TerveEluTerve

Tag Archives: sportlased

Maca suurendab füüsilist võimekust – uuring

MacaMaca ehk Lepidium meyenii walp on taim mis kasvab Peruu kõrgmäestikus ja on tuntud kui iidne elujõu allikas.

Peruu San Marcose riiklik ülikool (Universidad Nacional Mayor de San Marcos) viis  läbi (aastal 2005) uuringu maca mõjust sportlaste füüsilisele vormile kõrgmäestiku tingimustes.

10 kõrgmäestikus treenival sportlasel mõõdeti enne testi maksimaalne hapniku tarbimine füüsilisel koormusel. Seejärel anti neile 60 päeva jooksul iga päev 1500mg macat. Seejärel tehti teine hapniku tarbimise test samades tingimustes.

Tulemused olid kõnekad! Baastingimustes oli keskmine jooksukiirus jooksulindil 15,46 km/h ning maksimaalne keskmine hapnikutarbimine oli 52,32 ml/kg/min.Teisel mõõtmisel peale maca tarbimist oli keskmine kiirus tõusnud – 16,89 km/h ja maksimaalne hapnikutarbimiseks mõõdeti 57,75 ml/kg/min, mis tähendab 10,3% füüsilise jõudluse kasvu. Mõnedel sportlastel parandas maca sportlikku tulemuslikkust kuni 33,5%.

Maca mõju sportlastele

Järeldus: Maca tarvitamine suurendas kõrgmäestikusportlaste füüsilist resultatiivsust.

Allikas: Efficacy of fresh maca (Lepidium meyenii walp) in the sportsmen increment in physical performance at high altitude)

Osta siit – Maca