TerveEluTerve

Tag Archives: maca juur

Maca kui alternatiiv hormoonasendusravile

MacaPremarin ja Provera, mis on kaks kõige laialdasemalt välja kirjutatud hormoonasendusravi preparaati Ameerikas, kujutavad endast sünteetilist östrogeeni, mis on valmistatud tiinete märade uriinist, ja sünteetilist progesterooni, mis on toodetud tehases ja mida nimetatakse progestiiniks. Need mõlemad sünteetilised ained sobivad „nagu võti lukuauku“ östrogeeni ja progesterooni retseptoritega naise kehas, kuid on tegelikult üsna viletsaks asenduseks.

Inimese keha on võimeline tarbima üksnes kahte kaheksast mära uriinist saadavast östrogeenist, mis sisalduvad Premarin´is, ja ülejäänud kuus östrogeeni lihtsalt ringlevad veres. Progestiin on selline kehv aseaine, mis tegelikult suurendab naise võimalust haigestuda rinnavähki, ja mida kauem ta seda kasutab, seda kõrgem on rinnavähi risk. Östrogeeni retseptoreid, muuseas, on leitud terves kehas, mitte ainult munasarjades, emakas, rindades ja tupes, vaid ka ajus, südames, põies, tegelikult igas elundis, ja tegelikult, kogu inimese kudedes nii meestel kui ka naistel. Progesterooni retseptoreid ja testosterooni retseptoreid leidub vähestes kudedes nii meestel kui naistel. Kõigi nende hormoonide kogused on aga naistel ja meestel erinevad.

“Looduslikud” hormoonasendusravi preparaadid on samuti toodetud farmaatsialaboratooriumis, kuid erineval moel. ’Looduslik’ estradiool on sünteetiliselt toodetud Estradiol Beta 17. See ei pärine mära uriinist, kuid on valmistatud „mitte millestki“ sünteetiliselt toodetud molekulidest, ja sellel on palju rohkem ühist algupärase hormooniga kui hobuse östrogeenil. ‘Looduslik’ progesteroon on saadud taimest, metsikust Mehhiko jamsijuurest, mis oma looduslikus kasvukohas progesterooni ei sisalda.

Kuna see on välja töötatud laboratooriumis ja üks selle keemilistest koostisosadest on ekstraheeritud ja muudetud laboratoorsetes protsessides, siis lõpuks on saadud keemiline struktuur, mis on väga sarnane inimese progesteroonile. Seda tüüpi ‘looduslik progesteroon’ ei ole kahjulik ja on tegelikult tõestanud oma kasulikke mõjusid. Loomulikult, loodusliku hormoonasenduspreparaadi tarvitamine toob kaasa ka hormoonide võtmise.

On tõestatud, et kui juba ükskord alustatakse teatud hormooni regulaarset tarvitamist, siis inimese enda keha lõpetab selle hormooni tootmise, kuna seda on võimalik hankida juba väljastpoolt. Inimese munasarjad toodavad hormoonasenduspreparaati saamata pisut östrogeeni (mõlema, nii estradiooli kui estriooli kujul) ja progesterooni kogu naise elu vältel, kuigi pärast menopausi need kogused vähenevad.

Neerupealised, mis osaliselt funktsioneerivad kui munasarjade varusüsteem, toodavad samuti östrogeeni, progesterooni ja testosterooni, samu hormoone, mida toodavad ka munasarjad, samuti DHEAS´i (dihüdroepiandrostendinooni) ja kortisooli. Niisiis, kui naine on võtnud mitmed aastad hormoonasenduspreparaate ja läheb oma günekoloogi juurde, nagu paljud naised seda teevad, ja ütleb, et ta tahab hormoonasendusravi lõpetada, satub arst paanikasse ja räägib talle, et ta PEAB jätkama hormoonide võtmist kogu ülejäänud elu, kuna ta teab, et tema munasarjad atrofeeruvad ja ei ole võimelised ise östrogeeni tootma – olukord, mis kujutab endast tema luudele suurt osteoporoosi riski. Paljud naised ei ole sellest teadlikud, kui nad alustavad hormoonasendusprepaaradi võtmist, või nad ei oleks sellega kunagi nõustunud.

Palju ‘looduslikum’ viis menopausi sümptomitega nagu nt kuumahoogudega toimetulemiseks on taimset östrogeeni sisaldavate ravimtaimede (phyto – taim, ladina keeles) nagu must lursslill, lagrits-magusjuur ja sojatooted, mis sisaldavad genisteiini, ühte tüüpi taimset östrogeeni, tarvitamine. Kuid – samal ajal, kui need võivad mingil ajal aidata kuumahoogude ja tujukuse vastu, ei mõju need absoluutselt tupekuivuse või luude hõrenemise korral (kaltsiumi kaotus luudes), põiefunktsioonile, südamefunktsioonile jne. Ja paljud naised arvavad, et seda liiki menopausi ravimid on liiga nõrgad, et saavutada suuremat mõju isegi kuumahoogude või depressiooni korral.

Kõige loomulikum viis tulla toime menopausi sümptomitega, on kasutada orgaanilist maca juurt. Maca, mis on kasvatatud keemiliste väetiste abil, on kaugelt madalama kvaliteediga kui maca, mis on kasvatatud mullas, mis on olnud sööti 5 aastat.

Teedrajavat tööd teinud dr Chacon vihjab, et alkaloidid, mis sisalduvad maca juures, stimuleerivad hüpotaalamust ja ajuripatsit tootma rohkem prohormoone, mis omakorda mõjutavad kõiki endokriinseid näärmeid – käbikeha, neerupealiseid, munasarju, meessugunäärmeid, kõhunääret ja kilpnääret. Seega maca stimuleerib keha tootma hormoone palju küllaldasemalt, kui toimuks nende lisamine välispidisest allikast.

Osta siit – Maca pulber

Maca ja kilpnääre

Maca ja kilpnääreDr Viana Muller kes on ettevõtte Whole World Botanicals president jagab oma tähelepanekuid maca mõjust kilpnäärmele. Whole World Botanicals on ettevõte, mis tegeleb sertifitseeritud orgaaniliste ja metsikult kasvanud Lõuna-Ameerika ravimtaimede uuringute ja kasvatamisega.

Dr Viana Muller:

Sellest ajast, kui maca juur hiljuti uuesti avastati, ei ole veel tehtud piisavalt meditsiinilisi uuringuid. Ja päris ausalt öeldes ei kahelnud ma kunagi, et macal ei võiks olla kasulikku mõju minu kilpnäärmele ja enamgi veel. Ma teadsin  dr Chaconi poolt rottidega tehtud uuringutest, et maca alkaloide usutakse stimuleerivat hüpotaalamust ja ajuripatsit, et paremini tasakaalustada kogu endokriinset süsteemi.

Kui ma hakkasin uurima maca söömise mõju naistele, kellel olid keskmised kuni rasked menopausi sümptomid, hakkasid nad – ilma et ma oleks neid palunud – mulle teada andma, et nad on saanud vähendada oma kilpnäärme ravimeid või mõningatel juhtudel nende võtmise isegi lõpetada pärast seda, kui nad olid kasutanud kaks või kolm kuud macat.

Nad kõik väitsid end tundvat oluliselt paremini, palju energilisemana. Kõikidel nendel juhtudel oli tegemist kilpnäärme alatalitlusega.

Mõned naised, kellel on kilpnäärme alatalitlus, võtavad ravimit Armour Thyroid, teised ravimit Synthroid. Pärast ühte või kahte kuud märkasid nad, et neil on kilpnäärme ületalitluse sümptomid ja nad vähendasid oma kilpnäärme ravimit ning sümptomid kadusid. Mõned stabiliseerusid 50% juures varasemast kilpnäärme ravimiannusest ja mõned võisid kogu ravi lõpetada. Nad tegid seda siiski sammhaaval, pidevalt testides kilpnäärme funktsiooni, selleks, et mitte šokeerida kilpnääret ja teha oma seisukorda halvemaks.

Ma ei saa ma öelda täpset naiste osakaalu, kellel oli märkimisväärne kilpnäärme funktsiooni paranemine maca söömise tagajärjel. Mõnede jaoks olid tulemused siiski nii põnevad ja silmatorkavad, et nad helistasid ja rääkisid mulle sellest. Niimoodi sain ma teada, et maca söömine võib positiivselt mõjutada kilpnäärme funktsiooni.

Tõlgitud väljaandest Thyroid Info.

Osta siit – Maca pulber

Maca juur – indiaanlaste iidne elujõu allikas!

Maca

Maca pulberAjalugu

Maca (lad: Lepidium Meyerii Walp) on redisesarnane juurikas, mis kasvab Peruu Andide mägismaal 4000-4500m kõrgusel, mis teeb temast kõige kõrgemal kasvatatava toiduaine maailmas.

Maca juurt sõid näiteks kuulsad Inkade sõjamehed enne lahingusse minekut või enne pikemat rännakut, kuna see suurendas nende vastupidavust ja andis palju energiat.

Nagu Inkad sajandite tagusel ajal, nii kinnitavad Peruu elanikud ja ka läänemaailma uuringud, et Maca juur mõjub üldtoniseerivalt, annab energiat, tõstab liibidot ja leevendab menopausi järgseid terviseprobleeme ja hormonaalset tasakaalutust.

Veel hiljuti oli Maca taime jõuduandev toime Andide hästihoitud saladus. Maca taime seemneid korjati ja külvati juba üle 10 000 aasta tagasi. Traditsiooniliselt kasutasid kohalikud macat suguvõime parandamiseks, heaks füüsiliseks toimetulekuks ja energia saamiseks juba enne inkade aega.

Maca toime

Maca juurMaca parandadab sportlikke saavutusi, tõstab vitaalsust. Maca tugevdab immuunsüsteemi, mõjub antioksüdatiivselt ning tõstab toonust ehk mõjub kroonilise väsimuse vastu väga hästi.

Maca juur on seksuaalenergia allikas, mida vanemaks inimene saab, seda rohkem väheneb liibido ja meestel võib väheneda sperma kvaliteet. Erinevad uuringud on tõestanud, et Maca mõjub positiivselt ka seemnerakkude arvukusele ja aktiivsusele.

Maca on looduslik hormoonravi asendaja – alternatiiv, mis on nii turvaline kui efektiivne. Maca juur on nii toit, kui ravimtaim.

Macat kasutavad viimase 20 aasta jooksul Ladina-Ameerika arstid paljude naiste tervisehädade ravis (nagu näiteks vagiina kuivus, kuumahood, depressioon, luuhõrenemine) ja meeste puhul impotentsuse, viljatuse ja luuhõrenemise ravil.

Maca leiab kasutust ka mäluhäirete vähendamises, mäluselguse ja erektsiooni suurendamises.

Maca ei ole tavaline taim. Macal on võime ennetada vananemist põhjustavaid hormonaalseid muutuseid. Maca toimib nii meeste kui naiste hormonaalsüsteemi tasakaalustajana ja erinevate näärmete töö reguleerijana.

Ühe teelusika täie maca pulbri mõju on pikaajaline, ta annab energiat, tegutsemistahet ja vitaalsust terveks päevaks. Seni pole macal täheldatud ka negatiivseid kõrvaltoimeid.

Maca sisaldab

MacaMaca juur on rikas süsivesikutest, valkudest ja kiudainetest. Maca sisaldab palju peamisi rasvhappeid, B-vitamiine, C-vitamiini, kaltsiumit, magneesumit, fosforit, rauda ja kaaliumit.

Maca juur on ülimalt rikas erinevate mineraalainete poolest. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid.

Maca teadusuuringutes

Peruu San Marcose riiklik ülikool (Universidad Nacional Mayor de San Marcos) viis läbi (aastal 2005) uuringu maca mõjust sportlaste füüsilisele vormile kõrgmäestiku tingimustes.

Maca ja jalgrasttasport10 kõrgmäestikus treenival sportlasel mõõdeti enne testi maksimaalne hapniku tarbimine füüsilisel koormusel. Seejärel anti neile 60 päeva jooksul iga päev 1500mg macat. Seejärel tehti teine hapniku tarbimise test samades tingimustes.
Tulemused olid kõnekad! Baastingimustes oli keskmine jooksukiirus jooksulindil 15,46 km/h ning maksimaalne keskmine hapnikutarbimine oli 52,32 ml/kg/min.Teisel mõõtmisel peale maca tarbimist oli keskmine kiirus tõusnud – 16,89 km/h ja maksimaalne hapnikutarbimiseks mõõdeti 57,75 ml/kg/min, mis tähendab 10,3% füüsilise jõudluse kasvu. Mõnedel sportlastel parandas maca sportlikku tulemuslikkust kuni 33,5%.

Aastal 2009 tegid USA, Inglismaa ja Prantsuse teadlased veel ühe pilootuuringu maca mõjust sportlastele, mis tõi selgelt välja, et maca parandab sportlaste tulemusi.

Uuringu eesmärk oli uurida maca tarbimise mõju 14 päeva jooksul vastupidavusalasportlastel ehk profijalgratturitel. Maca ekstrakti tarvitamine parandas märgatavalt 40km jalgrattasõidu tulemusi võrreldes algtestiga. Maca tarvitamine suurendas ka suguiha. Maca tarvitamisel ei esinenud soovimatuid kõrvalnähte. Maca tarvitamine ei muutnud ka südamerütmi ühelgi testis osalejal.

Need on lootustandvad tulemused, mis julgustavad põhjalikumate kliiniliste uuringute tegemist ja rohkem vabatahtlike kaasamist, et uurida maca toimemehhanisme. Maca positiivse mõju on avastanud ka mitmed Lõuna Ameerika jalgpallurid.

Mõlemad uuringud on avaldatud teaduslikes ajakirjades.

Maca tarvitamine

Maca jahuIgapäevane soovitatav kogus on kuni 3 teelusikat. Algul soovitatakse alustada poole teelusika suuruse kogusega, mõned allikad isegi soovitavad 1/4 teelusikat korraga ja mitu korda päevas koos söögiga. Ning hiljem kogust suurendada soovikorral. Maca tarvitamises soovitatakse teha iga kuu nädalane paus või siis kuuajane paus iga kolme kuu tagant. Maca pulbrit ei soovitata anda lastele alla 3 eluaasta.

Maca pulbrit võib segada veega, mahlaga, jogurtiga, müsliga, piimaga (eriti sojapiimaga), teda võib lisada toitudesse või teha teed. Maca sobib hästi ka kohvi sisse segada.

Macal on küllalt tugev maitse, kuid segades kisellide, magusate kastmete, mahlade, marjade või puuviljadega võib ta olla väga maitsev. Nii et sobib kasutada kerge einena koos jogurti ja kohupiimadega.

Macat on mõistlik tarvitada igapäevaste toitudega.Suurepärase maitse annab maca isegi tavalise saia ja leiva tainale, rääkimata siis võietest, mida kasutame igal päeval.

Võided, mis macaga segatud, säilivad väga hästi ja maitse muutub isegi paremaks, pealegi toimib maca loodusliku paksendajana. Viimane on meeldiv kreemidesse segamisel, kusjuures hapukaid kreeme täiendab maca suurepäraselt. Maca maitse sobib suurepäraselt melissiga.

Teraviljadest sobivad macaga paremini mais, kaer, hirss, riis, rukis ja nisu.

Retseptid

Immuunsust tõstev ja energiat andev jook - MacaImmuunsust tõstev ja energiat andev jook

Vaja läheb:

1 liiter sojajogurtit
50 g goji marju=2 peotäit
3 kuhjaga tl=ca 30g maca jahu
5 tilka Eira Caad, oma maitse järgi
1kuhjaga tl vanillsuhkrut
veidike laimimahla
Kalla mikserdamisnõusse ca 200g sojajogurtit, lisa goji marjad, maca jahu, vanillsuhkur ja Eira Caa. Purusta segu ühtlaseks, siis lisa ülejäänud sojajogurt, töötle minimaalselt veel, et kõik ühineks.

Lase joogil veidi valmida, maitsed ühinevad ja segu pakseneb pisut sest maca toimib ka loodusliku paksendajana.

Säilita jooki külmkapis.

Gluteenivaba puder maiasmokkadele

Vaja läheb:

  • 2sl gluteenivaba riisijahu
  • 3-4dl vett
  • peotäis rosinaid/kreekapähkleid purustatult
  • 2tl maca pulbrit
  • tahiinit(seesamipasta)
  • toorsuhkrut
  • värskeid marju võimalusel
  • pisut Herbamare soola vajadusel

Valmistamine:
Kalla vesi potti, lisa riisijahu, rosinad ja kuumuta segades keemiseni. Siis vähenda kuumust, lase pudrul mõni minut haududa, tõsta pliidilt ja sega juurde macapulber.

Nüüd vala puder taldrikule, raputa peale toorsuhkrut ja teelusikatäis tahiinit sulab kergesti soojal pudrul. Mida tumedam ja naturaalsem suhkur, seda maitsvam on puder koos macaga.

Riisijahu võib asendada edukalt riisihelveste, pudruriisi, piimariisi või täistera riisiga, vee ja kuivaine vahekorda vaata siis pakilt.

Proovige macat julgelt erinevates toitudes!

Osta siit – maca pulber

Vaata videod, kus doktor Ward Bond, Ph.D räägib macast.

httpv://www.youtube.com/watch?v=xet4QqNZAhI