Külmkuivatatud mahe Maapirnijahu
8.3 €
Maapirn (topinambur, mugul-päevalill) on söödavate mugulatega toidutaim, mida korjatakse saagiks nii sügisel kui ka peale talvitumist kevadel.
Maapirnijahu saadakse maapirni kuivatamise ja jahvatamise teel. Maapirnijahul on säilinud kõik maapirni head omadused.’
150g
Kirjeldus
Maapirnil on mitmeid kasulikke omadusi:
Toetab kaalulangetamist
- vähendab magusaisu
- elavdab ainevahetust
- normaliseerib söögiisu
Sisaldab vajalike mineraalaineid ja mikroelemente
- kaltsiumi, rauda, kaaliumi, kroomi, magneesiumi ja fosforit
Sobib diabeetikutele
- on madala glükeemilise indeksiga (ei tõsta oluliselt veresuhkrut)
On hea kiudainete allikas
- sisaldab dieet kiudainet inuliin toetab seedesüsteemi
- toetab veresoonkonda
- parandab üleüldist tervist
- aitab alandada kolesteroolitaset
- vähendab diabeediriski
On prebiootilise* toimega
- kasulik inimese soolestiku mikrobioomile
*Prebiootikumid on toidu koostisosad, mis loovad “headele” bakteritele soodsa ja “halbadele” bakteritele ebasoodsa keskkonna. Need seedimatud kiud fermenteeruvad käärsooles, mis toob kaasa madalama PH-taseme, mis omakorda muudab soolestiku tervemaks.
Maapirnijahul on madal GI
Glükeemiline indeks (GI) näitab toidu mõju veresuhru tasemele. Kõrge GI-ga toit tõstab veresuhkrut kiiresti. Madala GI toidud (nt. maapirnijahu) tõstavad veresuhkru taset aeglasemalt ning ühtlasemalt. Glükoos imendub sel juhul verre aeglasemalt, andes täiskõhu- tunde pikemaks ajaks.
Kasutamine:
Lisa maapirnijahu portsioni kohta 2 – 3 tl: jogurtile, smuutile, pudrule, taignale (asendada ettenähtud jahu kogusest 30% maapirnijahuga)
Smuuti retsept:
• 2,5 dl keefirit või maitsestamata jogurtit
• 2 spl maapirnijahu
• 1,5 dl marju (maasikad, vaarikad, mustikad jne)
• Soovi korral magustamiseks siirupit või inuliini
Pane kõik koostisosad blenderisse ja blenderda ühtlaseks. Vala klaasidesse ja naudi kohe.