunapulbriga, eriti kui viimane on toorpulber ehk siis ei ole liiga tume. Tume on pisut mõrkjas, kui liiga palju panna. Peale lucumi sobib veel meie õunajahu (kui seda onendal on, paraku müügil ainult marjajahud, mis ei paisu palju). Biomarketites on ka muid “jahusid”, mis sobivad, näiteks kookosejahu.

Head katsetamist ja maiustamist!

Maka väsimuse ja kurnatuse vastu

Dr Viana Muller kirjeldab maka mõju väsimuse ja kurnatuse vastu. Ta on ettevõtte Whole World Botanicals kaasasutaja ja president. See on ettevõte, mis tegeleb sertifitseeritud orgaaniliste ja metsikult kasvanud Lõuna-Ameerika ravimtaimede uuringute, kasvatamise, saagikoristuse, propageerimise ja arendamisega.

MakaMida rohkem uuritakse kuidas inimesed toimivad enne maka tarvitamist ja pärast maka võtmist, seda rohkem olen ma avastanud erinevusi juhtudel, kui võetakse teatud hormoone teatud seisundi saavutamiseks ja kui võetakse makat, mille alkaloidid toimivad hüpotaalamuse ja ajuripatsi tasandil, põhjustades sügava muutuse terves endokriinses süsteemis.

Toon väsimusega sarnase näite: naisel, kes hakkas makat tarvitama, oli olnud krooniline väsimus umbes 15 aastat. See võttis tükk aega, enne kui diagnoos pandi, sest 15 aastat tagasi arvati, et väsimus on “täiesti psühholoogiline” ja ta saadeti psühhiaatri juurde.

Endiselt on palju arste, kes ka tänapäeval mõtlevad samamoodi! Kui sellele noorele naisele pandi lõpuks õige diagnoos, määrati talle DHEAS´i (dehüdroepiandrosteroonsulfaat), millel ei olnud mingit mõju tema enesetundele. Seetõttu suurendas arst annust. Seejärel tundis ta end pisut paremini ning suuredas annust uuesti. Lõpuks määras arst naisele tohutus koguses DHEAS´i ja viimane muutus lõpuks tegutsemisvõimeliseks, et käia tööl jne, kuid ta ei tundnud ennast endiselt hästi.

Kui ta luges maka kohta (Dr Morton Walkeri meditsiiniline raport), otsustas ta seda katsetada. Mõne nädala pärast tundis ta suurepärast energiat ja tervist, mida ta ei olnud kogenud umbes 20 aastat. Seejärel lõpetas ta järk-järgult DHEAS´i toidulisandi võtmise ja tundis ennast jätkuvalt hästi.

Ilmselgelt suurendas maka tema DHEAS´i taset – tegi neerupealistel võimalikuks toota oma DHEAS´i – kuid miks oli sellel nii suur erinevus tema enesetundele. Võib-olla oli asi rohkem tema väsimuses kui DHEAS´i tasemes ja maka aitas ta kehal toota teisi vajalikke hormoone. Või ehk, manustades DHEAS´i suu kaudu, ei tulnud esile kõik kasutegurid, mida tekitavad sinu oma näärmed hormoone tootes. See on hea näide, kuidas looduslikud preparaadid võivad vahel imet teha.

Osta siit – maka pulber

Datlikaste maca ja karriga

Maca kasteLäheb vaja:

  • 50 grammi hapukoort
  • 50 grammi määrdejuustu
  • 30 grammi datleid
  • 3 supilusikatäit oliiviõli
  • 1 supilusikatäis sidrunimahla
  • 1 supilusikatäis mett
  • 30 grammi sibulapealseid
  • 1 supilusikatäis karripulbrit
  • 2 supilusikatäit maca pulbrit
  • soola, pipart.

Segage hapukoor, määrdejuust ja õli ühtlaseks massiks, lisage sidrunimahl, mesi ja maca pulber. Hakkige sibulapealsed peeneks, datlid kuubikuteks ja lisage kastmele. Maitsestage karri, soola ja pipraga. Sobib hästi leivamäärdeks või dipikastmeks.

Hetkel on maca müügil soodushinnaga 7 EUR!

Läätsed macaga – retsept

Maca läätsedega - retseptLäheb vaja:

  • 500 grammi keedetud läätsesid
  • 1 seemnetest puhastatud ja hakitud tšillipipar
  • 2 tükeldatud seafileelõiku
  • 1 hakitud sibul
  • 4 hakitud küüslauku
  • oliiviõli
  • 5 teelusikatäit maca pulbrit
  • soola, pipart

Kuidas valmistada:

Kuumutage pannil õli ja pruunistada selles lihatükid. Tõsta liha kõrvale, panna pannile küüslauk, sibul ja tšillipipar, praadige. Seejärel lisage uuesti liha koos läätsedega, praadige mõned minutid veel. Enne tulelt eemaldamist lisada segule macapulber ja veidi vett.

Maca pulber nüüd soodushinnaga – 44%

Maca

Soodushind 5 EUR (tavahind 9EUR)

Maca juur mõjub üldtoniseerivalt, taastab energiat, tõstab liibidot ja leevendab menopausi järgseid terviseprobleeme ja hormonaalset tasakaalutust.

Maca parandadab sportlikke saavutusi, tõstab vitaalsust. Maca tugevdab immuunsüsteemi, mõjub antioksüdatiivselt ning tõstab toonust ehk mõjub kroonilise väsimuse vastu väga hästi. Parim enne 31.12.2012.

Maca juur on ülimalt rikas erinevate mineraalainete poolest. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid. Kampaania kestab kuni kaupa jätkub.

Lugege lähemalt siit – maca pulber

Partii on otsas.

Maca omlett

Maca omlettLäheb vaja:

  • ½ supilusikatäit maca pulbrit
  • 2 muna
  • ¼ teelusikatäit kaneeli
  • ¼ teelusikatäit ingveripulbrit
  • näpuotsatäis riivitud muskaatpähklit
  • 30 grammi kitsejuustu
  • 1 väike sibul
  • soola
  • oliiviõli

Vahustage munad, lisage neile väikesteks tükkideks lõigatud kitsejuust ning seejärel ülejäänud koostisained peale sibula. Lõigake sibul rõngasteks, küpsetage oliiviõlis kuldseks ning valage peale ettevalmistatud omletisegu.

Küpsetada esmalt üheltpoolt ning seejärel teiseltpoolt.

Maca parandadab sportlikke saavutusi, tõstab vitaalsust. Maca tugevdab immuunsüsteemi, mõjub antioksüdatiivselt ning tõstab toonust ehk mõjub kroonilise väsimuse vastu väga hästi.

Maca juur on ülimalt rikas erinevate mineraalainete poolest. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid. Lugege lähemalt: maca pulber

 

Porrupüreesupp macaga

Maca ja porru suppVaja läheb:

  • 2 teelusikatäit maca pulbrit,
  • 3 keskmist porrut,
  • 1 keskmise suurusega hakitud sibul,
  • ¾ tassi rõõska koort,
  • 3 tassi kanapuljongit,
  • pipart,
  • 2 supilusikatäit võid,
  • 2 kõvaks keedetud muna,
  • veidi riivitud parmesani.

Valmistamine:

Lõigake porru viiludeks ja keetke. Sulatage pannil või, kuumutage selles porrud ja tükeldatud sibul. Valage peale kanapuljong. Segage macapulber külmas vees ja lisage tasapisi pannil olevale segule.

Laske 3 minutit keeda, püreerige ja suruge läbi sõela. Enne serveerimist lisage koor ja tükeldatud munad.

Lugege lähemalt – maca pulber

Maca võib olla suureks abiks insuliinitaseme kõikumise vähendamisel

Maca vähendab insuliinitaseme kõikumistPõhiline mure kilpnäärme alatalitluse korral on inimestel sellega, et ei suuda kaotada kaalu. Mõned uuringud vihjavad, et see toimub veresuhkru ja insuliini taseme kõikumise tõttu.

Mõnedel inimestel võib see toimuda ka sooleabsorptsiooni probleemide tõttu ja võimetuse tõttu saada vastavat toitu. Lisaks ka kilpnäärme meditsiinilise absorptsiooni tõttu – see on sündroom, mis on tuntud kui „lekkiva soole“ sündroom.

Teistel juhtudel on see üldine metabolismi aeglustumine, mis vähendab kalorite nõudlust ja teeb palju raskemaks kaalu langetamise ning tunduvalt lihtsamaks kaalu tõstmise. Ükskõik, mis see mehhanism siis ka ei oleks, jätkuvad kaaluprobleemid ka pärast läbimõeldud küllaldast ravimist tavapäraste ravimitega.

Maca võib olla suureks abiks insuliinitaseme kõikumise vähendamisel ja seega aidata vähendada söömissõltuvust ja ülemäärast magusaisu. Tegelikult aitab see vähendada himu magusa järele, mis on kõige olulisem. Seda seetõttu, et maca aitab tasakaalustada kõiki endokriinseid näärmeid, sealhulgas ka kõhunääret.

Paranenud kõhunäärme funktsiooniga vähendatakse hüpoglükeemiat või kõrvaldatakse üldse ja see teeb võimalikuks pidada pikemaid söögipause kogemata nälgimise tunnet.

Inimestel, kellel on kõikuv insuliinitase, on kalduvus tunda nõrkust  ja kõrgemat emotsionaalsust palju kergemini. Lisaks tunnevad nad tihti end väsinuna, kui nende veresuhkru tase alaneb. Kõik need probleemid haihtuvad paljude inimeste jaoks, kes söövad maca pulbrit.

On olemas kaks taime, mis vaheldumisi nädalakaupa mõnekuulise ajavahemiku jooksul võttes aitavad kaotada kaalu. Üks neist on chanca piedra ja teine on küünisväädi tee. Chanca piedra aitab lipiide seedida, mis tähendab, et sapipõis ja maks on võimelised paremini töötlema rasvu, mis on kehas ja samuti on neis rasvades energia saavutamiseks rohkem kaloreid. See ilmselt suurendab sapi voolu, kuid ei ole uuringuid, mis seda kinnitaksid.

Laisk kilpnääre ja laisk maks on mõlemad seisundid, mis sunnivad keha ladestama rohkem toitu ja rasva, kui on normaalselt vajalik. Lisaks arvatakse, et chanca piedra aitab normaliseerida veresuhkru taset. Niisiis, mingisugusel viisil aitab see kõhunäärmel paremini funktsioneerida. Küünisväädi tee aitab sooltest välja viia haigustekitajaid ja seega aitab puhastada verd. See aitab seedida, kaasa arvatud piimatooteid, on kasulik divertikuliidiga (jämesoole põletikuga), toimetulemisel, kaotab ära iivelduse, aitab tappa pärmseent sooles ja leevendab erinevaid igapäevaseid sooleärritusi.

Tõlgitud väljaandest Thyroid-info.com

Osta siit – maca pulber

Maca mõju meestele

Kas maca võib olla kasulik ka meestele ja nimelt nende hormonaalsele / endokriinsele funktsioonile?

Maca mõju meesteleKui mehed vananevad, siis samuti nagu naistel, aeglustub nende prohormoonide tootmine nii hüpotaalamuse kui ka ajuripatsi poolt, ja nad elavad üle midagi niisugust, mida võiks nimetada ‘andropausiks.’

See protsess on arvatavasti palju astmelisem kui naiste menopaus, võttes aega umbes kümme aastat, mille jooksul alaneb järk-järgult hormoonide tase ja mille all kannatab lõpuks mehe seksuaalne võimekus või nõrgeneb oluliselt seksuaalfunktsioon (st enneaegset seemnepurset, harva ja nõrka erektsiooni, seksuaaliha kadumist).

Mõned mehed kogevad neid muutusi 40ndate eluaastate keskel või lõpus ja mõni ei koge seda tüüpi muutusi enne kui nad on 70.

Mida rohkem me teame naistest, seda rohkem me avastame, et hormonaalsed muudatused naistes on samuti väga astmelised ja neid ei saa mõõta otseselt menstruatsiooni lakkamisega (menopaus), mis on mõningatel juhtudel nn kord sisse- ja siis jälle väljalülitatud protsess.

Hiljuti erialaajakirjas Urology avaldatud uuringus, milles kirjeldati rottidega tehtud katseid, kus ühte osa rotte söödeti macaga ja teistel oli tavapärane toitumine (kontrollgrupp), oli sellel rottide grupil, mis sai macat, palju rohkem erektsioone kui kontrollgrupil ja rottide grupil, mis kannatas erektsioonihäirete all. Kes olid söönud macat, neil tekkis palju kiiremini erektsioon kui võrreldaval kontrollgrupil. See eksperiment kinnitas sama, mida paljud mehed, kes söövad macat, on märganud – palju pidevamad erektsioonid, tugevamad erektsioonid, mis kestsid kauem, ja rohkem seksuaaliha.

Mehed peavad võtma igapäevaselt tsingi toidulisandit, kuna eesnääre vajab normaalseks funktsioneerimiseks palju tsinki. Maca toime on parem kui tsingi tarbimise mõju. Kui mehed seda ei võta, hakkab nende keha muutma progesterooni östrogeeniks. Vaatamata sellele, et mehe keha toodab piisavalt testosterooni, siis kuna palju muudetakse östrogeeniks, kaotab ta kaalus, kipuvad arenema rinnad ja tema erektsioonivõime on madal.

Hoiatussõna on – maca annus. Mehed võivad seda kergesti üle doseerida – kas võtta macat liiga palju või liiga pikka aega – ja nad saavutavad vastupidise tulemuse – libiido kaotuse koos suurenenud väsimusega.

Osta siit – maca pulber

Maca mõju menstruaaltsüklile

MacaÜks sümptomeid, mille all kilpnäärme alatalitlusega naised kannatavad, on sagedasemad ja tavaliselt ka raskemad ja valulikumad menstruaaltsüklid. Sümptomeid, mis kilpnäärme alatalitluse korral avaldavad mõju menstruaaltsüklile, on leitud ka naistel, kellel on emakamüoom.

Maca aitab enamikel naistest normaliseerida menstruaaltsüklit, nii selle päevade arvu kui ka verekoguse osas, samuti leevendab maca valu ja PMS´i  ehk premenstruaalset sündroomi. Veel ei mõisteta, millised on need mehhanismid, mille abil see toimub ja kaheldakse, kas isegi uurijad on täielikult aru saanud, millises väga keerulises hormonaalses koostoimetes osalevad munasarjad, kõhunääre, neerupealised ja kilpnääre. Siiski ilmneb, et iga nääre avaldab olulist mõju teistele. Nii jätab igasugune sissetung nagu nt hormoonide võtmine, alati soovida, kuna see ei mõju positiivselt kõigile nendele endokriinsetele näärmetele, mis toimivad omavahel väga õrnas koosluses.

On avastatud, et naised, kes on hakanud sööma macat PMS´i, kuumahoogude, tupekuivuse või tujukuse pärast, on teada andnud väga positiivsetest kaasmõjudest:

  • energiataseme kasv (neerupealise funktsioon ja kilpnäärme funktsioon)
  • magusaisu vähenemine
  • veresuhkrutaseme kõikumise vähenemine (ei teki pearinglust või ärritumist nii kergesti)
  • une paranemine (võib-olla käbinäärme funktsioon)
  • südame puperdamise lõppemine (östrogeeniretseptorid südames on täidetud
  • põie töö paranemine (östrogeeniretseptorid põies on täidetud).

Neid mõjusid ei esine, kui naised võtavad ‘looduslikku hormoonasenduspreparaati’ koos ‘loodusliku östrogeeni’ ja ‘loodusliku progesterooniga.’ On inimesi, kes on võtnud DHEAS’i aastaid. ( nt. väga halb neerupealise funktsioon ) olles alustanud maca tarvitamist on nad palju jõulisemad, kui võttes DHEAS´i.

Mitmed naised, kes on kannatanud emakamüoomi juba aastaid ja kes on kasutanud oma seisukorra tõttu progesterooni kreemi või suukaudselt manustatavat mikroniseeritud progesterooni, ja kes arvasid, et see mingil määral aitab, kuid müoom ei kadunud. Niipea kui nad alustasid orgaanilise maca juure pulbri või kapslite võtmist, kadusid müoomid kahe või kolme kuuga.

Kuigi me täpselt ei mõista, kuidas see kõik toimib, on kindlasti olemas koostoime kõikide nende erinevate endokriinsete näärmete vahel, mis toodavad positiivseid, ja tähelepanuväärseid tulemusi.

Osta siit – maca pulber

Tõlgitud väljaandest Thyroid Info.

Maca kui alternatiiv hormoonasendusravile

MacaPremarin ja Provera, mis on kaks kõige laialdasemalt välja kirjutatud hormoonasendusravi preparaati Ameerikas, kujutavad endast sünteetilist östrogeeni, mis on valmistatud tiinete märade uriinist, ja sünteetilist progesterooni, mis on toodetud tehases ja mida nimetatakse progestiiniks. Need mõlemad sünteetilised ained sobivad „nagu võti lukuauku“ östrogeeni ja progesterooni retseptoritega naise kehas, kuid on tegelikult üsna viletsaks asenduseks.

Inimese keha on võimeline tarbima üksnes kahte kaheksast mära uriinist saadavast östrogeenist, mis sisalduvad Premarin´is, ja ülejäänud kuus östrogeeni lihtsalt ringlevad veres. Progestiin on selline kehv aseaine, mis tegelikult suurendab naise võimalust haigestuda rinnavähki, ja mida kauem ta seda kasutab, seda kõrgem on rinnavähi risk. Östrogeeni retseptoreid, muuseas, on leitud terves kehas, mitte ainult munasarjades, emakas, rindades ja tupes, vaid ka ajus, südames, põies, tegelikult igas elundis, ja tegelikult, kogu inimese kudedes nii meestel kui ka naistel. Progesterooni retseptoreid ja testosterooni retseptoreid leidub vähestes kudedes nii meestel kui naistel. Kõigi nende hormoonide kogused on aga naistel ja meestel erinevad.

“Looduslikud” hormoonasendusravi preparaadid on samuti toodetud farmaatsialaboratooriumis, kuid erineval moel. ’Looduslik’ estradiool on sünteetiliselt toodetud Estradiol Beta 17. See ei pärine mära uriinist, kuid on valmistatud „mitte millestki“ sünteetiliselt toodetud molekulidest, ja sellel on palju rohkem ühist algupärase hormooniga kui hobuse östrogeenil. ‘Looduslik’ progesteroon on saadud taimest, metsikust Mehhiko jamsijuurest, mis oma looduslikus kasvukohas progesterooni ei sisalda.

Kuna see on välja töötatud laboratooriumis ja üks selle keemilistest koostisosadest on ekstraheeritud ja muudetud laboratoorsetes protsessides, siis lõpuks on saadud keemiline struktuur, mis on väga sarnane inimese progesteroonile. Seda tüüpi ‘looduslik progesteroon’ ei ole kahjulik ja on tegelikult tõestanud oma kasulikke mõjusid. Loomulikult, loodusliku hormoonasenduspreparaadi tarvitamine toob kaasa ka hormoonide võtmise.

On tõestatud, et kui juba ükskord alustatakse teatud hormooni regulaarset tarvitamist, siis inimese enda keha lõpetab selle hormooni tootmise, kuna seda on võimalik hankida juba väljastpoolt. Inimese munasarjad toodavad hormoonasenduspreparaati saamata pisut östrogeeni (mõlema, nii estradiooli kui estriooli kujul) ja progesterooni kogu naise elu vältel, kuigi pärast menopausi need kogused vähenevad.

Neerupealised, mis osaliselt funktsioneerivad kui munasarjade varusüsteem, toodavad samuti östrogeeni, progesterooni ja testosterooni, samu hormoone, mida toodavad ka munasarjad, samuti DHEAS´i (dihüdroepiandrostendinooni) ja kortisooli. Niisiis, kui naine on võtnud mitmed aastad hormoonasenduspreparaate ja läheb oma günekoloogi juurde, nagu paljud naised seda teevad, ja ütleb, et ta tahab hormoonasendusravi lõpetada, satub arst paanikasse ja räägib talle, et ta PEAB jätkama hormoonide võtmist kogu ülejäänud elu, kuna ta teab, et tema munasarjad atrofeeruvad ja ei ole võimelised ise östrogeeni tootma – olukord, mis kujutab endast tema luudele suurt osteoporoosi riski. Paljud naised ei ole sellest teadlikud, kui nad alustavad hormoonasendusprepaaradi võtmist, või nad ei oleks sellega kunagi nõustunud.

Palju ‘looduslikum’ viis menopausi sümptomitega nagu nt kuumahoogudega toimetulemiseks on taimset östrogeeni sisaldavate ravimtaimede (phyto – taim, ladina keeles) nagu must lursslill, lagrits-magusjuur ja sojatooted, mis sisaldavad genisteiini, ühte tüüpi taimset östrogeeni, tarvitamine. Kuid – samal ajal, kui need võivad mingil ajal aidata kuumahoogude ja tujukuse vastu, ei mõju need absoluutselt tupekuivuse või luude hõrenemise korral (kaltsiumi kaotus luudes), põiefunktsioonile, südamefunktsioonile jne. Ja paljud naised arvavad, et seda liiki menopausi ravimid on liiga nõrgad, et saavutada suuremat mõju isegi kuumahoogude või depressiooni korral.

Kõige loomulikum viis tulla toime menopausi sümptomitega, on kasutada orgaanilist maca juurt. Maca, mis on kasvatatud keemiliste väetiste abil, on kaugelt madalama kvaliteediga kui maca, mis on kasvatatud mullas, mis on olnud sööti 5 aastat.

Teedrajavat tööd teinud dr Chacon vihjab, et alkaloidid, mis sisalduvad maca juures, stimuleerivad hüpotaalamust ja ajuripatsit tootma rohkem prohormoone, mis omakorda mõjutavad kõiki endokriinseid näärmeid – käbikeha, neerupealiseid, munasarju, meessugunäärmeid, kõhunääret ja kilpnääret. Seega maca stimuleerib keha tootma hormoone palju küllaldasemalt, kui toimuks nende lisamine välispidisest allikast.

Osta siit – Maca pulber

Maca ja kilpnääre

Maca ja kilpnääreDr Viana Muller kes on ettevõtte Whole World Botanicals president jagab oma tähelepanekuid maca mõjust kilpnäärmele. Whole World Botanicals on ettevõte, mis tegeleb sertifitseeritud orgaaniliste ja metsikult kasvanud Lõuna-Ameerika ravimtaimede uuringute ja kasvatamisega.

Dr Viana Muller:

Sellest ajast, kui maca juur hiljuti uuesti avastati, ei ole veel tehtud piisavalt meditsiinilisi uuringuid. Ja päris ausalt öeldes ei kahelnud ma kunagi, et macal ei võiks olla kasulikku mõju minu kilpnäärmele ja enamgi veel. Ma teadsin  dr Chaconi poolt rottidega tehtud uuringutest, et maca alkaloide usutakse stimuleerivat hüpotaalamust ja ajuripatsit, et paremini tasakaalustada kogu endokriinset süsteemi.

Kui ma hakkasin uurima maca söömise mõju naistele, kellel olid keskmised kuni rasked menopausi sümptomid, hakkasid nad – ilma et ma oleks neid palunud – mulle teada andma, et nad on saanud vähendada oma kilpnäärme ravimeid või mõningatel juhtudel nende võtmise isegi lõpetada pärast seda, kui nad olid kasutanud kaks või kolm kuud macat.

Nad kõik väitsid end tundvat oluliselt paremini, palju energilisemana. Kõikidel nendel juhtudel oli tegemist kilpnäärme alatalitlusega.

Mõned naised, kellel on kilpnäärme alatalitlus, võtavad ravimit Armour Thyroid, teised ravimit Synthroid. Pärast ühte või kahte kuud märkasid nad, et neil on kilpnäärme ületalitluse sümptomid ja nad vähendasid oma kilpnäärme ravimit ning sümptomid kadusid. Mõned stabiliseerusid 50% juures varasemast kilpnäärme ravimiannusest ja mõned võisid kogu ravi lõpetada. Nad tegid seda siiski sammhaaval, pidevalt testides kilpnäärme funktsiooni, selleks, et mitte šokeerida kilpnääret ja teha oma seisukorda halvemaks.

Ma ei saa ma öelda täpset naiste osakaalu, kellel oli märkimisväärne kilpnäärme funktsiooni paranemine maca söömise tagajärjel. Mõnede jaoks olid tulemused siiski nii põnevad ja silmatorkavad, et nad helistasid ja rääkisid mulle sellest. Niimoodi sain ma teada, et maca söömine võib positiivselt mõjutada kilpnäärme funktsiooni.

Tõlgitud väljaandest Thyroid Info.

Osta siit – Maca pulber

Virgutav jook peale jaanipäeva

Virgutav jook jaanipäevaks

Joogiks sobivad kõik taimsed piimad.Värskelt valminud tulise piimaga on aga kõige maitsvam!

Vaja läheb:

  • kruusitäis piima, ca 200 g
  • 2tl head tumedat kakaod, minule meeldib Türgi kakao
  • 2tl ehk oma maitse järgi macapulbrit
  • magustamiseks indiaani suhkrut + 1 tilk stiiviaekstrakti või muud omal valikul

Sega kõik lusikaga ja naudi.
Sobib termosetäis valmistada ja sõpradega limpsida.
Piima puudusel kasuta tulist keedetud vett, maitsev ka mate teega.

Merike Tärk

Maca juur – indiaanlaste iidne elujõu allikas!

Maca

Maca pulberAjalugu

Maca (lad: Lepidium Meyerii Walp) on redisesarnane juurikas, mis kasvab Peruu Andide mägismaal 4000-4500m kõrgusel, mis teeb temast kõige kõrgemal kasvatatava toiduaine maailmas.

Maca juurt sõid näiteks kuulsad Inkade sõjamehed enne lahingusse minekut või enne pikemat rännakut, kuna see suurendas nende vastupidavust ja andis palju energiat.

Nagu Inkad sajandite tagusel ajal, nii kinnitavad Peruu elanikud ja ka läänemaailma uuringud, et Maca juur mõjub üldtoniseerivalt, annab energiat, tõstab liibidot ja leevendab menopausi järgseid terviseprobleeme ja hormonaalset tasakaalutust.

Veel hiljuti oli Maca taime jõuduandev toime Andide hästihoitud saladus. Maca taime seemneid korjati ja külvati juba üle 10 000 aasta tagasi. Traditsiooniliselt kasutasid kohalikud macat suguvõime parandamiseks, heaks füüsiliseks toimetulekuks ja energia saamiseks juba enne inkade aega.

Maca toime

Maca juurMaca parandadab sportlikke saavutusi, tõstab vitaalsust. Maca tugevdab immuunsüsteemi, mõjub antioksüdatiivselt ning tõstab toonust ehk mõjub kroonilise väsimuse vastu väga hästi.

Maca juur on seksuaalenergia allikas, mida vanemaks inimene saab, seda rohkem väheneb liibido ja meestel võib väheneda sperma kvaliteet. Erinevad uuringud on tõestanud, et Maca mõjub positiivselt ka seemnerakkude arvukusele ja aktiivsusele.

Maca on looduslik hormoonravi asendaja – alternatiiv, mis on nii turvaline kui efektiivne. Maca juur on nii toit, kui ravimtaim.

Macat kasutavad viimase 20 aasta jooksul Ladina-Ameerika arstid paljude naiste tervisehädade ravis (nagu näiteks vagiina kuivus, kuumahood, depressioon, luuhõrenemine) ja meeste puhul impotentsuse, viljatuse ja luuhõrenemise ravil.

Maca leiab kasutust ka mäluhäirete vähendamises, mäluselguse ja erektsiooni suurendamises.

Maca ei ole tavaline taim. Macal on võime ennetada vananemist põhjustavaid hormonaalseid muutuseid. Maca toimib nii meeste kui naiste hormonaalsüsteemi tasakaalustajana ja erinevate näärmete töö reguleerijana.

Ühe teelusika täie maca pulbri mõju on pikaajaline, ta annab energiat, tegutsemistahet ja vitaalsust terveks päevaks. Seni pole macal täheldatud ka negatiivseid kõrvaltoimeid.

Maca sisaldab

MacaMaca juur on rikas süsivesikutest, valkudest ja kiudainetest. Maca sisaldab palju peamisi rasvhappeid, B-vitamiine, C-vitamiini, kaltsiumit, magneesumit, fosforit, rauda ja kaaliumit.

Maca juur on ülimalt rikas erinevate mineraalainete poolest. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid.

Maca teadusuuringutes

Peruu San Marcose riiklik ülikool (Universidad Nacional Mayor de San Marcos) viis läbi (aastal 2005) uuringu maca mõjust sportlaste füüsilisele vormile kõrgmäestiku tingimustes.

Maca ja jalgrasttasport10 kõrgmäestikus treenival sportlasel mõõdeti enne testi maksimaalne hapniku tarbimine füüsilisel koormusel. Seejärel anti neile 60 päeva jooksul iga päev 1500mg macat. Seejärel tehti teine hapniku tarbimise test samades tingimustes.
Tulemused olid kõnekad! Baastingimustes oli keskmine jooksukiirus jooksulindil 15,46 km/h ning maksimaalne keskmine hapnikutarbimine oli 52,32 ml/kg/min.Teisel mõõtmisel peale maca tarbimist oli keskmine kiirus tõusnud – 16,89 km/h ja maksimaalne hapnikutarbimiseks mõõdeti 57,75 ml/kg/min, mis tähendab 10,3% füüsilise jõudluse kasvu. Mõnedel sportlastel parandas maca sportlikku tulemuslikkust kuni 33,5%.

Aastal 2009 tegid USA, Inglismaa ja Prantsuse teadlased veel ühe pilootuuringu maca mõjust sportlastele, mis tõi selgelt välja, et maca parandab sportlaste tulemusi.

Uuringu eesmärk oli uurida maca tarbimise mõju 14 päeva jooksul vastupidavusalasportlastel ehk profijalgratturitel. Maca ekstrakti tarvitamine parandas märgatavalt 40km jalgrattasõidu tulemusi võrreldes algtestiga. Maca tarvitamine suurendas ka suguiha. Maca tarvitamisel ei esinenud soovimatuid kõrvalnähte. Maca tarvitamine ei muutnud ka südamerütmi ühelgi testis osalejal.

Need on lootustandvad tulemused, mis julgustavad põhjalikumate kliiniliste uuringute tegemist ja rohkem vabatahtlike kaasamist, et uurida maca toimemehhanisme. Maca positiivse mõju on avastanud ka mitmed Lõuna Ameerika jalgpallurid.

Mõlemad uuringud on avaldatud teaduslikes ajakirjades.

Maca tarvitamine

Maca jahuIgapäevane soovitatav kogus on kuni 3 teelusikat. Algul soovitatakse alustada poole teelusika suuruse kogusega, mõned allikad isegi soovitavad 1/4 teelusikat korraga ja mitu korda päevas koos söögiga. Ning hiljem kogust suurendada soovikorral. Maca tarvitamises soovitatakse teha iga kuu nädalane paus või siis kuuajane paus iga kolme kuu tagant. Maca pulbrit ei soovitata anda lastele alla 3 eluaasta.

Maca pulbrit võib segada veega, mahlaga, jogurtiga, müsliga, piimaga (eriti sojapiimaga), teda võib lisada toitudesse või teha teed. Maca sobib hästi ka kohvi sisse segada.

Macal on küllalt tugev maitse, kuid segades kisellide, magusate kastmete, mahlade, marjade või puuviljadega võib ta olla väga maitsev. Nii et sobib kasutada kerge einena koos jogurti ja kohupiimadega.

Macat on mõistlik tarvitada igapäevaste toitudega.Suurepärase maitse annab maca isegi tavalise saia ja leiva tainale, rääkimata siis võietest, mida kasutame igal päeval.

Võided, mis macaga segatud, säilivad väga hästi ja maitse muutub isegi paremaks, pealegi toimib maca loodusliku paksendajana. Viimane on meeldiv kreemidesse segamisel, kusjuures hapukaid kreeme täiendab maca suurepäraselt. Maca maitse sobib suurepäraselt melissiga.

Teraviljadest sobivad macaga paremini mais, kaer, hirss, riis, rukis ja nisu.

Retseptid

Immuunsust tõstev ja energiat andev jook - MacaImmuunsust tõstev ja energiat andev jook

Vaja läheb:

1 liiter sojajogurtit
50 g goji marju=2 peotäit
3 kuhjaga tl=ca 30g maca jahu
5 tilka Eira Caad, oma maitse järgi
1kuhjaga tl vanillsuhkrut
veidike laimimahla
Kalla mikserdamisnõusse ca 200g sojajogurtit, lisa goji marjad, maca jahu, vanillsuhkur ja Eira Caa. Purusta segu ühtlaseks, siis lisa ülejäänud sojajogurt, töötle minimaalselt veel, et kõik ühineks.

Lase joogil veidi valmida, maitsed ühinevad ja segu pakseneb pisut sest maca toimib ka loodusliku paksendajana.

Säilita jooki külmkapis.

Gluteenivaba puder maiasmokkadele

Vaja läheb:

  • 2sl gluteenivaba riisijahu
  • 3-4dl vett
  • peotäis rosinaid/kreekapähkleid purustatult
  • 2tl maca pulbrit
  • tahiinit(seesamipasta)
  • toorsuhkrut
  • värskeid marju võimalusel
  • pisut Herbamare soola vajadusel

Valmistamine:
Kalla vesi potti, lisa riisijahu, rosinad ja kuumuta segades keemiseni. Siis vähenda kuumust, lase pudrul mõni minut haududa, tõsta pliidilt ja sega juurde macapulber.

Nüüd vala puder taldrikule, raputa peale toorsuhkrut ja teelusikatäis tahiinit sulab kergesti soojal pudrul. Mida tumedam ja naturaalsem suhkur, seda maitsvam on puder koos macaga.

Riisijahu võib asendada edukalt riisihelveste, pudruriisi, piimariisi või täistera riisiga, vee ja kuivaine vahekorda vaata siis pakilt.

Proovige macat julgelt erinevates toitudes!

Osta siit – maca pulber

Vaata videod, kus doktor Ward Bond, Ph.D räägib macast.

httpv://www.youtube.com/watch?v=xet4QqNZAhI

Uuring maca mõjust jalgratturitele

Kui sa tegeled rahvaspordi või profispordiga siis pakub kindlasti alljärgnev uuringukokkuvõte sulle huvi.

Maca ja jalgrasttasportUSA, Inglismaa ja Prantsuse teadlased tegid hiljuti aastal 2009 veel ühe pilootuuringu maca mõjust sportlastele mis tõi selgelt välja, et maca parandab sportlaste tulemusi. Uuring avaldati ajakirjas Journal of Ethnopharmacology.

Uuringu eesmärk: Macat (Lepidium meyenii Walp) tarbitakse spordis lisaenergia saamiseks nii jõu- kui kestvusaladel. Kuid seni puudub veel teaduslik tõestus selle kohta, kas see aitab sportlasi või mitte. Uuringu eesmärk oli uurida maca tarbimise mõju 14 päeva jooksul vastupidavusalasportlastel ehk profijalgratturitel. Lisaeesmärgina võeti vaatluse alla, kuidas maca mõjub libiidole.

Meetod: 8 jalgratturit pidid sõitma 40 km enne ja pärast 14 päevast maca ja platseebo tarvitamist. Macat või platsebot said osalejad juhuslikkuse alusel. Lisaks pidid nad vastama seksuaalteemalistele küsimustele. Macat anti sportlastele päevas 2000mg.

Tulemused: Maca ekstrakti tarvitamine parandas märgatavalt 40km jalgrattasõidu tulemusi võrreldes algtestiga. Maca tarvitamine suurendas ka suguiha. Maca tarvitamisel ei esinenud soovimatuid kõrvalnähte. Maca tarvitamine ei muutnud ka südamerütmi ühelgi testis osalejal.

Järeldus: 14 päeva maca kasutamine parandas 40km jalgrattasõidu tulemusi ja suurendas sugulist iha meesjalgratturite seas. Need on lootustandvad tulemused, mis julgustavad põhjalikumate kliiniliste uuringute tegemist ja rohkem vabatahtlike kaasamist, et uurida maca toimemehhanisme.

Täielikku uuuringut inglise keeles loe siit (pdf).

Osta siitnaturaalne maca pulber.

Loe veel:

Maca vägi ja jalgpall

Maca suurendab füüsilist võimekust – uuring

Natural bodybuilding and maca (eng)

Maca vägi ja jalgpall

Väike jalgpallitiim Peruust kasutab mittetraditsioonilisi meetodeid, alistades regiooni vägevamaid meistrivõistlustel
Väljavõtted Mark Zeigleri artiklist, 24. Detsember, 2003

MacaMaca on redisesarnane juurikas, mis kasvab sajandeid Peruu Andide mägismaal. Inkad lasid oma sõjameestel enne lahingusse astumist macat süüa – kuna see suurendas nende jõudu, energiat ja vastupidavust.

Ilmselgelt teeb ta imet Ladina-Ameerika jalgpalli meeskondadele tähtsamatel rahvusvahelistel turniiridel.
Cienciano on mäestikulinnast Cuzco’st pärit tagasihoidlik jalgpalliklubi. Seda linna teatakse kui turistide baasi reisil inkade Macchu Picchu varemete juurde. Jalgpalliklubi Cienciano on tavaliselt lõpetanud pro-liiga allpool otsas ja neil ei ole kunagi olnud ühegi tähtsama turniiri võitu. Seda aga kuni selleni, kui jalgpalliklubi Cienciano lõpetas Ladina-Ameerika versiooni “Hoosiers’ist” ja võitis Lõuna Ameerika karika – Copa Sudamericana.
Nad alistasid Argentiina gigandi River Plate’i kahemängulises finaalis. Enne seda olid nad võitnud selliseid Ladina-Ameerika suuri tegijaid nagu Universidad Catolica Tšiilist, Atletico Nacional Kolumbiast ja Santos Brasiiliast. Jalgpalliklubi Santos Brasiiliast on muideks jalgpallilegend Pele vana meeskond.

Kõigi meetodite kõrval, mida meeskond kasutas, väärib märkimist asjaolu, et Cienciano mängijad sõid treenerite sõnul värsket maca juurt kolm korda päevas.

Jalgpalliklubi Cienciano peale võitu“Maca on meie salarelv,” ütles maca kohta Cienciano president Juvenal Silva ajakirjanikele.

“Me andsime neile värsket macat, mis on 47 protsenti enam energiat andev kui töödeldud vorm,” ütles Ciencianole maagilist maca juurt tarninud firma esindaja Julio Gutierrez. “Järgmisena plaanime anda macat ka Peruu rahvusmeeskonnale ja näha, kas see aitab meil saada Maailmameistrivõistlustele.“
Ka meil sojapoes müüdav maca ongi töötlemata ja värske maca juure pulber mis on ainult kuivatatud.

Refereerinud Enn Kaljo, allikas: Signonsandiego.com

Osta siit: Maca pulber

Maca suurendab füüsilist võimekust – uuring

MacaMaca ehk Lepidium meyenii walp on taim mis kasvab Peruu kõrgmäestikus ja on tuntud kui iidne elujõu allikas.

Peruu San Marcose riiklik ülikool (Universidad Nacional Mayor de San Marcos) viis  läbi (aastal 2005) uuringu maca mõjust sportlaste füüsilisele vormile kõrgmäestiku tingimustes.

10 kõrgmäestikus treenival sportlasel mõõdeti enne testi maksimaalne hapniku tarbimine füüsilisel koormusel. Seejärel anti neile 60 päeva jooksul iga päev 1500mg macat. Seejärel tehti teine hapniku tarbimise test samades tingimustes.

Tulemused olid kõnekad! Baastingimustes oli keskmine jooksukiirus jooksulindil 15,46 km/h ning maksimaalne keskmine hapnikutarbimine oli 52,32 ml/kg/min.Teisel mõõtmisel peale maca tarbimist oli keskmine kiirus tõusnud – 16,89 km/h ja maksimaalne hapnikutarbimiseks mõõdeti 57,75 ml/kg/min, mis tähendab 10,3% füüsilise jõudluse kasvu. Mõnedel sportlastel parandas maca sportlikku tulemuslikkust kuni 33,5%.

Maca mõju sportlastele

Järeldus: Maca tarvitamine suurendas kõrgmäestikusportlaste füüsilist resultatiivsust.

Allikas: Efficacy of fresh maca (Lepidium meyenii walp) in the sportsmen increment in physical performance at high altitude)

Osta siit – Maca

Kasutage ka sojavadakut!

Soja kokteilSojaubadega toimetades on tavaliselt eesmärk saada maitsvat piima või tofut. Siiski, väärt ubadest tasub kogu kasu kätte saada. Tofu valmistamisel tekkivat vadakut saab kasutada tervislike kokteilide tooraineks. Sellisel juhul on kõige parem tarvitada kalgendajana õunaäädikat. Ühe kannutäie keeduse kalgendamiseks lisa 2-3 sl äädikat.

Muru Mari

  • u 2 kl jahutatud sojavadakut
  • suur peotäis nisu-, rukki- või odravõrseid
  • 0,5-1 sidruni mahl
  • 1 avokaado
  • u 0,5 tl head mäe- või meresoola
  • 0,5 tl mett, purustatud musta pipart, lutserniidusid

Vala blenderisse vadak ja võrsed. Lõika need kääridega u 2 cm pikkuseks hakkeks. Nii on kindel, et kiud masina noa ümber ei keerdu. Lisa avokaadotükid, sidrunimahl, sool ja mesi. Kui soovid veel tummisemat jooki, võid juurde panna näiteks lutserniidusid. Vahusta korralikult, serveeri kõrges klaasis koos jääkuubikutega.

Herneussi unistus

  • u 2 kl sojavadakut
  • 1 kl külmutatud rohelisi herneid
  • soola, sidrunimahla
  • meelepäraseid idandeid, maca– või graviola pulbrit

Vala blenderisse vadak, lisa külmutatud herned, sool, sidrunimahl. Kui oled aknalaual kasvatanud idandeid, lisa neidki peotäis. Särtsu annavab juurde ka näputäis maca- või graviolapulbrit.Vahusta korralikult ja serveeri.

Triinu Laanemäe

Maca pulber müügil Tallinna Kaubamaja Toidumaailmas

MacaNüüd on meie Peruu Maca müügil Tallinna Kaubamaja Toidumaailmas Ökotoodete sektsioonis.

Maca juur mõjub üldtoniseerivalt, taastab energiat, tõstab liibidot ja leevendab menopausi järgseid terviseprobleeme ja hormonaalset tasakaalutust.

Maca parandadab sportlikke saavutusi, tõstab vitaalsust. Maca tugevdab immuunsüsteemi, mõjub antioksüdatiivselt ning  tõstab toonust ehk mõjub kroonilise väsimuse vastu väga hästi.

Maca juur on ülimalt rikas erinevate mineraalainete poolest. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid.

Maca on säilitusaineteta, naturaalne jahvatatud maca juur. Tootel on Euroopa Liidu ÖKO sertifikaat. Päritolumaa Peruu. Säilivus ca 3 aastat, täpne aeg pakendil.

Loe lähemalt – Maca pulber.