TerveEluTerve

Tag Archives: Maca pulber

Maca leevendab osteoartroosi

MacaOsteoartroos (artroos) on tihti esinev liigesehaigus, mis põhjustab valu ja liikumistakistust. Selle tekkepõhjused pole täpselt teada ning tänapäeval puudub ka põhjuslik ravi. Siiski on võimalik vaevusi leevendada ning elukvaliteeti parandada. Veebilehel räägimegi sellest lähemalt.

Osteoartroosi all  kannatab kuni 20% täiskasvanud elanikkonnast. Elanikkonna vananemisega haigestumine pidevalt suureneb.

Luude liigestuvaid pindasid kattev kõhr kulub ja õheneb ning kõhrealune luu kahjustub ja pakseneb. “Osteo” tähendab luud, seepärast nimetatakse haigust osteoartroosiks.

Nagu ka teistel kroonilistel haigustel puudub osteoartroosil spetsiifiline põhjus. Haiguse teket mõjutavad mitmed faktorid, sealhulgas pärilikkus ja elustiil.

Kui teil on osteoartroos siis võib just maca pulber olla teile abiks.

2011 aastal tehtud uurimuses anti patsientidele 2 korda päevas 8 nädala jooksul maca pulbrit ja kassiküünt ning see leevendas paljude vaevusi. Kaks korda päevas said patsiendid 1500mg maca pulbrit ja 300mg kassiküüne pulbrit.

Macat soovitatakse ka lihasjõu languse ja üldise organismi nõrgenemise puhul. Maca juur on rikas mitmete lihaseid toitvate toitainete, rasvhapete ja mineraalide poolest.

Allikas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov

Ostke siit Maca pulber

 

Imejuur maca teeb pahadest päevadest head

Looduslikust maca juurest saadav pulber normaliseerib naiste menstruaaltsüklit, hoiab ära piinava PMSi, väldib keemilist hormoonasendusravi menopausi ajal ja reguleerib hormoone suunava kilpnäärme talitlust.

Maca pulberPeruust, Andide mäestikust pärit iidse maca taasavastmisest ei ole veel palju möödas, ent uuringud ja katsed on näidanud selle taime mitmekülgset turgutavat mõju iseäranis naiste tervisele. Maca uurimisel teedrajavat tööd teinud dr Gloria Chacon vihjab, et alkaloidid, mis sisalduvad maca juures, stimuleerivad hüpotaalamust ja ajuripatsit tootma rohkem prohormoone, mis omakorda mõjutavad kõiki endokriinseid näärmeid – käbikeha, neerupealiseid, munasarju, meessugunäärmeid, kõhunääret ja kilpnääret. Seega maca stimuleerib keha tootma hormoone palju küllaldasemalt, kui toimuks nende lisamine välispidisest allikast.

Maca mõju menstruaaltsüklile

Üks sümptomeid, mille all kilpnäärme alatalitlusega naised kannatavad, on sagedasemad ja tavaliselt ka raskemad ja valulikumad menstruaaltsüklid. Sümptomeid, mis kilpnäärme alatalitluse korral avaldavad mõju menstruaaltsüklile, on leitud ka naistel, kellel on emakamüoom.

Maca aitab enamikel naistest normaliseerida menstruaaltsüklit, nii selle päevade arvu kui ka verekoguse osas, samuti leevendab maca valu ja PMS´i ehk premenstruaalset sündroomi. Veel ei mõisteta, millised on need mehhanismid, mille abil see toimub ja kaheldakse, kas isegi uurijad on täielikult aru saanud, millises väga keerulises hormonaalses koostoimes osalevad munasarjad, kõhunääre, neerupealised ja kilpnääre. Siiski ilmneb, et iga nääre avaldab olulist mõju teistele. Nii jätab igasugune sissetung nagu nt hormoonide võtmine, alati kahtlaseks, kuna ei mõju positiivselt kõigile omavahel õrnas koosluses toimivatele endokriinsetele näärmetele.

Naised, kes on hakanud sööma macat PMS´i, kuumahoogude, tupekuivuse või tujukuse leevendamiseks, on teada andnud väga positiivsetest kaasmõjudest: energiataseme kasv, magusaisu vähenemine, veresuhkrutaseme kõikumise , une paranemine , südame puperdamise lõppemine ning põie töö paranemine . Mitmed naised, kes keemilistest preparaatidest emakamüoomi puhul abi ei leidnud, said kasvajast vabaks just macat tarbides.

Maca kui alternatiiv hormoonasendusravile

Premarin ja Provera, mis on kaks kõige laialdasemalt välja kirjutatud hormoonasendusravi preparaati Ameerikas, kujutavad endast sünteetilist östrogeeni, mis on valmistatud tiinete märade uriinist, ja sünteetilist progesterooni, mis on toodetud tehases ja mida nimetatakse progestiiniks. Need mõlemad sünteetilised ained sobivad pealtnäha suurepäraselt östrogeeni ja progesterooni retseptoritega naise kehas, kuid on tegelikult üsna viletsaks asenduseks.

Inimese keha on võimeline tarbima üksnes kahte kaheksast mära uriinist saadavast östrogeenist, mis sisalduvad Premarin´is, ja ülejäänud kuus östrogeeni lihtsalt ringlevad veres. Progestiin on kehv aseaine, mis tegelikult suurendab naise võimalust haigestuda rinnavähki.

On tõestatud, et kui juba ükskord alustatakse teatud hormooni regulaarset tarvitamist, siis inimese enda keha lõpetab sama hormooni tootmise, kuna seda on võimalik hankida väljastpoolt. Niisiis, kui naine on võtnud mitmed aastad hormoonasenduspreparaate ning läheb oma günekoloogi juurde sooviga hormoonasendusravi lõpetada, satub arst paanikasse ja räägib talle, et ta PEAB jätkama hormoonide võtmist kogu ülejäänud elu, kuna munasarjad atrofeeruvad ega ole võimelised ise östrogeeni tootma. See aga on olukord, mis kujutab endast luudele suurt osteoporoosi riski.

Kõige loomulikum viis tulla toime menopausi sümptomitega, on kasutada orgaanilist maca juurt. Olgu lisatud, et maca, mis on kasvatatud keemiliste väetiste abil, on kaugelt madalama kvaliteediga kui pikalt söötis olnud mullast pärit maca.

Maca abi insuliinitaseme kõikumise vähendamisel

Põhiline mure kilpnäärme alatalitluse korral on patsiendi suutmatus kaalu langetada. Mõned uuringud viitavad, et selle põhjuseks on veresuhkru ja insuliini taseme kõikumine.

Teistel juhtudel on eelduseks üldine metabolismi aeglustumine, mis vähendab kalorite nõudlust ja teeb palju raskemaks kaalu langetamise ning tunduvalt lihtsamaks kaalu kasvamise. Tavapäraste ravimite efekt sellises olukorras on pea olematu. Ent maca võib olla suureks abiks insuliinitaseme kõikumise vähendamisel, seega piirata söömissõltuvust ja ülemäärast magusaisu, kuna aitab tasakaalustada kõiki endokriinseid näärmeid, sealhulgas ka kõhunääret.

Paranenud kõhunäärme funktsiooniga vähendatakse hüpoglükeemiat või kõrvaldatakse see üldse, mis omakorda teeb võimalikuks pikemad söögipausid, kogemata nälgimise tunnet.

Veresuhkru alanemisest ja insuliinitaseme kõikumisest tingitud liigemotsionaalsus või väsimus lõpevad maca pulbri kasutamisel samuti.

Osta siit – maca pulber

Kvaliteetne ökomärgiga maca pulber müügil hinnaga 7 EUR.

Isetehtud kommid vabariigi aastapäevaks

Retsepte vabariigi aastapäevaks - isetehtud kommidVaja läheb:

Sulatage veevannis rasvaine, lisage ülejäänud komponendid. Kuumutage pidevalt segades kuni 45 kraadini (näpuga katsudes tundub tuline).

Andke kommidele soovitud kuju. Kaunistuseks võite peale panna röstitud kookose, mandli või magusa aprikoosiseemne puru.

Hoidke 2-3 tundi külmkapis.

Lucumipulbri võib asendada soovikorral jaanikaunapulbriga, eriti kui viimane on toorpulber ehk siis ei ole liiga tume. Tume on pisut mõrkjas, kui liiga palju panna. Peale lucumi sobib veel meie õunajahu (kui seda onendal on, paraku müügil ainult marjajahud, mis ei paisu palju). Biomarketites on ka muid “jahusid”, mis sobivad, näiteks kookosejahu.

Head katsetamist ja maiustamist!

Datlikaste maca ja karriga

Maca kasteLäheb vaja:

  • 50 grammi hapukoort
  • 50 grammi määrdejuustu
  • 30 grammi datleid
  • 3 supilusikatäit oliiviõli
  • 1 supilusikatäis sidrunimahla
  • 1 supilusikatäis mett
  • 30 grammi sibulapealseid
  • 1 supilusikatäis karripulbrit
  • 2 supilusikatäit maca pulbrit
  • soola, pipart.

Segage hapukoor, määrdejuust ja õli ühtlaseks massiks, lisage sidrunimahl, mesi ja maca pulber. Hakkige sibulapealsed peeneks, datlid kuubikuteks ja lisage kastmele. Maitsestage karri, soola ja pipraga. Sobib hästi leivamäärdeks või dipikastmeks.

Hetkel on maca müügil soodushinnaga 7 EUR!

Läätsed macaga – retsept

Maca läätsedega - retseptLäheb vaja:

  • 500 grammi keedetud läätsesid
  • 1 seemnetest puhastatud ja hakitud tšillipipar
  • 2 tükeldatud seafileelõiku
  • 1 hakitud sibul
  • 4 hakitud küüslauku
  • oliiviõli
  • 5 teelusikatäit maca pulbrit
  • soola, pipart

Kuidas valmistada:

Kuumutage pannil õli ja pruunistada selles lihatükid. Tõsta liha kõrvale, panna pannile küüslauk, sibul ja tšillipipar, praadige. Seejärel lisage uuesti liha koos läätsedega, praadige mõned minutid veel. Enne tulelt eemaldamist lisada segule macapulber ja veidi vett.

Maca pulber nüüd soodushinnaga – 44%

Maca

Soodushind 5 EUR (tavahind 9EUR)

Maca juur mõjub üldtoniseerivalt, taastab energiat, tõstab liibidot ja leevendab menopausi järgseid terviseprobleeme ja hormonaalset tasakaalutust.

Maca parandadab sportlikke saavutusi, tõstab vitaalsust. Maca tugevdab immuunsüsteemi, mõjub antioksüdatiivselt ning tõstab toonust ehk mõjub kroonilise väsimuse vastu väga hästi. Parim enne 31.12.2012.

Maca juur on ülimalt rikas erinevate mineraalainete poolest. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid. Kampaania kestab kuni kaupa jätkub.

Lugege lähemalt siit – maca pulber

Partii on otsas.

Maca ja kilpnääre

Maca ja kilpnääreDr Viana Muller kes on ettevõtte Whole World Botanicals president jagab oma tähelepanekuid maca mõjust kilpnäärmele. Whole World Botanicals on ettevõte, mis tegeleb sertifitseeritud orgaaniliste ja metsikult kasvanud Lõuna-Ameerika ravimtaimede uuringute ja kasvatamisega.

Dr Viana Muller:

Sellest ajast, kui maca juur hiljuti uuesti avastati, ei ole veel tehtud piisavalt meditsiinilisi uuringuid. Ja päris ausalt öeldes ei kahelnud ma kunagi, et macal ei võiks olla kasulikku mõju minu kilpnäärmele ja enamgi veel. Ma teadsin  dr Chaconi poolt rottidega tehtud uuringutest, et maca alkaloide usutakse stimuleerivat hüpotaalamust ja ajuripatsit, et paremini tasakaalustada kogu endokriinset süsteemi.

Kui ma hakkasin uurima maca söömise mõju naistele, kellel olid keskmised kuni rasked menopausi sümptomid, hakkasid nad – ilma et ma oleks neid palunud – mulle teada andma, et nad on saanud vähendada oma kilpnäärme ravimeid või mõningatel juhtudel nende võtmise isegi lõpetada pärast seda, kui nad olid kasutanud kaks või kolm kuud macat.

Nad kõik väitsid end tundvat oluliselt paremini, palju energilisemana. Kõikidel nendel juhtudel oli tegemist kilpnäärme alatalitlusega.

Mõned naised, kellel on kilpnäärme alatalitlus, võtavad ravimit Armour Thyroid, teised ravimit Synthroid. Pärast ühte või kahte kuud märkasid nad, et neil on kilpnäärme ületalitluse sümptomid ja nad vähendasid oma kilpnäärme ravimit ning sümptomid kadusid. Mõned stabiliseerusid 50% juures varasemast kilpnäärme ravimiannusest ja mõned võisid kogu ravi lõpetada. Nad tegid seda siiski sammhaaval, pidevalt testides kilpnäärme funktsiooni, selleks, et mitte šokeerida kilpnääret ja teha oma seisukorda halvemaks.

Ma ei saa ma öelda täpset naiste osakaalu, kellel oli märkimisväärne kilpnäärme funktsiooni paranemine maca söömise tagajärjel. Mõnede jaoks olid tulemused siiski nii põnevad ja silmatorkavad, et nad helistasid ja rääkisid mulle sellest. Niimoodi sain ma teada, et maca söömine võib positiivselt mõjutada kilpnäärme funktsiooni.

Tõlgitud väljaandest Thyroid Info.

Osta siit – Maca pulber

Maca juur – indiaanlaste iidne elujõu allikas!

Maca

Maca pulberAjalugu

Maca (lad: Lepidium Meyerii Walp) on redisesarnane juurikas, mis kasvab Peruu Andide mägismaal 4000-4500m kõrgusel, mis teeb temast kõige kõrgemal kasvatatava toiduaine maailmas.

Maca juurt sõid näiteks kuulsad Inkade sõjamehed enne lahingusse minekut või enne pikemat rännakut, kuna see suurendas nende vastupidavust ja andis palju energiat.

Nagu Inkad sajandite tagusel ajal, nii kinnitavad Peruu elanikud ja ka läänemaailma uuringud, et Maca juur mõjub üldtoniseerivalt, annab energiat, tõstab liibidot ja leevendab menopausi järgseid terviseprobleeme ja hormonaalset tasakaalutust.

Veel hiljuti oli Maca taime jõuduandev toime Andide hästihoitud saladus. Maca taime seemneid korjati ja külvati juba üle 10 000 aasta tagasi. Traditsiooniliselt kasutasid kohalikud macat suguvõime parandamiseks, heaks füüsiliseks toimetulekuks ja energia saamiseks juba enne inkade aega.

Maca toime

Maca juurMaca parandadab sportlikke saavutusi, tõstab vitaalsust. Maca tugevdab immuunsüsteemi, mõjub antioksüdatiivselt ning tõstab toonust ehk mõjub kroonilise väsimuse vastu väga hästi.

Maca juur on seksuaalenergia allikas, mida vanemaks inimene saab, seda rohkem väheneb liibido ja meestel võib väheneda sperma kvaliteet. Erinevad uuringud on tõestanud, et Maca mõjub positiivselt ka seemnerakkude arvukusele ja aktiivsusele.

Maca on looduslik hormoonravi asendaja – alternatiiv, mis on nii turvaline kui efektiivne. Maca juur on nii toit, kui ravimtaim.

Macat kasutavad viimase 20 aasta jooksul Ladina-Ameerika arstid paljude naiste tervisehädade ravis (nagu näiteks vagiina kuivus, kuumahood, depressioon, luuhõrenemine) ja meeste puhul impotentsuse, viljatuse ja luuhõrenemise ravil.

Maca leiab kasutust ka mäluhäirete vähendamises, mäluselguse ja erektsiooni suurendamises.

Maca ei ole tavaline taim. Macal on võime ennetada vananemist põhjustavaid hormonaalseid muutuseid. Maca toimib nii meeste kui naiste hormonaalsüsteemi tasakaalustajana ja erinevate näärmete töö reguleerijana.

Ühe teelusika täie maca pulbri mõju on pikaajaline, ta annab energiat, tegutsemistahet ja vitaalsust terveks päevaks. Seni pole macal täheldatud ka negatiivseid kõrvaltoimeid.

Maca sisaldab

MacaMaca juur on rikas süsivesikutest, valkudest ja kiudainetest. Maca sisaldab palju peamisi rasvhappeid, B-vitamiine, C-vitamiini, kaltsiumit, magneesumit, fosforit, rauda ja kaaliumit.

Maca juur on ülimalt rikas erinevate mineraalainete poolest. Ta sisaldab peaaegu kõiki vitamiine, aga ka flavonoide, eeterlikke õlisid ja teisi organismile väga kasulikke aineid.

Maca teadusuuringutes

Peruu San Marcose riiklik ülikool (Universidad Nacional Mayor de San Marcos) viis läbi (aastal 2005) uuringu maca mõjust sportlaste füüsilisele vormile kõrgmäestiku tingimustes.

Maca ja jalgrasttasport10 kõrgmäestikus treenival sportlasel mõõdeti enne testi maksimaalne hapniku tarbimine füüsilisel koormusel. Seejärel anti neile 60 päeva jooksul iga päev 1500mg macat. Seejärel tehti teine hapniku tarbimise test samades tingimustes.
Tulemused olid kõnekad! Baastingimustes oli keskmine jooksukiirus jooksulindil 15,46 km/h ning maksimaalne keskmine hapnikutarbimine oli 52,32 ml/kg/min.Teisel mõõtmisel peale maca tarbimist oli keskmine kiirus tõusnud – 16,89 km/h ja maksimaalne hapnikutarbimiseks mõõdeti 57,75 ml/kg/min, mis tähendab 10,3% füüsilise jõudluse kasvu. Mõnedel sportlastel parandas maca sportlikku tulemuslikkust kuni 33,5%.

Aastal 2009 tegid USA, Inglismaa ja Prantsuse teadlased veel ühe pilootuuringu maca mõjust sportlastele, mis tõi selgelt välja, et maca parandab sportlaste tulemusi.

Uuringu eesmärk oli uurida maca tarbimise mõju 14 päeva jooksul vastupidavusalasportlastel ehk profijalgratturitel. Maca ekstrakti tarvitamine parandas märgatavalt 40km jalgrattasõidu tulemusi võrreldes algtestiga. Maca tarvitamine suurendas ka suguiha. Maca tarvitamisel ei esinenud soovimatuid kõrvalnähte. Maca tarvitamine ei muutnud ka südamerütmi ühelgi testis osalejal.

Need on lootustandvad tulemused, mis julgustavad põhjalikumate kliiniliste uuringute tegemist ja rohkem vabatahtlike kaasamist, et uurida maca toimemehhanisme. Maca positiivse mõju on avastanud ka mitmed Lõuna Ameerika jalgpallurid.

Mõlemad uuringud on avaldatud teaduslikes ajakirjades.

Maca tarvitamine

Maca jahuIgapäevane soovitatav kogus on kuni 3 teelusikat. Algul soovitatakse alustada poole teelusika suuruse kogusega, mõned allikad isegi soovitavad 1/4 teelusikat korraga ja mitu korda päevas koos söögiga. Ning hiljem kogust suurendada soovikorral. Maca tarvitamises soovitatakse teha iga kuu nädalane paus või siis kuuajane paus iga kolme kuu tagant. Maca pulbrit ei soovitata anda lastele alla 3 eluaasta.

Maca pulbrit võib segada veega, mahlaga, jogurtiga, müsliga, piimaga (eriti sojapiimaga), teda võib lisada toitudesse või teha teed. Maca sobib hästi ka kohvi sisse segada.

Macal on küllalt tugev maitse, kuid segades kisellide, magusate kastmete, mahlade, marjade või puuviljadega võib ta olla väga maitsev. Nii et sobib kasutada kerge einena koos jogurti ja kohupiimadega.

Macat on mõistlik tarvitada igapäevaste toitudega.Suurepärase maitse annab maca isegi tavalise saia ja leiva tainale, rääkimata siis võietest, mida kasutame igal päeval.

Võided, mis macaga segatud, säilivad väga hästi ja maitse muutub isegi paremaks, pealegi toimib maca loodusliku paksendajana. Viimane on meeldiv kreemidesse segamisel, kusjuures hapukaid kreeme täiendab maca suurepäraselt. Maca maitse sobib suurepäraselt melissiga.

Teraviljadest sobivad macaga paremini mais, kaer, hirss, riis, rukis ja nisu.

Retseptid

Immuunsust tõstev ja energiat andev jook - MacaImmuunsust tõstev ja energiat andev jook

Vaja läheb:

1 liiter sojajogurtit
50 g goji marju=2 peotäit
3 kuhjaga tl=ca 30g maca jahu
5 tilka Eira Caad, oma maitse järgi
1kuhjaga tl vanillsuhkrut
veidike laimimahla
Kalla mikserdamisnõusse ca 200g sojajogurtit, lisa goji marjad, maca jahu, vanillsuhkur ja Eira Caa. Purusta segu ühtlaseks, siis lisa ülejäänud sojajogurt, töötle minimaalselt veel, et kõik ühineks.

Lase joogil veidi valmida, maitsed ühinevad ja segu pakseneb pisut sest maca toimib ka loodusliku paksendajana.

Säilita jooki külmkapis.

Gluteenivaba puder maiasmokkadele

Vaja läheb:

  • 2sl gluteenivaba riisijahu
  • 3-4dl vett
  • peotäis rosinaid/kreekapähkleid purustatult
  • 2tl maca pulbrit
  • tahiinit(seesamipasta)
  • toorsuhkrut
  • värskeid marju võimalusel
  • pisut Herbamare soola vajadusel

Valmistamine:
Kalla vesi potti, lisa riisijahu, rosinad ja kuumuta segades keemiseni. Siis vähenda kuumust, lase pudrul mõni minut haududa, tõsta pliidilt ja sega juurde macapulber.

Nüüd vala puder taldrikule, raputa peale toorsuhkrut ja teelusikatäis tahiinit sulab kergesti soojal pudrul. Mida tumedam ja naturaalsem suhkur, seda maitsvam on puder koos macaga.

Riisijahu võib asendada edukalt riisihelveste, pudruriisi, piimariisi või täistera riisiga, vee ja kuivaine vahekorda vaata siis pakilt.

Proovige macat julgelt erinevates toitudes!

Osta siit – maca pulber

Vaata videod, kus doktor Ward Bond, Ph.D räägib macast.

httpv://www.youtube.com/watch?v=xet4QqNZAhI